生鮮野菜を使ったレシピ

お好みの青菜でどうぞ！

主材料：青菜 だし汁 かつお節

• 15分
• 43 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：キャベツ ハム 水

• 10分
• 77 Kcal
• 2013/03
• お弁当

漬けておく時間が長い程、しっかりとした味になりますよ。当日はグリルで焼くだけでOKです！

主材料：魚 酒 シシトウ 白ネギ 大葉

• 20分
• -
• 2018/09
• 特集

作り置きレシピで大人気の『つくおき』nozomiさんの、オイスターソース＆マヨネーズを混ぜた話題の…

主材料：ブロッコリー 卵 酒

• 10分
• 435 Kcal
• 2020/02
• 特集

主材料：ホウレン草 水菜 チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2006/12
• 献立

春菊の苦みと、合わせゴマダレの甘さが良く合う。お弁当にもオススメです。

主材料：春菊（菊菜） すり白ゴマ 酒

• 10分
• 122 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：絹ごし豆腐 ニンジン キュウリ すり白ゴマ レタス セロリ

• 15分
• 139 Kcal
• 2002/01
• 献立

水きりをした木綿豆腐を焼いて、ニラがたっぷりのニラソースをかけていただきます。

主材料：木綿豆腐 ニラ 白ゴマ

• 15分
• 291 Kcal
• 2011/04
• 献立

フレンチトーストは、ホウレン草を混ぜてビタミンプラスし、ひと味違ったフレンチトースト。アレンジは、…

主材料：牛乳 バター 卵 食パン ホウレン草

• 10分
• -
• 2013/03
• 離乳食

白菜とホタテ缶を汁ごと使ったスープです。ホタテのだしがきいた優しい味です。

主材料：水 酒 白菜 ホタテ

• 15分
• 23 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：サヤインゲン 白ゴマ 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ サツマイモ

• 20分
• 134 Kcal
• 2004/01
• 献立

チキンスープで煮た小松菜をふんわり卵とじに。仕上げのラー油が美味しさを引き立てます。

主材料：卵 水 ショウガ 小松菜

• 10分
• 56 Kcal
• 2017/04
• 献立

プチプチとした食感が新鮮。そば米を使ったサラダです。

主材料：そば米 ライトチキン キュウリ フルーツトマト レタス

• 15分
• 157 Kcal
• 2009/08
• 献立

クリームコーンが入ってマイルドな食感に。

主材料：カボチャ クリームコーン 玉ネギ レーズン コーンカップ

• 15分
• 109 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：ハム スプラウト バジル レモン汁

• 5分
• 173 Kcal
• 2012/08
• お弁当

ゴマの香りが効いたドレッシングが豆腐によく合います。

主材料：豆腐 玉ネギ すり白ゴマ 水菜

• 5分
• 96 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ キャベツ 厚揚げ

• 15分
• 99 Kcal
• 2002/12
• 献立

タケノコに玉ネギの甘みをプラスした定番みそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 水煮タケノコ

• 15分
• 98 Kcal
• 2014/06
• 献立

ちぎったレタスと豚肉を電子レンジにお任せで簡単蒸し料理です。ピリ辛なタレが良く合いますよ。

主材料：レタス 豚バラ肉 すり白ゴマ

• 20分
• 325 Kcal
• 2019/01
• 簡単

坊ちゃんカボチャを器にしたサラダです。ベーコンチップがアクセントになっていてあと引くおいしさです！

主材料：プレーンヨーグルト 玉ネギ ベーコンチップ ぼっちゃんカボチャ パプリカ

• 15分
• 192 Kcal
• 2006/07
• 献立

旬のカブが甘くておいしい季節。水気を絞り水っぽくなるのを防ぐのがポイント。

主材料：玉ネギ レモン カブ スモークサーモン

• 15分
• -
• 2013/12
• 特集

塩もみしたキャベツとニンジン、キュウリの色鮮やかな副菜です。

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 大葉 ユズ皮 白ゴマ

• 15分
• 27 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：ブロッコリー シメジ ベーコン ニンニク

• 10分
• 93 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：ニンジン クルミ ドライパセリ だし汁

• 20分
• 69 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ブロッコリー ホタテ 酒 ニンニク

• 15分
• 40 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：ご飯 小松菜 松の実

• 5分
• 332 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：豚肉 玉ネギ 赤パプリカ 酒

• 10分
• 283 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：カボチャ サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 116 Kcal
• 2003/11
• 献立

野菜を使った簡単スイーツ。

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス ホウレン草

• 20分
• 211 Kcal
• 2016/05
• 簡単