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- チャーハンプレートのレシピ・作り方
<チャーハン>
ご飯
お茶碗3~4杯ニンニク
1/2片ショウガ
1/2片豚肉
(薄切り)3~4枚エビ
1~2尾刻みネギ
大2サヤインゲン
4本レタス
1/4株塩コショウ
少々しょうゆ
小2サラダ油
大1バター
10gイチゴ
4個<豆腐の味衣揚げ>
絹ごし豆腐
1/2丁小麦粉
大3水
大2~3カキの種
大6~8揚げ油
適量<おかか梅キュウリ>
キュウリ
1/2本梅干し
1個かつお節
3g酒
小1/2お茶
(高山緑茶)適量<ミツバのサラダ>
ミツバ
1束ルッコラ
1袋<ドレッシング>
砂糖
小2レモン汁
小2ニンニク
(すりおろし)1/2片すり白ゴマ
大1ラー油
小1オリーブ油
大1<目玉焼き>
卵
2個塩コショウ
少々サラダ油
少々作り方
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1
<チャーハンの作り方>ニンニク、ショウガはみじん切りに。豚肉は細切りにして塩コショウを振り掛け、エビは殻と背ワタを取り、3等分に刻む。サヤインゲンは塩ゆでし5mm幅に切る。レタスはせん切りに。
-
2
フライパンにサラダ油大1/2を強火にかけ、ニンニク、ショウガを炒め、豚肉とエビを炒め、塩コショウをして取り出す。
-
3
サラダ油大1/2、バターを強火で熱し、ご飯を手早くパラッと炒め、具、刻みネギ、サヤインゲンを炒めあわせ、塩コショウ、しょうゆで味を整え、最後にレタスを加え、混ぜ合わせて火を止める。
-
4
<ミツバのサラダの作り方>ミツバ、ルッコラは食べやすい長さにちぎり、冷水に放ってシャキッとすればしっかり水気を拭く。<ドレッシング>をボウルに合わせ、ふんわり混ぜ合わせる。
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5
<豆腐の味衣揚げの作り方>絹ごし豆腐はキッチンペ-パーで包み重しをして水気を切る。カキの種はすりこ木で粗く砕く。
-
6
豆腐を4~6等分に切り、小麦粉を薄くつけ、小麦粉と水を混ぜ合わせた衣に通し、砕いたカキの種をつけ、170℃に予熱した揚げ油でサクッと香ばしく揚げる。
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7
<目玉焼きの作り方>フライパンを中火にかけてサラダ油を引き、卵をくっつけないように1個ずつ入れ、好みの堅さになるまで焼き、塩コショウを振り掛ける。
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8
<おかか梅キュウリの作り方>キュウリは4等分に切る。梅干しは種を取って細かく刻み、かつお節、酒と混ぜ合わせる。少しくり抜いたキュウリの切り口におかか梅をのせる。
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9
<盛り合わせる>器にチャーハンを盛り、目玉焼きをのせ、ミツバのサラダをふんわりと盛り合わせる。
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10
豆腐の味焼き揚げ、おかかキュウリ、イチゴを盛り合わせる。
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11
飲み物は高山緑茶でさっぱりとあわせましょう。
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