すり白ゴマを使ったレシピ

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  • キュウリの大葉和え

    キュウリの大葉和え

    シンプルでサッと作れる箸休め。

    主材料:キュウリ 大葉 すり白ゴマ

    • 15分
    • 30 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • 鶏ささ身のワサビ風味サラダ

    鶏ささ身のワサビ風味サラダ

    ワサビ風味のドレッシングが鶏ささ身とクリームチーズに合って美味しいサラダです。

    主材料:鶏ささ身 酒 キュウリ クリームチーズ レモン汁 すり白ゴマ かつお節

    • 15分
    • 197 Kcal
    • 2017/09
    • かんたん
  • 厚揚げとクルミのサラダ

    厚揚げとクルミのサラダ

    タイのサラダ「ガドガド」風にアレンジ。みそとヨーグルトを使いノンオイルで仕上げたドレッシングを、た…

    主材料:厚揚げ クルミ サニーレタス 玉ネギ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

    • 20分
    • 339 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • おぼろ豆腐の冷やしみそ汁

    おぼろ豆腐の冷やしみそ汁

    だしを使わず、お湯で溶かすだけの簡単みそ汁。よく冷やして召し上がれ。暑い日や朝食にもピッタリ。

    主材料:おぼろ豆腐 キュウリ 熱湯 水 かつお節 すり白ゴマ

    • 10分 +
    • 104 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • セロリとちくわのサラダ

    セロリとちくわのサラダ

    マヨネーズの甘いドレッシングがセロリとちくわに合う箸休めの一品です。

    主材料:セロリ ちくわ たくあん すり白ゴマ

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • トマトとアボカドの麺つゆサラダ

    トマトとアボカドの麺つゆサラダ

    麺つゆベースのドレッシングは夏のサラダにぴったりです。

    主材料:トマト アボカド 焼きのり すり白ゴマ

    • 10分
    • 97 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 揚げカボチャの白和え

    揚げカボチャの白和え

    油で揚げたカボチャにクリーミーな白和えの衣が美味しい一品です。

    主材料:カボチャ 木綿豆腐 すり白ゴマ

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 小松菜のゴマ和え

    小松菜のゴマ和え

    少し食感を残してシャキッと仕上げても美味しい。ゴマ油を加えて中華風に仕上げます。

    主材料:小松菜 すり白ゴマ

    • 15分
    • 36 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • ワカメスープ

    ワカメスープ

    ミネラルたっぷりのシンプルなワカメスープです。

    主材料:ワカメ 水 すり白ゴマ

    • 10分
    • 32 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • ゴーヤとツナのサラダ

    ゴーヤとツナのサラダ

    しっかり下処理をするので、苦みがマイルドで食べやすいです。シャキシャキの食感も○

    主材料:ゴーヤ ツナ 水煮コーン すり白ゴマ

    • 10分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • カボチャの甘みそからめ

    カボチャの甘みそからめ

    カボチャにみそダレが合います。

    主材料:カボチャ 酒 すり白ゴマ

    • 15分
    • 146 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 豆腐とオクラのだししょうゆ和え

    豆腐とオクラのだししょうゆ和え

    豆腐の水気をしっかりきることがポイントです。

    主材料:木綿豆腐 オクラ すり白ゴマ かつお節

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • サヤインゲンのゴマ和え

    サヤインゲンのゴマ和え

    定番のゴマ和えにみそでコクをプラス。

    主材料:サヤインゲン すり白ゴマ

    • 15分
    • 91 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • ナスとキュウリの塩もみ

    ナスとキュウリの塩もみ

    サッパリといただける箸休め。

    主材料:ナス キュウリ すり白ゴマ

    • 15分
    • 22 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • キュウリとザーサイの和えもの

    キュウリとザーサイの和えもの

    キュウリとザーサイの歯ごたえがたのしい副菜です。

    主材料:キュウリ 玉ネギ ザーサイ すり白ゴマ

    • 15分
    • 35 Kcal
    • 2017/07
    • 献立

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