サラダ油を使ったレシピ

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  • 洋風ブリ大根

    洋風ブリ大根

    大根は下ゆでしているので、ブリを煮すぎてしまう失敗なし! 香ばしく焼き目をつけるのがポイント。

    主材料:ブリ 小麦粉 大根 水 赤ワイン バター

    • 20分
    • 348 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 鶏もも肉のネギまみれ

    鶏もも肉のネギまみれ

    ジューシーな鶏もも肉を薬味のきいたたっぷりのネギでいただきます。

    主材料:鶏もも肉 片栗粉 青ネギ ショウガ

    • 15分
    • 698 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 洋風カップちらし寿司

    洋風カップちらし寿司

    子供が好きな具材をトッピング。お好みでマヨネーズを添えてもよいです。

    主材料:ご飯 ブロッコリー 桜でんぶ カニ風味カマボコ アボカド レモン汁 卵

    • 20分
    • 514 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • アボカドの和風サラダ

    アボカドの和風サラダ

    ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

    主材料:アボカド レモン汁 プチトマト レタス 刻みのり

    • 5分
    • 197 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 菜の花と卵の炒め物

    菜の花と卵の炒め物

    低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れて…

    主材料:菜の花 卵

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • 連載
  • サーモンとホウレン草のクリーム・ソース

    サーモンとホウレン草のクリーム・ソース

    旬のサーモンとホウレン草。滋味ある冬のひと皿です。

    主材料:サーモン 小麦粉 ホウレン草 玉ネギ バター 生クリーム 白ワイン

    • 25分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • ブリの甘辛オイスター炒め

    ブリの甘辛オイスター炒め

    ブリは炒め物にもよく合います。お肉のように食べ応えもあり、魚が苦手な方にもおすすめです。

    主材料:ブリ 片栗粉 チンゲンサイ 赤パプリカ シメジ 酒 ショウガ

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • 野菜たっぷり鮭のちゃんちゃん焼き風

    野菜たっぷり鮭のちゃんちゃん焼き風

    手に入りやすい鮭を使って。ひと切れでボリューム満点&栄養バランスもよいです。

    主材料:鮭 キャベツ 玉ネギ エノキ ピーマン 酒

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • 中華風コンニャクステーキ

    中華風コンニャクステーキ

    ローカロリーでも満足感あり。黒コショウは多めがおすすめです。

    主材料:板コンニャク ニンニク ネギ

    • 10分
    • 62 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 手作りソーセージ

    手作りソーセージ

    シンプルで素朴な手作りソーセージ。噛むほどにうま味が出ます。

    主材料:豚ひき肉 レモン レタス

    • 20分
    • 415 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 鶏じゃが

    鶏じゃが

    ホクホクしたジャガイモに、鶏のうま味と脂がしみておいしいです。

    主材料:鶏もも肉 ジャガイモ ニンジン 板コンニャク だし汁 ネギ

    • 25分
    • 502 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • ゴボウのきんぴら

    ゴボウのきんぴら

    定番のきんぴらゴボウ。作り置きもできて便利です。

    主材料:ゴボウ 板コンニャク 白ゴマ

    • 10分
    • 73 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • ブロッコリーのカニあんかけ

    ブロッコリーのカニあんかけ

    ブロッコリーにあんがからんでおいしいです。下味をしっかり目につけると水っぽくならないです。

    主材料:ブロッコリー カニ風味カマボコ 白ネギ ショウガ 水 酒 片栗粉

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め

    ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め

    緑黄色野菜はビタミンたっぷり! 色も鮮やかで食欲がわきます。

    主材料:ブロッコリー 豚肉 片栗粉 赤パプリカ ニンニク 酒

    • 15分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • 旨辛豚ショウガ焼き丼

    旨辛豚ショウガ焼き丼

    定番のショウガ焼きに、花椒の爽やかな辛みをプラス。

    主材料:豚肉 玉ネギ 酒 ショウガ

    • 15分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
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