しょうゆを使ったレシピ

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  • 厚揚げのみぞれ煮

    厚揚げのみぞれ煮

    厚揚げを、たくさんの大根おろしと一緒に軽く煮ました。

    主材料:厚揚げ 大根 ネギ

    • 10分
    • 202 Kcal
    • 2018/07
    • かんたん
  • から揚げのメープルしょうゆ和え

    から揚げのメープルしょうゆ和え

    市販品のから揚げにひと手間。野菜も一緒にとれるボリュームおかず。

    主材料:鶏の唐揚げ サツマイモ ブロッコリー

    • 10分
    • 351 Kcal
    • 2018/07
    • かんたん
  • キュウリと豚肉の炒めもの

    キュウリと豚肉の炒めもの

    生で食べるイメージがあると思いますが、炒めると独特の食感が美味しく、クセになります。

    主材料:豚バラ肉 キュウリ ショウガ

    • 20分
    • 150 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 蒸しナスとツナの大葉和え

    蒸しナスとツナの大葉和え

    電子レンジで簡単に蒸しナスができます。ツナ缶のコクに爽やかな大葉の香りが食欲を促進。

    主材料:ナス 大葉 ツナ ショウガ

    • 15分 +
    • 137 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ナスのバターじょうゆソース

    ナスのバターじょうゆソース

    ナスをじっくり加熱して、美味しさを引き出しましょう。中央まで柔らかく蒸し焼きにするのがポイント。

    主材料:ナス バター 大葉

    • 15分
    • 64 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ウナ玉丼

    ウナ玉丼

    市販のウナギの蒲焼きは、表面のタレを湯で洗ってから料理するのがポイント。ふっくらと柔らかく仕上がり…

    主材料:ご飯 ウナギ蒲焼き 卵 玉ネギ 水 酒 焼きのり

    • 30分
    • 734 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 焼きナス

    焼きナス

    糖質:7.7g。じっくりと焼いたナスの風味が薬味とマッチ。冷蔵庫でよく冷やしてもおいしいです。

    主材料:ナス ショウガ 大葉 かつお節

    • 15分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • レモンステーキ

    レモンステーキ

    糖質:16.1g。酸味とコショウのきいたソースでサッパリといただきます。付け合わせもたっぷりと。

    主材料:牛肉 レモン汁 酒 ニンニク 玉ネギ モヤシ レモン

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 野菜たっぷりつくね

    野菜たっぷりつくね

    豆腐を入れることでふわっと仕上がります。野菜もたっぷり入れて栄養バランスもばっちり!

    主材料:鶏ひき肉 木綿豆腐 ニンジン 枝豆 シイタケ 卵黄 酒 片栗粉

    • 30分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • フライパンで作るローストビーフ

    フライパンで作るローストビーフ

    全体的に表面をしっかり加熱したあとは、低温でじっくり火を通し、余熱で肉汁を安定させましょう。

    主材料:牛もも肉 ベビーリーフ オクラ ベビーコーン 赤パプリカ

    • 1時間
    • 542 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • セロリとヒジキの中華和え

    セロリとヒジキの中華和え

    セロリのシャキシャキ感とほろ苦さが美味しい。作り置きして冷蔵庫で保存もできます。

    主材料:セロリ 芽ヒジキ ハム ショウガ 白ゴマ

    • 15分
    • 119 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • モロヘイヤとマッシュルームのスープ

    モロヘイヤとマッシュルームのスープ

    モロヘイヤのトロミでのどごし良くいただけます。ビタミンと食物繊維たっぷりの栄養補助スープ。

    主材料:モロヘイヤ マッシュルーム 水 ニンニク

    • 10分
    • 23 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 鶏肉とナスのコチュジャン炒め

    鶏肉とナスのコチュジャン炒め

    コチュジャンは甘さと辛さのバランスが良く、いろんな料理に使える万能調味料! ご飯が進みます。

    主材料:鶏もも肉 片栗粉 ナス ピーマン 白ネギ ニンニク 酒

    • 25分
    • 454 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 蒸し魚の薬味ソース

    蒸し魚の薬味ソース

    糖質:9.8g。ヘルシーな蒸し魚がレンジで簡単に作れます! 薬味たっぷりのソースで物足りなさもあり…

    主材料:白身魚 シメジ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク

    • 15分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • ナスと豚肉のショウガ炒め煮

    ナスと豚肉のショウガ炒め煮

    しっかり味でご飯が進む一品。手綱コンニャクを加えることで、ヘルシーかつ、お腹も満たされます。

    主材料:ナス 豚ロース肉 手綱コンニャク 酒 ショウガ ネギ

    • 20分
    • -
    • 2018/07
    • その他
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