魚を使ったレシピ

白身魚はもちろん、イカや鶏肉でアレンジOK!　フライパンでもしっとりおいしく焼けます♪下準備1日あ…

主材料：鮭 甘酒 スライスチーズ シシトウ

• 20分 ＋
• -
• 2018/11
• 特集

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

主材料：マグロ 大根 グリーンアスパラ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 182 Kcal
• 2013/05
• 献立

シンプルな三角おにぎり？と思いきや、中にはマグロとアボカドのタルタルが隠れています！マヨネーズベー…

主材料：ご飯 海苔 アボカド レモン汁 細ネギ マグロ

• 15分
• 259 Kcal
• 2003/03
• 特集

レンコンを揚げてからサバを揚げると、油の汚れも少なくてすみますよ。レンコンには、お好みで塩をかけて…

主材料：サバ 酒 ショウガ レンコン 片栗粉 キャベツ ブロッコリー プチトマト

• 20分
• 377 Kcal
• 2010/12
• 簡単

焼いたタラと野菜をケチャップ入りのマリネ液に漬けて。よく味をなじませるのがポイント。

主材料：シメジ 小麦粉 ピーマン 新玉ネギ タラ

• 20分
• 336 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：バター 鮭 玉ネギ シメジ ニンジン ピザ用チーズ

• 20分
• 304 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：アジ パイナップルジュース コーンスターチ パイナップル 大根 キュウリ 貝われ菜

• 50分
• 63 Kcal
• 2004/08
• 特集

タラに生ハムとセージをのせて焼いた、簡単なのに手の込んだように見えるメイン料理。

主材料：タラ 生ハム セージ 小麦粉 ベビーリーフ

• 15分
• 128 Kcal
• 2016/10
• 簡単

マグロの骨の回りを「こそげとる＝ねぎとる」がネギトロの名の由来。卵黄や長芋とよく混ぜていただきまし…

主材料：ご飯 刻みのり マグロ 卵黄 長芋

• 20分
• 506 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：サバ 片栗粉 酒 グリーンリーフ

• 10分
• 264 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ショウガをもみ込んだサバをカリっと揚げました。ニンニクの香りを移した油で揚げた竜田揚げはお箸がすす…

主材料：サバ ニンニク 片栗粉 レモン

• 30分
• 525 Kcal
• 2019/03
• 献立

淡泊なカレイに、ニンニクとベーコンの旨味をプラス。

主材料：カレイ ニンニク ベーコン 白ワイン

• 15分
• 269 Kcal
• 2017/10
• 簡単

玉ネギ、セロリ、白ネギなど野菜をたっぷり加える事で、サッパリヘルシーな丼に。

主材料：ご飯 酒 白ネギ 玉ネギ ネギ カツオ セロリ

• 15分
• 504 Kcal
• 2012/09
• 簡単

ふわふわこりこりしたハモを湯引きにして梅肉ダレでいただきます。夏の味覚です！

主材料：ハモ キュウリ ミョウガ 大葉 梅干し 酒

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

アッサリとしたマグロの赤身にまったり濃厚なアボカドを！

主材料：マグロ アボカド ＜衣＞ パン粉

• 10分
• -
• 2011/06
• 特集

シラスの塩分があるので、しょうゆは最小限に。

主材料：卵 水 ニラ シラス

• 5分
• 75 Kcal
• 2016/03
• 献立

白ネギとサワラを蒸し器でふっくら蒸し上げました。梅ダレと良く合います。

主材料：サワラ 酒 白ネギ ショウガ 大葉 梅干し

• 30分
• 183 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ

• 20分
• 147 Kcal
• 2003/04
• 献立

魚に春と書いて鰆(サワラ)。あっさりとした白身なのに身崩れがしにくいのでお弁当向きの魚ですね。今回…

主材料：サワラ 白ワイン チーズ 赤パプリカ オレンジパプリカ ピーマン

• 25分
• 105 Kcal
• 2003/03
• 特集

ボリュームのあるサラダが食べたい時に。一皿でバランスよく満足感があります。アボカドは栄養価が高くビ…

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ サラダ菜 サーモン 雑穀ご飯

• 15分
• 279 Kcal
• 2014/01
• 特集

失敗知らずのお手軽メニューです。

主材料：マグロ アボカド レモン汁 大和芋 ウズラの卵 海苔

• 10分
• 248 Kcal
• 2007/07
• 特集

キラキラのジュレドレッシングとエディブルフラワーを飾ったカルパッチョ。エディブルフラワーはビタミン…

主材料：鯛 ベビーリーフ エディブルフラワー 粉ゼラチン 梅酒

• 20分 ＋
• -
• 2015/08
• 特集

南蛮漬けをイワシで作る、簡単レシピを紹介します。野菜はシャキシャキ、美味しく仕上げましょう。

主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン ピーマン 片栗粉 イワシ

• 20分 ＋
• 560 Kcal
• 2018/06
• 献立

小アジを骨ごとカリッと揚げてカルシウムたっぷり。ゆっくり揚げるのがポイントです。

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ シシトウ 小アジ

• 20分
• 339 Kcal
• 2013/07
• 献立

北海道の名産で作るおかずにもなる汁物です。

主材料：ジャガイモ 生鮭 水煮コーン 油揚げ だし汁

• 15分
• 183 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：片栗粉 レモン プチトマト ピーマン タチウオ

• 25分
• 292 Kcal
• 2002/08
• 献立

蒸した白身魚と野菜に練りみそを合わせたヘルシーなメイン料理。

主材料：タラ 白ネギ シメジ ブロッコリー 酒 水

• 20分
• -
• 2017/11
• 連載

主材料：マグロ アボカド レモン汁 紅たで 山芋 だし汁

• 15分
• 174 Kcal
• 2001/04
• 献立

ネギトロにたっぷりの細ネギを入れて丼に。お好みで卵黄をのせてもおいしいですよ。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 焼きのり

• 1時間
• 337 Kcal
• 2011/12
• 献立

ふんわりとしたつみれが絶品！

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ネギ セリ

• 30分
• 331 Kcal
• 2014/12
• 献立