タラを使ったレシピ

ソムリエ飯第2弾！　隠し味はタラ？！　市販のソースで作る本格グラタンです。

主材料：グラタンソース タラ ニンニク バター 玉ネギ ジャガイモ マカロニ

• 1時間
• 679 Kcal
• 2020/09
• その他

タラとすりおろしたカブに、トロミのついたあんをかけた、身体温まる一品！

主材料：酒 カブ 水 卵白 ギンナン だし汁 片栗粉 ユリネ ショウガ タラ ニンジン

• 30分
• 204 Kcal
• 2012/01
• 献立

下ごしらえは電子レンジにお任せ！ オーブンで火を通したアボカドはとろりとしてホワイトソースによく合…

主材料：タラ 白ワイン アボカド ご飯 バター バター 小麦粉 牛乳 ピザ用チーズ

• 30分
• -
• 2016/12
• 特集

タラと野菜がたっぷり入った、バランスの良い一品。おもてなしにも。

主材料：タラ 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ シメジ ニンニク 水煮トマト

• 30分
• 393 Kcal
• 2009/11
• 献立

大根おろしをたっぷり入れたお腹に優しいお鍋です。たっぷりの野菜とタラから旨味が出てあっさりながらも…

主材料：豆腐 酒 だし汁 白ネギ ネギ シイタケ エノキ ミツバ 大根おろし ユズ汁 タラ

• 30分
• 387 Kcal
• 2014/01
• 献立

大根おろしのふわふわとした食感がたまらない一品。胃にやさしく、二日酔いにもオススメ。

主材料：豆腐 酒 だし汁 ネギ 大根おろし タラ

• 15分
• 100 Kcal
• 2011/12
• 献立

ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

主材料：タラ 酒 白ネギ シメジ

• 20分
• 111 Kcal
• 2018/03
• 献立

タラと水菜をポン酢しょうゆで和えたサッパリとした一品です。

主材料：ユズ汁 柑橘汁 だし汁 タラ 酒 水菜

• 15分
• -
• 2017/12
• 連載

手頃な値段で手に入りやすいタラをカツに。冷めても美味しいので子供が喜ぶお弁当のおかずにも。

主材料：タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 バター レモン リーフレタス

• 10分
• 269 Kcal
• 2019/01
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 大根 ニンジン 酒 タラ

• 20分
• 67 Kcal
• 2005/07
• 献立

レンジでお手軽。旨味を逃がさず素材の味がそのまま。

主材料：タラ 酒 エノキ マイタケ 白ネギ ネギ みかん

• 20分
• 114 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 レモン

• 15分
• 106 Kcal
• 2015/11
• お弁当

さくっと揚げたタラにやさしい味の野菜あんをかけます。あんにはショウガがきいています！

主材料：タラ 酒 片栗粉 小麦粉 ニンジン 新玉ネギ シイタケ ミツバ ショウガ

• 20分
• 273 Kcal
• 2007/05
• 献立

タラをそぼろ状にして、甘辛い炒め煮にしました。

主材料：タラ 酒 レンコン ニンジン 水煮タケノコ ショウガ ご飯 酒 すり白ゴマ

• 20分
• 469 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：タラ プチトマト パン粉 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• 229 Kcal
• 2011/12
• お弁当

揚げたタラをまろやかなソースで和えた満足感の高い主菜です。

主材料：タラ 片栗粉 コンデンスミルク レモン汁 レタス

• 25分
• 368 Kcal
• 2019/03
• 献立

まろやかなトマトクリームソースで簡単ごちそうイタリアン。

主材料：バター 小麦粉 イタリアンパセリ 牛乳 タラ 玉ネギ 水煮トマト

• 20分
• 209 Kcal
• 2018/02
• 簡単

バターでソテーしたタラに、サッパリとしたトマトソースをかけて。

主材料：バター 小麦粉 イタリアンパセリ バジル レモン汁 トマト タラ 玉ネギ

• 20分
• 234 Kcal
• 2010/02
• 献立

魚介の旨味をたっぷり味わえるトマト煮込み。トマトソースがあれば準備も簡単にできます。今回は赤ワイン…

主材料：トマトソース タラ ホタテ 有頭エビ 小麦粉 バター アサリ セロリ 玉ネギ ジャガイモ

• -
• -
• 2003/01
• 特集

主材料：玉ネギ ニンジン だし汁 セロリ カブ タラ

• 20分
• 204 Kcal
• 2009/06
• 連載

タラの旨みがジャガイモと相性ピッタリ。卵を入れた簡単なホワイトソースにも注目です。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 白ワイン ジャガイモ 卵 バジル タラ

• 40分
• 451 Kcal
• 2023/01
• 献立

タラに塩をすることで崩れにくくし、うまみを閉じこめることができます。淡白なタラにバターしょうゆがよ…

主材料：バター 小麦粉 タラ

• 10分
• 120 Kcal
• 2015/11
• 献立

手間がかかるイメージの野菜あんを手軽に作ります。

主材料：タラ 片栗粉 白ネギ キヌサヤ シメジ ニンジン だし汁

• 25分
• 454 Kcal
• 2017/05
• 献立

早い！安い！旨い！の明太子鍋。締めのうどんは皆が大好きなバターしょうゆでいただきます。

主材料：豆腐 だし汁 ニンジン バター シメジ 白菜 豆乳 白菜キムチ ホウレン草 ジャガイモ アサリ

• 20分
• -
• 2011/12
• 特集

主材料：タラ レモン 小麦粉 溶き卵 溶き卵 パン粉 粉チーズ ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/11
• 献立

主材料：タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 216 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ジャガイモ タラ 牛乳 玉ネギ エノキ キクラゲ プロセスチーズ バター

• 40分
• 445 Kcal
• 2006/10
• 献立

カリッと揚がったフライは、マリネしたナスと合わせる事で後味サッパリ。

主材料：ナス 小麦粉 ジャガイモ バジルペースト タラ 溶き卵 生クリーム

• 20分
• -
• 2012/04
• 特集

主材料：タラ 酒 シシトウ 小麦粉 片栗粉 水 スライスアーモンド キャベツ トマト レモン

• 25分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ドライパセリ 白ワイン ニンニク エノキ レモン汁 タラ

• 15分
• 122 Kcal
• 2006/02
• 献立