おからを使ったレシピ
検索結果:59件-
おからたっぷりサモサ
おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、腸内の水分を吸収し保つため、便秘予防に効果…
主材料：おから 牛ひき肉 玉ネギ ショウガ 豆乳
- 25分
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- 2017/02
- 特集
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おからと焼き鳥缶のお手軽グラタン
フライパン一つで具材が作れる簡単レシピ。パンにのせて召し上がれ！
主材料：おから 焼き鳥 牛乳 玉ネギ シメジ エリンギ ピザ用チーズ バター 小麦粉 バゲット
- 20分 ＋
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- 2015/11
- 特集
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ヘルシーおから餃子
おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。
主材料：餃子の皮 豚ひき肉 おから キャベツ ニラ 白ネギ ショウガ 酒
- 30分
- 209 Kcal
- 2015/07
- 特集
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おからのごちそうサラダ
食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。
主材料：おから レモン汁 キュウリ ゆで卵 ツナ プレーンヨーグルト リーフレタス
- 15分
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- 2015/04
- 特集
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おからソフトクッキー
母の日に、ヘルシーなおからクッキーを。バリエーション豊富な3種の味でプレゼントにもピッタリ！
主材料：バター 卵 薄力粉 おから オートミール
- 35分
- 699 Kcal
- 2014/05
- 献立
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しっとり☆おからケーキ
おからにハチミツとヨーグルトで甘味をプラス☆粉量を減らしてヘルシーに！きび砂糖のコクが出ておいしさ…
主材料：おから プレーンヨーグルト 卵 薄力粉 牛乳 ミントの葉
- 30分
- 53 Kcal
- 2013/12
- 特集
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おからハンバーグ☆
おからをメインに女性向けのハンバーグを考えました。甘辛いタレと相性バッチリ！
主材料：おから 豚ひき肉 卵 玉ネギ シイタケ バター 酒 酒
- 15分
- 332 Kcal
- 2013/12
- 特集
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黒ゴマハチミツのおからクッキー☆
黒ゴマの風味豊かな素朴なおからクッキー。粉は3種類使ってアレンジ！ほんのりもちっと食感が味わえます☆
主材料：おから 薄力粉 ライ麦粉 アーモンドプードル
- 30分
- 25 Kcal
- 2013/12
- 特集
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おからでヘルシーあんかけご飯
おからでご飯の量を減らしたヘルシーなあんかけご飯です。ショウガの風味が効いて体にもいい一品に仕上が…
主材料：おから シメジ 酒 ショウガ 水 片栗粉 水
- 10分
- 236 Kcal
- 2013/12
- 特集
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アサリのおから炒め煮
食物繊維豊富なおからにアサリの旨味たっぷりで美味。
主材料：アサリ ニンジン キクラゲ シイタケ 土ショウガ ネギ おから もどし汁 酒
- 30分
- 279 Kcal
- 2013/09
- 献立
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しめサバの卯の花和え
野菜もたっぷり摂れる彩りきれいな和え物。しめサバが味のアクセントに。
主材料：しめサバ おから 甘酢ショウガ汁 ニンジン キクラゲ キュウリ ネギ だし汁 酒
- 25分
- 359 Kcal
- 2013/09
- 献立
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おから納豆ミートスパゲティー
栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに！見た目よりもしっかり味で食べ応えあり！
主材料：おから 納豆 玉ネギ 豚ひき肉 水煮トマト スパゲティー
- 20分
- 548 Kcal
- 2013/05
- 特集
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冬瓜と豆腐のみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 00:02
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マイタケの天ぷら がおいしい！
ゲストさん 09/19
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セロリとベーコンの煮物 がおいしい！
ゲストさん 09/19
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サバ缶チャーハン がおいしい！
ゲストさん 09/19
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ジャガイモとコーンのグラタン がおいしい！
ゲストさん 09/19
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厚揚げのきんぴら がおいしい！
ゲストさん 09/19
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たっぷり野菜のチキンスープ がおいしい！
ゲストさん 09/19
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鶏ささ身のみぞれがけ がおいしい！
いちごーさん 09/19
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小松菜とエノキのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 09/19
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豆腐の香味みそのせ がおいしい！
ゲストさん 09/19
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塩バターキャラメルリンゴ がおいしい！
ゲストさん 09/19
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豚肉とキノコのオイスター炒め がおいしい！
hamaguri子さん 09/19
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たっぷりキャベツのスープ がおいしい！
switchさん 09/19
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鶏肉の炊き込みご飯 がおいしい！
ゲストさん 09/19
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豆腐の香味みそのせ がおいしい！
ゲストさん 09/19
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