おからを使ったレシピ
検索結果:70件-
定番料理、卯の花にしめ鯖を加えていつもと違う味わいに仕上げました。野菜もたっぷり摂れる彩りきれいな…
主材料:しめサバ おから 甘酢ショウガ汁 ニンジン キクラゲ キュウリ ネギ だし汁 酒
- 25分
- 359 Kcal
- 2013/09
- 献立
-
低糖質レシピ。糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょうゆ味がサッパリ…
主材料:卵 青のり キャベツ だし汁 かつお節 豚バラ肉 長芋 おから 青ネギ
- 30分
- -
- 2018/06
- 連載
-
食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。
主材料:おから レモン汁 キュウリ ゆで卵 ツナ プレーンヨーグルト リーフレタス
- 15分
- -
- 2015/04
- 特集
-
プチプラで栄養豊富なサバのみそ煮缶と生おからを使った和風コロッケ。味付けはみそ煮缶のみ、大葉でサバ…
主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 白ゴマ 片栗粉 大葉 おから サバ 煮汁
- 30分
- 549 Kcal
- 2018/07
- 献立
-
アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。
主材料:おから アサリ ニンジン ネギ キクラゲ シイタケ サヤインゲン ショウガ 酒
- 15分
- 188 Kcal
- 2012/01
- 献立
-
おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。
主材料:餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ おから
- 30分
- 209 Kcal
- 2015/07
- 特集
-
ハンバーグのソースで悩むことはないですか?柚子胡椒とお酢の入ったソースでサッパリと食べられます。和…
主材料:合いびき肉 酒 シメジ プチトマト 大葉 おから
- 20分
- -
- 2018/08
- 連載
-
アサリを入れる事で、旨味たっぷりのおからに。たくさん作って冷凍しても。
主材料:おから アサリ ニンジン ネギ キクラゲ シイタケ ショウガ もどし汁 酒
- 30分
- 224 Kcal
- 2012/10
- 献立
-
真っ白でふわふわおいしいおから。シンプルな具をしっとり煮て混ぜ合わせれば、上品で美味しい1品に仕上…
主材料:おから アサリ ニンジン キクラゲ ショウガ 干しシイタケ 刻みネギ もどし汁 酒
- 30分
- 202 Kcal
- 2002/05
- 特集
-
おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、腸内の水分を吸収し保つため、便秘予防に効果…
主材料:小麦粉 水 春巻きの皮 玉ネギ 牛ひき肉 おから ショウガ 豆乳 トマトピューレ サラダ菜
- 25分
- -
- 2017/02
- 特集
-
おから入りなので、お腹いっぱい食べてもヘルシーです。
主材料:片栗粉 鶏ひき肉 溶き卵 おから エノキ ゆで卵 らっきょう パセリ ベビーリーフ
- 30分
- -
- 2018/01
- 特集
-
香ばしさの中に甘さとコクがあります。黒ゴマの代わりに白ゴマを使ってもいいですよ。2色のクッキーが楽…
主材料:薄力粉 バター 卵黄 アーモンドプードル おから 練り黒ゴマ
- 40分
- -
- 2007/06
- 簡単
-
野菜や油揚げと共におからを炒め煮にしました。しっとりとしたおからにしっかり味がついていてお箸が止ま…
主材料:おから 油揚げ ニンジン 刻みネギ キクラゲ 干しシイタケ サヤインゲン ショウガ もどし汁
- 30分
- 266 Kcal
- 2003/04
- 献立
-
ワンコと飼い主さんが一緒に楽しめるクッキーです。味のバリエーションは4種類。ワンコも一緒に食べられ…
主材料:薄力粉 無塩バター きな粉 おから スキムミルク サツマイモ 豆乳
- -
- -
- 2007/04
- 特集
-
詰めて簡単、ピーマンの肉詰め。外れなし!甘辛いタレは控え、大根おろしとピリ辛ダレであっさりといただ…
主材料:ピーマン 合いびき肉 片栗粉 大根おろし エノキ おから
- 20分
- -
- 2018/09
- 連載
-
栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに!見た目よりもしっかり味で食べ応えあり!
主材料:おから 納豆 玉ネギ 豚ひき肉 水煮トマト スパゲティー
- 20分
- 548 Kcal
- 2013/05
- 特集
-
おからがたっぷり入ったコロッケは、何もつけなくても充分おいしい!
主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 プチトマト 合いびき肉 酒 ニンジン だし汁 ショウガ 春キャベツ
- 30分
- 428 Kcal
- 2010/04
- 献立
「おから」を含む献立
「おから」を含む食コラム
「おから」を含むまとめ
「おから」を含む特集
-
豚肉とキャベツのオイスター炒め がおいしい!
ゲストさん 19:36
-
松茸炊き込みご飯 がおいしい!
ゲストさん 19:35
-
厚揚げのチリソース がおいしい!
ゲストさん 19:34
-
ステーキの焼き方 フライパンで失敗なし by吉田 朋美さん がおいしい!
ゲストさん 19:34
-
パイナップルのラム酒漬け がおいしい!
ゲストさん 19:33
-
覚えておきたい定番おかず!ご飯が進むしょうが焼き がおいしい!
ゲストさん 19:29
-
牛肉の中華炒め がおいしい!
ゲストさん 19:22
-
鶏のハチミツみそ焼き がおいしい!
ゲストさん 19:19
-
おろしのせステーキ がおいしい!
ゲストさん 19:08
-
キヌカツギ がおいしい!
ゲストさん 18:48
-
エノキとチーズの春巻き がおいしい!
ゲストさん 18:14
-
香ばしネギの鶏南蛮そば がおいしい!
ゲストさん 18:06
-
ゴボウのクリームスープ がおいしい!
ゲストさん 17:04
-
ゴボウのポタージュスープ がおいしい!
ゲストさん 17:04
-
エビトマトのココナッツカレー がおいしい!
ゲストさん 16:54