高野豆腐を使ったレシピ

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  • やさしい味の高野豆腐の煮物

    やさしい味の高野豆腐の煮物

    だしを含んだ高野豆腐がほっこりおいしい煮物です。ニンジンとキヌサヤの彩りを添えて。

    主材料:酒 だし汁 ニンジン キヌサヤ 高野豆腐

    • 20分
    • 194 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • ハマグリと高野豆腐の煮物

    ハマグリと高野豆腐の煮物

    ハマグリのおいしいおだしを高野豆腐がたっぷり含んでおいしい!

    主材料:酒 水 サヤインゲン 昆布 ワカメ 高野豆腐 ハマグリ

    • 15分
    • 96 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • 高野豆腐入りピーマンの豚肉詰め

    高野豆腐入りピーマンの豚肉詰め

    低糖質レシピ。糖質:8.7g。タネのつなぎに入れたのはすりおろした高野豆腐! ジューシーな肉ダネと…

    主材料:小麦粉 白ネギ 卵 豚ひき肉 大根おろし ピーマン 木綿豆腐 高野豆腐

    • 30分
    • -
    • 2018/10
    • 連載
  • 甘長唐辛子の肉詰め

    甘長唐辛子の肉詰め

    低糖質レシピ。糖質:8.7g。タネのつなぎに入れたのはすりおろした高野豆腐! ジューシーな肉ダネと…

    主材料:小麦粉 白ネギ 卵 豚ひき肉 大根おろし 木綿豆腐 高野豆腐

    • 30分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • サバの竜田揚げ

    サバの竜田揚げ

    低糖質レシピ。糖質:7.6g。片栗粉に高野豆腐のすりおろしを混ぜる事で糖質量をダウン。

    主材料:サバ 酒 ショウガ シシトウ 白ネギ レモン 高野豆腐 片栗粉

    • 15分 +
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 高野豆腐とキャベツの卵炒め

    高野豆腐とキャベツの卵炒め

    栄養価の高い高野豆腐を炒め物に。丼にするのもオススメです。

    主材料:酒 溶き卵 キャベツ 高野豆腐

    • 10分
    • 389 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • 高野豆腐の照り焼き

    高野豆腐の照り焼き

    もっちり新食感! 甘辛の味付けで、高野豆腐が苦手なお子様にもおすすめです。

    主材料:高野豆腐 片栗粉 ニラ 酒 水 白ゴマ

    • 10分
    • 452 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • ちらし寿司

    ちらし寿司

    ハムやアスパラなど、洋風の具をのせて。お子様も食べやすいちらし寿司です。

    主材料:酒 卵 だし汁 刻みのり ご飯 ニンジン シイタケ 高野豆腐 ハム 水煮タケノコ 紅ショウガ

    • 40分
    • 617 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • 高野豆腐の卵とじ

    高野豆腐の卵とじ

    ふんわり炊き上げた高野豆腐に、エンドウ豆のホクホク感がよく合います。

    主材料:酒 だし汁 溶き卵 高野豆腐 エンドウ豆

    • 20分
    • 245 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • タケノコと高野豆腐の炊き合わせ

    タケノコと高野豆腐の炊き合わせ

    だしの美味しさが味の決め手。

    主材料:水煮タケノコ 高野豆腐 ワカメ だし汁 酒

    • 30分
    • 206 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物

    ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物

    高野豆腐を揚げることで食べ応えUP! 片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ!

    主材料:酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 片栗粉 高野豆腐

    • 20分
    • 264 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • 鍋で炊く乾物の旨み炊き込みご飯

    鍋で炊く乾物の旨み炊き込みご飯

    ご飯は炊飯器がなくても鍋で炊けます。電気が止まったときや炊飯器が壊れたときに鍋での炊き方を覚えてお…

    主材料:酒 お米 水 シイタケ 刻みのり 干し桜エビ かつお節 高野豆腐

    • 25分
    • 511 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 高野豆腐とアボカドのオムレツ

    高野豆腐とアボカドのオムレツ

    高野豆腐に卵液を吸わせると、なめらかな食感に。アボカドのコクとマッチしてボリュームある美味しい一皿…

    主材料:卵 牛乳 アボカド 高野豆腐

    • 20分 +
    • 319 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 高野豆腐の酢豚風

    高野豆腐の酢豚風

    豚バラ肉の代わりに、低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使って。干しシイタケのビタミンD…

    主材料:片栗粉 酒 玉ネギ 水煮タケノコ 赤パプリカ シイタケ ニンニク 黄パプリカ ショウガ もどし汁 高野豆腐

    • 30分
    • 347 Kcal
    • 2017/06
    • 献立
  • 高野豆腐de麻婆

    高野豆腐de麻婆

    鉄分、カルシウム豊富な高野豆腐を麻婆味に。子供も食べやすいよう辛みを無くしました。

    主材料:高野豆腐 豚ひき肉 ネギ ニンニク ショウガ 水 片栗粉 水

    • 10分
    • 470 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
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