油揚げを使ったレシピ

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  • シメジと油揚げのみそ汁

    シメジと油揚げのみそ汁

    定番のおみそ汁。ほっとする美味しさ。

    主材料:シメジ 油揚げ だし汁 ネギ

    • 10分
    • 47 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 豚とサツマイモのみそ汁

    豚とサツマイモのみそ汁

    具だくさんの食べごたえがあるみそ汁です。

    主材料:豚肉 サツマイモ 白ネギ 油揚げ だし汁 ネギ

    • 25分
    • 240 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • シイタケと油揚げの甘辛煮

    シイタケと油揚げの甘辛煮

    ご飯がすすむ一品。お弁当に入れてもいいですね。

    主材料:シイタケ 水 油揚げ

    • 10分 +
    • 155 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • カブの葉のお浸し

    カブの葉のお浸し

    塩ゆでしたカブの葉があまったら、ラップで包んで冷蔵庫に保存しておきましょう。おみそ汁などに使えて便…

    主材料:カブの葉 油揚げ 酒 だし汁

    • 10分
    • 57 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 玉ネギのゴマみそ汁

    玉ネギのゴマみそ汁

    玉ネギの甘みとゴマの風味が口いっぱいに広がるみそ汁です。

    主材料:玉ネギ 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ヒジキの玄米ご飯

    ヒジキの玄米ご飯

    ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

    主材料:玄米 芽ヒジキ 油揚げ 酒 ミツバ

    • 1時間
    • 472 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ひらひらみそ汁

    ひらひらみそ汁

    ピーラーで切った野菜をサッと煮て、準備も簡単、調理時間も短いみそ汁です。

    主材料:大根 ニンジン 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 小松菜の煮びたし

    小松菜の煮びたし

    彩りも栄養バランスもよい一品です。

    主材料:小松菜 ニンジン 油揚げ だし汁 酒

    • 20分
    • 88 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 巾着卵

    巾着卵

    半熟の黄身があふれ、油揚げからはジュワッとお出汁が染み出ます。

    主材料:油揚げ 卵 小松菜 だし汁 酒

    • 15分
    • 324 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 油揚げのネギみそ焼き

    油揚げのネギみそ焼き

    サクサクの食感がよいです。ネギみそは作り置きできます。

    主材料:油揚げ 青ネギ 酒

    • 10分
    • 229 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 油揚げの肉詰め

    油揚げの肉詰め

    外はサクッと香ばしく、中はジュワッとジューシーです。

    主材料:豚ひき肉 白ネギ ショウガ 酒 油揚げ 大根おろし 貝われ菜 プチトマト

    • 20分
    • 494 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • パリパリサラダとみかんドレッシング

    パリパリサラダとみかんドレッシング

    香ばしい油揚げと、甘酸っぱいみかんドレッシング。意外な組み合わせがマッチします!

    主材料:水菜 サラダ菜 油揚げ みかん 塩麹 レモン汁

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 2019/02
    • かんたん
  • 赤カブのミルクみそ汁

    赤カブのミルクみそ汁

    だし汁に牛乳をプラスすることで、コクのあるまろやかなみそ汁に。

    主材料:赤カブ 油揚げ だし汁 牛乳

    • 5分
    • 143 Kcal
    • 2019/01
    • かんたん
  • 油揚げのマヨチーズ焼き

    油揚げのマヨチーズ焼き

    糖質:0.6g。油揚げがサクッと香ばしく、マヨネーズとスライスチーズがもちっとおいしい一品。

    主材料:油揚げ スライスチーズ 細ネギ

    • 10分
    • -
    • 2019/01
    • 連載
  • 卵の巾着煮

    卵の巾着煮

    材料は油揚げと卵だけという節約レシピなのに、ごちそう感あり。卵のかたさはお好みで。

    主材料:卵 油揚げ だし汁 酒 ミツバ

    • 15分
    • -
    • 2019/01
    • 特集

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