油揚げを使ったレシピ

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  • キャベツの卵とじ

    キャベツの卵とじ

    糖質:4.6g。キャベツのほんのりとした甘みがおいしいです。半熟で仕上げるのがおすすめです。

    主材料:キャベツ 油揚げ ショウガ 卵 だし汁 酒

    • 10分
    • -
    • 2018/10
    • 連載
  • 彩り稲荷寿司

    彩り稲荷寿司

    少し手間がかかる稲荷寿司も前日に煮ておくことで味がなじみ、当日の作業も楽になって一石二鳥です!

    主材料:油揚げ だし汁 酒 卵 酒 ニンジン

    • 1時間
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • 鮭のつみれ汁

    鮭のつみれ汁

    つみれからもおいしい出汁が出ます。少し余った鮭の使い道としてもおすすめ。

    主材料:生鮭 片栗粉 油揚げ ニンジン エノキ だし汁 ネギ

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    定番のヒジキの煮物。食材の下ごしらえがおいしさのポイントです。

    主材料:芽ヒジキ 板コンニャク ニンジン 油揚げ 酒 だし汁

    • 15分
    • 100 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • カボチャと油揚げのみそ汁

    カボチャと油揚げのみそ汁

    カボチャと油揚げは相性がよいです。カボチャの甘みがホッとするみそ汁です。

    主材料:カボチャ 油揚げ ネギ だし汁

    • 10分
    • 117 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • ホウレン草のおひたし

    ホウレン草のおひたし

    糖質:1.1g。砂糖・みりん不使用。アクセントにユズコショウをきかせました。

    主材料:ホウレン草 油揚げ だし汁 かつお節

    • 5分
    • -
    • 2018/09
    • 連載
  • すいとん入り豚汁

    すいとん入り豚汁

    もちもちのすいとんが入った具だくさんの豚汁。煮崩れたカボチャがほんのり甘くておいしいです。

    主材料:豚肉 油揚げ カボチャ エノキ 小麦粉 水 だし汁 ネギ

    • 20分
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • キノコの炊き込みご飯

    キノコの炊き込みご飯

    キノコとショウガの香りが広がる炊き込みご飯。

    主材料:お米 だし汁 シメジ マイタケ 油揚げ ショウガ ミツバ 酒

    • 1時間
    • 487 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 豆苗と油揚げの煮浸し

    豆苗と油揚げの煮浸し

    少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

    主材料:豆苗 油揚げ シメジ だし汁 酒

    • 15分 +
    • 163 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 油揚げギョウザ

    油揚げギョウザ

    糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ! 油揚げがサクッとジューシー。包む作業もなく、簡…

    主材料:油揚げ 豚ひき肉 キャベツ ニラ シイタケ 酒 ニンニク

    • 25分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • 冷やし月見きつねうどん

    冷やし月見きつねうどん

    手作りなのできつねは好きな甘さに調整OK! 温泉卵をからめて召し上がれ。

    主材料:油揚げ 水 酒 うどん 水 温泉卵 ネギ

    • 25分
    • 532 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 香ばし無限ネギ

    香ばし無限ネギ

    カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

    主材料:白ネギ 油揚げ チリメンジャコ

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • 薬味たっぷり焼き油揚げ

    薬味たっぷり焼き油揚げ

    サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです!

    主材料:油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節

    • 10分
    • 133 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 油揚げピザ

    油揚げピザ

    糖質:5.4g。ピザ生地の代わりに油揚げを土台にしたピザです。アンチョビを入れると味がグッとまとま…

    主材料:油揚げ ベーコン 玉ネギ ピーマン アンチョビ トマトピューレ ピザ用チーズ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • チーズ入り焼き油揚げ

    チーズ入り焼き油揚げ

    糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド! 食べたい時にすぐできる手軽さが魅力です!

    主材料:油揚げ スライスチーズ 細ネギ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
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