油揚げを使ったレシピ

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  • 油揚げギョウザ

    油揚げギョウザ

    糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ! 油揚げがサクッとジューシー。包む作業もなく、簡…

    主材料:油揚げ 豚ひき肉 キャベツ ニラ シイタケ 酒 ニンニク

    • 25分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • 冷やし月見きつねうどん

    冷やし月見きつねうどん

    手作りなのできつねは好きな甘さに調整OK! 温泉卵をからめて召し上がれ。

    主材料:油揚げ 水 酒 うどん 水 温泉卵 ネギ

    • 25分
    • 532 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 香ばし無限ネギ

    香ばし無限ネギ

    カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

    主材料:白ネギ 油揚げ チリメンジャコ

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • 薬味たっぷり焼き油揚げ

    薬味たっぷり焼き油揚げ

    サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです!

    主材料:油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節

    • 10分
    • 133 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 油揚げピザ

    油揚げピザ

    糖質:5.4g。ピザ生地の代わりに油揚げを土台にしたピザです。アンチョビを入れると味がグッとまとま…

    主材料:油揚げ ベーコン 玉ネギ ピーマン アンチョビ トマトピューレ ピザ用チーズ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • チーズ入り焼き油揚げ

    チーズ入り焼き油揚げ

    糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド! 食べたい時にすぐできる手軽さが魅力です!

    主材料:油揚げ スライスチーズ 細ネギ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • モロヘイヤのぬた

    モロヘイヤのぬた

    おつまみにもピッタリなおかずです。

    主材料:モロヘイヤ 油揚げ

    • 20分
    • 108 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • ナッツ入りジューシー

    ナッツ入りジューシー

    豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の炊き込みご飯のジューシーに、ナッツをプラス。

    主材料:お米 油揚げ 芽ヒジキ ニンジン シメジ 白湯豚骨スープの素 水 昆布

    • 1時間
    • 471 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 空芯菜のみそ汁

    空芯菜のみそ汁

    空芯菜はみそ汁にしても美味。

    主材料:空心菜 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 72 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • セロリ葉と揚げのみそ汁

    セロリ葉と揚げのみそ汁

    みそ汁の具にするとセロリの葉っぱも美味しく食べられます。サッと火を通すくらいでOKです。

    主材料:セロリ 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 油揚げの袋煮

    油揚げの袋煮

    油揚げの口をスパゲティーで留めることで、小さなお子様も安心して食べられます。

    主材料:油揚げ 卵 小松菜 酒 だし汁 スパゲティー

    • 15分
    • 348 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • 小松菜と油揚げのだし浸し

    小松菜と油揚げのだし浸し

    たくさん作って常備菜にするのもオススメです。

    主材料:小松菜 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 89 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • キャベツのみそ汁

    キャベツのみそ汁

    油揚げを加えることでボリューム感アップ。

    主材料:キャベツ 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 79 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 京風きつねうどん

    京風きつねうどん

    定番のきつねうどん。甘めのだしが染みた油揚げがおいしいです。

    主材料:うどん 油揚げ だし汁 酒 だし汁 酒

    • 15分
    • 353 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • 春キャベツの卵とじ

    春キャベツの卵とじ

    やわらかくて甘い春キャベツをおいしく食べられます。

    主材料:春キャベツ 油揚げ 卵 だし汁 酒

    • 10分 +
    • 201 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
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