おからが苦手な主人にも食べられそうなので作ってみました。ポテトサラダだと思って食べてました！ダイエット中なので、牛乳でおからをしっとりさせてから調味料を入れましたが、さっぱりして美味しかったです♪
イイネ！
1
- E・レシピ >
- 特集 >
- 抗糖化レシピで若返り！母の日ディナー >
- おからのごちそうサラダのレシピ・作り方
下準備
-
キュウリは薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。
-
ゆで卵は粗く刻む。
-
＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
-
1耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。塩コショウ、レモン汁を加え混ぜ合わせる。
おからの水分量によって、加熱時間は調節してください。
-
2粗熱が取れたら、キュウリ、ゆで卵、ツナ、＜調味料＞を加え混ぜ合わせる。お皿にリーフレタスとサラダを盛り、花の形に整えたハムを添える。
このレシピのポイント・コツ
|
・電子レンジは600Wを使用しています。
|
みんなのおいしい！コメント
リストに追加ファンになる
現在のファン数306
このレシピを含む人気レシピまとめ
photographs/naomi ota｜cooking/kazumi yamashita
「おから」を使ったその他のレシピ
-
おから入りお好み焼き
-
鶏つくねのタルタルソース
-
おでんで作る卯の花炊き
-
おからたっぷりサモサ
-
おからと焼き鳥缶のお手軽グラタン
-
ヘルシーおから餃子
-
ゴマ入りおからクッキー
-
おからソフトクッキー
-
おからの炒り煮
-
しっとり☆おからケーキ
ピックアップ
最新のおいしい！
-
豆腐のナッツ揚げ がおいしい！
ゲストさん 12:19
-
鶏とナスのコク旨みそ丼 がおいしい！
ゲストさん 11:19
-
ジャガイモのシンプル煮 がおいしい！
ゲストさん 11:10
-
鶏むね肉のカレークリーム煮 がおいしい！
ゲストさん 10:43
-
簡単豚キムチ炒め がおいしい！
ゲストさん 10:15
-
素麺のパッタイ風 がおいしい！
ゲストさん 10:05
-
冷しゃぶ・具だくさんみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 08:54
-
ジャガイモ和風ソテー がおいしい！
ゲストさん 08:52
-
ジャガイモとバジルのサラダ がおいしい！
ゲストさん 08:51
-
さっぱりブリの照り焼き がおいしい！
ゲストさん 08:49
-
鶏とキヌサヤの卵炒め がおいしい！
ゲストさん 08:42
-
ひき肉そぼろ丼 がおいしい！
アイサックさん 08:23
-
豚肉のやわらかショウガ焼き がおいしい！
ゲストさん 08:14
-
サッパリキムチ入り冷麺 がおいしい！
ゲストさん 07:52
-
牛肉のチーズピカタ がおいしい！
ゲストさん 07:47
ウーマンエキサイト特集
ピックアップ
