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豆・豆製品を使ったレシピ

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  • 納豆とアサリとブロッコリーの熱々チゲ

    納豆とアサリとブロッコリーの熱々チゲ

    タンパク質28.9g、脂質20.1g、炭水化物21.5g、食塩相当量4.1g。葉酸が豊富な納豆とブ…

    主材料:納豆 アサリ 木綿豆腐 ブロッコリー 白ネギ キムチ 水 かつお節

    • 20分
    • 351 Kcal
    • 2022/01
    • その他
  • きなこ餅と黒ゴマ餅

    きなこ餅と黒ゴマ餅

    タンパク質7.0g、脂質5.2g、食塩相当量0.2g。定番の材料にちょい足しし、ダイエットアレンジ…

    主材料:お餅 きな粉 すり黒ゴマ

    • 8分
    • 303 Kcal
    • 2021/12
    • その他
  • 具だくさん!みそけんちん汁

    具だくさん!みそけんちん汁

    コク出しに練り白ゴマを合わせ、体を温めるためにショウガ汁を加えてより健康的な汁ものに仕上げました。

    主材料:大根 お米のとぎ汁 ニンジン ゴボウ ネギ シイタケ 板コンニャク 油揚げ 里芋 木綿豆腐

    • 45分
    • -
    • 2021/12
    • その他
  • 黒糖小豆かん

    黒糖小豆かん

    寒天に欠かせない食材、小豆あんと黒みつを掛け合わせた黒糖小豆ぜんざいをご紹介します。

    主材料:小豆 水 寒天 アンズ アイスクリーム

    • 1時間
    • -
    • 2021/08
    • その他
  • オートミールの豆乳リゾット

    オートミールの豆乳リゾット

    オートミールはほんのり甘味があり、牛乳や豆乳で煮るとコクがでて、特別な味付けをしなくても、美味しい…

    主材料:オートミール 豆乳 むきエビ アサリ 玉ネギ ニンニク 白ワイン

    • 20分
    • -
    • 2021/06
    • その他
  • 厚揚げの甜面醤絡め弁当

    厚揚げの甜面醤絡め弁当

    ご飯がススム厚揚げの中華風甘みそ炒めです。煮汁ごとご飯にのせます。

    主材料:厚揚げ ピーマン 水 ニンニク 白ゴマ ご飯

    • 10分
    • -
    • 2021/05
    • その他
  • 豆腐とナスの蒲焼き

    豆腐とナスの蒲焼き

    主材料:木綿豆腐 ナス 片栗粉 酒 ショウガ 水

    • 15分
    • -
    • 2021/05
    • その他
  • グリンピースのスパゲティー

    グリンピースのスパゲティー

    グリンピースを蒸し煮にして蒸し汁ごとつぶし、チーズをたっぷりと合わせたシンプルな一品。キリッと冷え…

    主材料:グリンピース 水 粉チーズ スパゲティー

    • 20分
    • -
    • 2021/05
    • その他
  • ココナッツオイルで作るナッツとレーズンのローチョコ

    ココナッツオイルで作るナッツとレーズンのローチョコ

    混ぜて固めるだけ!ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら「ココナッツオイル」でヘルシーチョコ…

    主材料:クルミ レーズン ピスタチオ 熱湯 ココアパウダー きな粉

    • 20分 +
    • -
    • 2021/03
    • その他
  • フォカッチャのキノコたっぷりピーナッツバター炒めのせ

    フォカッチャのキノコたっぷりピーナッツバター炒めのせ

    ★コンテスト受賞 レシピ投稿コンテスト第1弾「秋のキノコレシピコンテスト」優秀賞

    主材料:シメジ マッシュルーム フォカッチャ ピーナッツバター パセリ

    • 30分
    • -
    • 2021/03
    • その他
  • ササミと菜の花、カボチャのみそ豆乳シチュー

    ササミと菜の花、カボチャのみそ豆乳シチュー

    安眠ホルモンの材料「トリプトファン」を多く含む「ささ身」と「豆乳」を使った、優しい味わいのシチュー…

    主材料:鶏ささ身 片栗粉 菜の花 カボチャ 水 酒 豆乳 バター

    • 20分
    • -
    • 2021/02
    • その他
  • 豆腐のイチジクトリュフ

    豆腐のイチジクトリュフ

    イチジクのプチプチ感が楽しいちょっと変わり種のトリュフです。 お豆腐でカロリーや糖質をカットしてる…

    主材料:板チョコレート 豆腐 ドライイチジク ラム酒 ココアパウダー

    • 30分 +
    • -
    • 2021/02
    • その他
  • ホットケーキミックスで簡単♪ココア炊飯器ケーキ

    ホットケーキミックスで簡単♪ココア炊飯器ケーキ

    ホットケーキミックスで作る簡単ココアケーキです。 炊飯器で作る大きなケーキは家族でのおうちバレンタ…

    主材料:ホットケーキミックス ココアパウダー 豆乳 ココアパウダー

    • 50分
    • 191 Kcal
    • 2021/02
    • その他
  • 小豆甘麹

    小豆甘麹

    材料は小豆と米麹と水だけ!米麹の自然の甘みに小豆の風味が相まって滋味深い味わいです。

    主材料:小豆 水 米麹

    • 45分 +
    • -
    • 2021/02
    • その他
  • 節分汁

    節分汁

    炒り大豆を使った節分の日にピッタリのおみそ汁。大豆や昆布から良いおだしが出て滋味あふれる味わいに。

    主材料:大豆 水 昆布 大根 ニンジン ゴボウ

    • 30分
    • 95 Kcal
    • 2021/01
    • 献立

「豆・豆製品」を含む献立

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