おからを使ったレシピ

検索結果:68件
  • おからの炒り煮

    おからの炒り煮

    アサリの旨味がしみ込んでホッとする味です。

    主材料:おから アサリ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ ネギ もどし汁 酒

    • 25分
    • 286 Kcal
    • 2014/04
    • 献立
  • しっとり☆おからケーキ

    しっとり☆おからケーキ

    おからにハチミツとヨーグルトで甘味をプラス☆粉量を減らしてヘルシーに!きび砂糖のコクが出ておいしさ…

    主材料:薄力粉 卵 牛乳 ミントの葉 プレーンヨーグルト おから

    • 30分
    • 53 Kcal
    • 2013/12
    • 特集
  • かさ増し!しっとりおからハンバーグ

    かさ増し!しっとりおからハンバーグ

    豚ひき肉とおからをハンバーグに。しっとりとしたハンバーグと甘辛ダレがよく合い満足感もありますよ。

    主材料:玉ネギ 卵 バター 酒 水 プチトマト 大葉 シイタケ ネギ 豚ひき肉 おから

    • 15分
    • 332 Kcal
    • 2013/12
    • 特集
  • 黒ゴマハチミツのおからクッキー☆

    黒ゴマハチミツのおからクッキー☆

    黒ゴマの風味豊かな素朴なおからクッキー。粉は3種類使ってアレンジ!ほんのりもちっと食感が味わえます☆

    主材料:薄力粉 アーモンドプードル おから ライ麦粉

    • 30分
    • 25 Kcal
    • 2013/12
    • 特集
  • おからでヘルシーあんかけご飯

    おからでヘルシーあんかけご飯

    おからでご飯の量を減らしたヘルシーなあんかけご飯です。ショウガの風味が効いて体にもいい一品に仕上が…

    主材料:おから シメジ 酒 ショウガ 水 片栗粉 水

    • 10分
    • 236 Kcal
    • 2013/12
    • 特集
  • アサリのおから炒め煮

    アサリのおから炒め煮

    食物繊維豊富なおからにアサリの旨味たっぷりで美味。

    主材料:アサリ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ ネギ おから もどし汁 酒

    • 30分
    • 279 Kcal
    • 2013/09
    • 献立
  • しめサバの卯の花和え

    しめサバの卯の花和え

    野菜もたっぷり摂れる彩りきれいな和え物。しめサバが味のアクセントに。

    主材料:しめサバ おから 甘酢ショウガ汁 ニンジン キクラゲ キュウリ ネギ だし汁 酒

    • 25分
    • 359 Kcal
    • 2013/09
    • 献立
  • おから納豆ミートスパゲティー

    おから納豆ミートスパゲティー

    栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに!見た目よりもしっかり味で食べ応えあり!

    主材料:おから 納豆 玉ネギ 豚ひき肉 水煮トマト スパゲティー

    • 20分
    • 548 Kcal
    • 2013/05
    • 特集
  • ふんわり唐揚げ

    ふんわり唐揚げ

    おからを使ったヘルシーな唐揚げ。丸めて揚げるだけなので調理も簡単♪

    主材料:酒 ショウガ 卵 鶏ひき肉 おから

    • 15分
    • -
    • 2013/05
    • 特集
  • おからハンバーグ

    おからハンバーグ

    パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で、しっとりと仕上がります。

    主材料:玉ネギ パン粉 卵 酒 大根おろし 大葉 鶏ひき肉 おから

    • 30分
    • -
    • 2013/04
    • 特集
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入った定番のおから。

    主材料:おから 油揚げ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ もどし汁 酒

    • 30分
    • 282 Kcal
    • 2013/04
    • 献立
  • 京のおばんざい キノコ入りおからの炊いたん

    京のおばんざい キノコ入りおからの炊いたん

    たっぷりのキノコが入った、しっとりと味わい深いおからです。

    主材料:おから 油揚げ ニンジン シメジ エノキ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ だし汁

    • 30分
    • -
    • 2012/11
    • その他
  • アサリ入りたっぷりおから

    アサリ入りたっぷりおから

    アサリを入れる事で、旨味たっぷりのおからに。たくさん作って冷凍しても。

    主材料:おから アサリ ニンジン ネギ キクラゲ シイタケ ショウガ もどし汁 酒

    • 30分
    • 224 Kcal
    • 2012/10
    • 献立
  • おからのアンチョビポテサラ風

    おからのアンチョビポテサラ風

    食感はマッシュポテトにそっくりなおからのポテサラ風。

    主材料:おから 水 ソラ豆 アンチョビ プレーンヨーグルト

    • 20分
    • 127 Kcal
    • 2012/07
    • 特集
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。

    主材料:おから アサリ ニンジン ネギ キクラゲ シイタケ サヤインゲン ショウガ 酒

    • 15分
    • 188 Kcal
    • 2012/01
    • 献立
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