おからを使ったレシピ
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たっぷりのキノコが入った、しっとりと味わい深いおからです。
主材料：おから 油揚げ ニンジン シメジ エノキ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ だし汁
- 30分
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- 2012/11
- その他
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おからでご飯の量を減らしたヘルシーなあんかけご飯です。ショウガの風味が効いて体にもいい一品に仕上が…
主材料：おから シメジ 酒 ショウガ 水 片栗粉 水
- 10分
- 236 Kcal
- 2013/12
- 特集
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定番！おからの煮物。油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入っています。困りがちな毎…
主材料：おから 油揚げ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ もどし汁 酒
- 30分
- 282 Kcal
- 2013/04
- 献立
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おからがたっぷり入って食べごたえも満点！卵やパン粉をつける必要がないので、ラクチンです！
主材料：おから ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ソーセージ 小麦粉 卵 牛乳
- 20分
- 536 Kcal
- 2010/07
- 簡単
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鶏ひき肉、ニンジン、シイタケ、ネギが入ったヘルシーで栄養満点のおからです。
主材料：おから 鶏ひき肉 ニンジン シイタケ ネギ だし汁
- 20分
- 226 Kcal
- 2010/12
- 献立
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低糖質レシピ。糖質:12.3g。みそで味付けしたつくねです。噛むほどにうま味が出ます。お好みで七味…
主材料：鶏ひき肉 溶き卵 プチトマト 白ゴマ レタス おから
- 20分
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- 2018/07
- 連載
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おからと豆腐を入れる事で、外はサクッと、中はふわっと仕上がります。きな粉やシナモンパウダーなどお好…
主材料：絹ごし豆腐 牛乳 きな粉 ホットケーキミックス おから
- 20分
- 100 Kcal
- 2010/05
- 簡単
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ヘルシーなおからを使ったサラダ。マヨネーズはお好みで増やしても。
主材料：おから バター ハム 水煮コーン キュウリ プレーンヨーグルト
- 15分
- 163 Kcal
- 2009/09
- 献立
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ホットケーキミックスで作る簡単ドーナツ。おからがカレーの水分を吸収するので、包みやすくなります。
主材料：ホットケーキミックス 豆乳 おから 打ち粉 カレー
- 30分
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- 2011/04
- 特集
「おから」を含む食コラム
「おから」を含むまとめ
「おから」を含む特集
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基本のだし汁 がおいしい！
ゲストさん 07:12
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節約時短！豚肉の薄切りでハッシュドポーク がおいしい！
ナガイさん 05:18
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カップトマトのアボカドサラダ がおいしい！
ひかるやまもとさん 04:24
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カレー風味のひとくちコロッケ がおいしい！
ひかるやまもとさん 04:24
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ハンバーグキノコソース がおいしい！
ゲストさん 01:00
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ブロッコリーのツナ和え がおいしい！
ゲストさん 00:59
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カボチャと豆乳のスープ がおいしい！
ゲストさん 00:59
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豚肉と野菜のヘルシー蒸し by 杉本 亜希子さん がおいしい！
ゲストさん 11/24
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ゲストさん 11/24
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里芋の炊き込みご飯 がおいしい！
eriさん 11/24
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大根のおかかサラダ がおいしい！
eriさん 11/24
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冷凍できる作り置き！きのこのあっさり肉みそ by つくおき nozomiさん がおいしい！
ゲストさん 11/24
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小松菜と油揚げのだし浸し がおいしい！
ゲストさん 11/24
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簡単にお店の味！自家製ミートソーススパゲティ by 金丸 利恵さん がおいしい！
ゲストさん 11/24
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簡単！基本のペペロンチーノ 本格プロの味 がおいしい！
ゲストさん 11/24
