おからを使ったレシピ

検索結果:68件
  • おから入りエスニックつくね焼き

    おから入りエスニックつくね焼き

    おからは不溶性食物繊維が水分を吸収し、腸の蠕動運動を促進してくれます。

    主材料:酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ ネギ おから エビ パクチー(香菜)

    • 15分
    • 404 Kcal
    • 2011/08
    • 連載
  • おから入りタラモサラダ

    おから入りタラモサラダ

    おからが入っているとは思えなほど、食べやすいサラダです。おからはしっかり水気を絞るのがポイント。

    主材料:ジャガイモ タラコ 水煮コーン おから

    • 15分
    • 231 Kcal
    • 2011/04
    • 献立
  • おから入りカレードーナツ

    おから入りカレードーナツ

    ホットケーキミックスで作る簡単ドーナツ。おからがカレーの水分を吸収するので、包みやすくなります。

    主材料:ホットケーキミックス 豆乳 おから 打ち粉 カレー

    • 30分
    • -
    • 2011/04
    • 特集
  • おからドーナツ

    おからドーナツ

    豆乳とおからで作るドーナツは、しっとりとふわふわ。おからが苦手なお子様にもオススメです。

    主材料:卵 ホットケーキミックス 白ゴマ 豆乳 きな粉 おから

    • 50分
    • 587 Kcal
    • 2011/04
    • 献立
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    鶏ひき肉、ニンジン、シイタケ、ネギが入ったヘルシーで栄養満点のおからです。

    主材料:おから 鶏ひき肉 ニンジン シイタケ ネギ だし汁

    • 20分
    • 226 Kcal
    • 2010/12
    • 献立
  • おから豆乳マフィン

    おから豆乳マフィン

    おから入りだから、食べごたえもバッチリ!しっかりスイーツが食べたい人に!

    主材料:卵 無塩バター ホットケーキミックス 豆乳 おから

    • 35分
    • 244 Kcal
    • 2010/10
    • 特集
  • おからのシンプルフライ風

    おからのシンプルフライ風

    おからがたっぷり入って食べごたえも満点!卵やパン粉をつける必要がないので、ラクチンです!

    主材料:おから ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ソーセージ 小麦粉 卵 牛乳

    • 20分
    • 536 Kcal
    • 2010/07
    • かんたん
  • おからスティックバー

    おからスティックバー

    おからを使ったヘルシーな焼き菓子。噛めば噛むほど、じんわり優しい甘さが広がります。

    主材料:バター クランベリー レーズンチョコ 溶き卵 米粉 おから

    • 30分
    • 279 Kcal
    • 2010/06
    • かんたん
  • アスパラのおから煮

    アスパラのおから煮

    おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

    主材料:おから グリーンアスパラ ツナ だし汁

    • 15分
    • 155 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • おから入り揚げ菓子

    おから入り揚げ菓子

    おからと豆腐を入れる事で、外はサクッと、中はふわっと仕上がります。きな粉やシナモンパウダーなどお好…

    主材料:絹ごし豆腐 牛乳 きな粉 ホットケーキミックス おから

    • 20分
    • 100 Kcal
    • 2010/05
    • かんたん
  • 和風おからコロッケ

    和風おからコロッケ

    おからがたっぷり入ったコロッケは、何もつけなくても充分おいしい!

    主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 プチトマト 合いびき肉 酒 ニンジン だし汁 ショウガ 春キャベツ

    • 30分
    • 428 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • 菜の花おから

    菜の花おから

    おからの水分は電子レンジで飛ばします! ヘルシーで身体に良いレシピ。

    主材料:菜の花 おから 豆乳

    • 15分
    • 115 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • 簡単おからサラダ

    簡単おからサラダ

    ヘルシーなおからを使ったサラダ。マヨネーズはお好みで増やしても。

    主材料:おから バター ハム 水煮コーン キュウリ プレーンヨーグルト

    • 15分
    • 163 Kcal
    • 2009/09
    • 献立
  • おからのコロッケ

    おからのコロッケ

    主材料:小麦粉 パン粉 溶き卵 生クリーム 粉チーズ おから

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
  • パンプキンおからマフィン

    パンプキンおからマフィン

    主材料:薄力粉 卵 無塩バター 豆乳 カボチャ おから

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
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