マグロを使ったレシピ

おろしたニンニクが食欲をそそります。

主材料：ご飯 白ネギ 玉ネギ 白ゴマ ニンニク マグロ すり白ゴマ 水菜

• 25分
• 422 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ マグロ

• 10分
• 170 Kcal
• 2016/03
• お弁当

5色の彩鮮やかな酢飯にびっくりすること間違いなし。工作気分で楽しく作ってみましょう。

主材料：お米 昆布 キュウリ 焼きのり 大葉 マグロ 桜でんぶ たくあん 青のり すり黒ゴマ 厚焼き卵

• 30分
• -
• 2017/09
• 特集

ワイン片手にまずはアミューズを召し上がれ！

主材料：マグロ プチトマト 大根 ニンジン キュウリ イタリアンパセリ プチトマト 水 ナス 玉ネギ

• 30分
• -
• 2009/11
• 特集

黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

主材料：マグロ 黒米 レンコン 紫玉ネギ

• 30分
• -
• 2015/11
• 特集

とても簡単に作れて、本格的な味です。

主材料：豆乳 マグロ アボカド

• 30分
• 203 Kcal
• 2018/03
• 簡単

余ったお刺身でマグロ丼。オクラを加えて栄養価アップ＆彩りに。

主材料：ご飯 マグロ オクラ イカそうめん

• 10分
• 358 Kcal
• 2013/12
• 簡単

巻き寿司をひな壇に見立てて♪具は赤、緑、黄色でカラフルに♪ハマグリのお吸い物を添えてどうぞ！

主材料：酒 お米 昆布 卵 キュウリ 焼きのり マグロ 水 イクラ キヌサヤ カマボコ

• 1時間30分
• -
• 2018/02
• 特集

モッツァレラとマグロとアボカド！なんて美味しそうな取り合わせなんだ！

主材料：モッツァレラチーズ マグロ だし汁 赤ワイン アボカド レモン汁

• -
• -
• 2001/08
• 特集

マグロの赤色と長芋の白色がキレイな丼です。

主材料：ご飯 刻みのり マグロ ネギ 長芋

• 25分
• 506 Kcal
• 2014/12
• 献立

マグロとアボカドを玉ネギ入りのシャキシャキとしたドレッシングで和えた、おつまみにもピッタリな副菜で…

主材料：アボカド 玉ネギ マグロ

• 10分
• 232 Kcal
• 2017/12
• 献立

薬味をたっぷりのせて召し上がれ。

主材料：マグロ ニンニク 細ネギ ミツバ 大葉 ニンニク バター 酒

• 15分
• 138 Kcal
• 2009/04
• 献立

DHA豊富なマグロと脳のエネルギー源である玄米と納豆入りで頭スッキリ！

主材料：白ネギ ニンニク 刻みのり マグロ 卵黄 貝われ菜 納豆 玄米ご飯 ピーナッツ クルミ

• 15分
• -
• 2013/02
• 特集

マヨネーズでマイルドな味に仕上げています。

主材料：マグロ プレーンヨーグルト 刻みのり

• 5分
• 133 Kcal
• 2008/02
• 献立

ネギトロとたくあん、大葉を混ぜて熱々のご飯の上にのせるだけ。忙しい時のスピードレシピ！

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ 貝われ菜 たくあん

• 15分
• 380 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：お米 昆布 刻みのり イクラ キュウリ エビ レモン汁 マグロ ホタテ 貝われ菜

• 45分
• 571 Kcal
• 2003/03
• 献立

塩コショウは少し強めにするのがポイントです。

主材料：マグロ レタス レモン

• 15分
• 111 Kcal
• 2007/04
• 献立

コチュジャンが入ったソースで和えた甘めのサラダ。ご飯に合います。

主材料：レタス マグロ アボカド

• 10分
• 231 Kcal
• 2010/06
• 献立

つるんと食べられる1品です。

主材料：マグロ 長芋

• 5分
• 79 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：マグロ 酒

• 10分
• 214 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：マグロ 納豆 ホウレン草 だし汁 酒 卵黄 刻みネギ

• 15分
• 135 Kcal
• 2001/12
• 献立

言われなければマグロとはわからないかも！？しっかりした味なので、お弁当やおつまみにもおすすめ！オイ…

主材料：酒 片栗粉 玉ネギ マグロ ニンニク プロセスチーズ

• 10分
• 174 Kcal
• 2007/12
• 簡単

マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

主材料：マグロ 長芋 トマト グリーンオリーブ スプラウト レモン ドライパセリ

• 15分
• 279 Kcal
• 2011/04
• 献立

美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く！

主材料：ご飯 焼きのり ニンジン マグロ スプラウト クルミ 木綿豆腐

• 15分
• 538 Kcal
• 2011/06
• 特集

主な材料は「マグロ」「たくあん」「ネギ」 「大葉」。たくあんのポリポリッとした食感がアクセント。た…

主材料：ご飯 白ネギ 白ゴマ 大葉 マグロ たくあん

• 10分
• 431 Kcal
• 2011/06
• 簡単

細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

主材料：マグロ ショウガ ニンニク ミョウガ 白ゴマ 卵黄

• 10分
• 181 Kcal
• 2011/06
• 献立

1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

主材料：そば 水 キュウリ 長芋 白ゴマ オクラ ニンニク ミョウガ マグロ もずく 絹ごし豆腐

• 30分
• 450 Kcal
• 2016/08
• 連載

マグロと大根おろしをネギとポン酢しょうゆでいただく、シンプルで飽きのこない一品です。

主材料：マグロ 大根おろし ネギ

• 10分
• 95 Kcal
• 2011/07
• 献立

中華風のマグロの漬けがご飯によく合います。

主材料：ご飯 玉ネギ マグロ 焼きのり

• 10分 ＋
• 369 Kcal
• 2016/03
• 献立

最後にバルサミコ酢を加えて、サッパリといただけます。

主材料：ニンニク 玉ネギ 粉チーズ 小麦粉 ご飯 バター ドライパセリ ベビーリーフ マグロ

• 20分
• 536 Kcal
• 2009/04
• 献立