ツナを使ったレシピ

検索結果:628件
  • 焼きナスとツナの冷たいみそ汁

    焼きナスとツナの冷たいみそ汁

    残暑で食欲がない時におススメ。ひんやり、香ばしいみそ汁です。ご飯や素麺を入れても◎

    主材料:だし汁 ナス 大葉 ミョウガ マイタケ オクラ ツナ 氷

    • 15分 +
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • カボチャとツナの煮物

    カボチャとツナの煮物

    強火の中火で一気に煮ると煮崩れせず、ほっくりとした煮物に!

    主材料:カボチャ だし汁 酒 ツナ

    • 15分
    • 272 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • キュウリとツナのコチュジャン和え

    キュウリとツナのコチュジャン和え

    使う調味料はコチュジャンと塩だけ!  火を使わずにすぐに作れます。

    主材料:キュウリ ツナ

    • 5分
    • 107 Kcal
    • 2018/08
    • かんたん
  • アボカドとサーモンの冷製パスタ

    アボカドとサーモンの冷製パスタ

    和えるだけで濃厚な味わいの簡単冷製パスタ。

    主材料:レモン汁 ツナ イタリアンパセリ アボカド スモークサーモン パスタ

    • 25分
    • 660 Kcal
    • 2018/08
    • かんたん
  • トマトとツナのサラダ

    トマトとツナのサラダ

    トマトとツナをポン酢の風味でいただきます。

    主材料:トマト ツナ 細ネギ

    • 10分
    • 155 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • ツナ入り冷や汁

    ツナ入り冷や汁

    ツナ缶を使うとお手軽に、具だくさんの冷や汁が作れます。火を使わないのもうれしいポイント。

    主材料:ツナ 木綿豆腐 キュウリ ミョウガ 大葉 すり白ゴマ だし汁 ご飯

    • 15分
    • 483 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ゴーヤとツナのサラダ

    ゴーヤとツナのサラダ

    ツナを入れるとゴーヤの苦みがマイルドになります。ポン酢が入っているので和食にも合います。

    主材料:ゴーヤ 玉ネギ ツナ すり白ゴマ

    • 10分
    • 212 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • トマトとツナの冷製パスタ

    トマトとツナの冷製パスタ

    ツナ缶でコクをプラス。少し強めの塩加減にすると、味がぼやけずおいしく出来上がります。

    主材料:スパゲティー ニンニク トマト ツナ ブラックオリーブ オクラ

    • 15分
    • 580 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 紫玉ネギとツナのマリネ

    紫玉ネギとツナのマリネ

    色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

    主材料:レモン汁 ドライパセリ 紫玉ネギ ツナ

    • 15分
    • 136 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 生ハムとツナの冷製トマトスパゲティー

    生ハムとツナの冷製トマトスパゲティー

    トマトジュースをベースに火を使わずに簡単に冷製トマトソースが作れます。生ハムとツナの旨みと塩味で、…

    主材料:スパゲティー 熱湯 生ハム ツナ キュウリ トマト トマトジュース ニンニク レモン汁

    • 25分
    • 569 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 蒸しナスとツナの大葉和え

    蒸しナスとツナの大葉和え

    電子レンジで簡単に蒸しナスができます。ツナ缶のコクに爽やかな大葉の香りが食欲を促進。

    主材料:ナス 大葉 ツナ ショウガ

    • 15分 +
    • 137 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • おからのポテトサラダ風

    おからのポテトサラダ風

    低糖質レシピ。糖質:7.8g。ポテトサラダは糖質が高いけど、これなら大丈夫! 皮をむいたりつぶした…

    主材料:キュウリ プレーンヨーグルト レモン汁 ゆで卵 ツナ レタス おから

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • おからのサラダ

    おからのサラダ

    ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

    主材料:おから ツナ 芽ヒジキ キュウリ 紫玉ネギ プレーンヨーグルト

    • 20分
    • 141 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん

    ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん

    火を使わず、休日のお昼にぴったりなうどん。生で食べるピーマンの食感も新鮮です。

    主材料:うどん ピーマン トマト ツナ 塩昆布

    • 5分
    • -
    • 2018/07
    • その他
  • ツナとセロリのカレーマヨサラダ

    ツナとセロリのカレーマヨサラダ

    セロリをたっぷり使ったヘルシーサラダ。カレーの風味でセロリ苦手な人にもおすすめ

    主材料:セロリ ニンジン ツナ セロリ

    • 5分
    • 156 Kcal
    • 2018/07
    • かんたん
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