ツナを使ったレシピ

カリッと揚がったモヤシが新食感で美味しい揚げ物です。

主材料：小麦粉 冷水 溶き卵 ツナ 塩昆布 モヤシ

• 20分
• 404 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：レンコン ツナ

• 10分
• 265 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ツナマヨを混ぜるだけで、セロリ独特の香りが気にならずにペロリといただけます。

主材料：セロリ キュウリ ツナ

• 5分
• -
• 2014/11
• 特集

石焼きビビンバをフライパンで簡単に。表面をカリッと香ばしく焼き上げるのがポイント！

主材料：白ゴマ 韓国のり 白菜キムチ ご飯 卵 ツナ

• 15分
• 502 Kcal
• 2011/10
• 簡単

ブロッコリーとツナ、卵の相性は抜群！　ほんのりカレー風味です。

主材料：ブロッコリー ゆで卵 ツナ ピザ用チーズ

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：ジャガイモ キュウリ ツナ

• 10分
• 265 Kcal
• 2012/08
• お弁当

餃子の皮にツナみそをのせて、こんがり焼きました。おつまみに最適。

主材料：餃子の皮 ツナ 粉チーズ ネギ

• 20分
• 156 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：ツナ 海藻ミックス レタス 貝われ菜 ラディッシュ レモン汁

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

残暑で食欲がない時におススメ。ひんやり、香ばしいみそ汁です。ご飯や素麺を入れても◎

主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ マイタケ オクラ ツナ 氷

• 15分 ＋
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：キャベツ モヤシ ツナ

• 10分
• 85 Kcal
• 2004/09
• 献立

キュウリはすりこ木でたたいて、味のなじみを良くします。ツナを入れてコクをプラス！

主材料：キュウリ ツナ すり白ゴマ

• 15分
• 178 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：カリフラワー ワカメ プチトマト スプラウト ツナ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2004/11
• 献立

主材料：ご飯 黄パプリカ ツナ

• 5分
• 469 Kcal
• 2011/05
• お弁当

甘い新玉ネギとツナをバゲットにのせて焼きました。黒コショウでパンチをきかせて。

主材料：バゲット ドライパセリ 新玉ネギ ツナ

• 10分
• 263 Kcal
• 2010/03
• 献立

炒めたナスにツナドレッシングをかけて。実山椒がアクセント。

主材料：ナス 玉ネギ ベビーリーフ 白ワイン ツナ 白ワイン 実山椒

• 20分
• 136 Kcal
• 2014/09
• 献立

おかずやおつまみにちょっとあと一品欲しいときにピッタリ。ツナ缶を使うことで旨味がたっぷり、とろっと…

主材料：白菜 ツナ 酒

• 15分
• 143 Kcal
• 2010/11
• 献立

ホワイトソースを長芋で代用するので失敗なし！　簡単にアツアツのグラタンを。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ シメジ 白ネギ 長芋 水煮コーン 木綿豆腐 ツナ

• 15分
• 382 Kcal
• 2017/12
• 簡単

豆腐にツナやみそ、大葉をソースにした和風グラタンです。みそとチーズの相性がバツグンでお腹にもたまる…

主材料：ピザ用チーズ ツナ 大葉 絹ごし豆腐 白ゴマ 刻みのり

• 15分
• 338 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：ワカメ ツナ 長芋 貝われ菜 プチトマト レモン汁

• 15分
• 73 Kcal
• 2005/08
• 献立

もっちり食感の里芋をクリームチーズで和えました。コショウを強めにきかせたらおつまみに、パンではさん…

主材料：里芋 クレソン ツナ クリームチーズ

• 10分
• -
• 2008/01
• 簡単

カレー粉で炒めたきんぴらは、ツナが入ってお子様にも食べやすい味付けです。

主材料：ゴボウ ニンジン ツナ ドライパセリ

• 15分
• 190 Kcal
• 2010/09
• 献立

温泉卵とミックスビーンズのサラダ。お好みの野菜やドレッシングをかけても良いですよ。

主材料：粉チーズ ツナ ベビーリーフ ミックスビーンズ 温泉卵

• 5分
• 239 Kcal
• 2011/05
• 献立

強火の中火で一気に煮ると煮崩れせず、ほっくりとした煮物に！

主材料：カボチャ だし汁 酒 ツナ

• 15分
• 272 Kcal
• 2018/08
• 献立

豆腐とツナ、ザーサイを炒め合わせた、見た目よりもしっかり味の一品。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ 卵 ツナ ザーサイ

• 20分
• 300 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ホウレン草 水煮コーン ツナ

• 5分
• 142 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：ゴボウとニンジンミックス ツナ

• 5分
• 97 Kcal
• 2013/09
• お弁当

シチューは、バターを加えてコクをアップ！　キャベツは、塩を振るひと手間でぐんと味がなじみます。

主材料：バター 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 シメジ ベーコン パセリ 水煮コーン シチューの素 バゲット

• 30分
• -
• 2018/03
• 特集

手早く簡単にできるもう一品！ツナとカツオ節のうま味でお箸が止まらないおいしさ。お子様にもおすすめ！

主材料：かつお節 ニンジン ツナ 溶き卵

• 10分
• 216 Kcal
• 2022/09
• 献立

クミンシードやガラムマサラを少し加えるだけで、グンと味の幅が広がります。

主材料：キャベツ ニンニク ショウガ ツナ ローリエ 水

• 15分
• 216 Kcal
• 2012/08
• 簡単

パスタをゆでて和えるだけの、簡単ツナパスタのレシピを紹介します。15分ほどで出来るので、ササっと作…

主材料：ツナ スパゲティー 大葉 梅干し

• 15分
• 452 Kcal
• 2011/08
• 簡単