生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：レモン汁 ニンニク ニンジン サラダ菜 ミックスビーンズ

• 10分
• 148 Kcal
• 2006/08
• 献立

辛みのある新玉ネギを甘酢で和えて30分置くと辛みが和らぎます。サッパリと食べられるので、食欲が減退…

主材料：鶏ささ身 酒 新玉ネギ ベビーリーフ

• 15分 ＋
• -
• 2021/05
• その他

普段は脇役の万能ネギををたっぷり使ったエスニック風サラダ。切って混ぜるだけのスピードメニューです。

主材料：細ネギ ツナ 白ゴマ

• 5分
• 197 Kcal
• 2015/09
• 簡単

ガツン！とニンニクのしっかりとした味が楽しめる一皿です。ジューシーな鶏もも肉と、フレッシュなズッキ…

主材料：鶏もも肉 ニンニク 玉ネギ 白ワイン ズッキーニ

• 35分
• 406 Kcal
• 2011/08
• 簡単

主材料：木綿豆腐 プチトマト ブロッコリー 焼きのり

• 15分
• 70 Kcal
• 2009/06
• 連載

サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

主材料：玉ネギ レモン汁 レモン 塩サバ

• 15分
• 286 Kcal
• 2015/08
• 簡単

主材料：モヤシ カニ風味カマボコ すり白ゴマ

• 5分
• 101 Kcal
• 2010/12
• お弁当

枝豆の食感が楽しい卵サラダ。ゆで方も簡単。枝豆の大量消費にもおすすめです。時短でできるので忙しい日…

主材料：ゆで卵 枝豆 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• 172 Kcal
• 2017/09
• 献立

アンチョビを入れるところがポイント。さっぱりしているので前菜にもおすすめ。野菜もたっぷり食べられま…

主材料：レンコン ブロッコリー プチトマト カッテージチーズ プレーンヨーグルト アンチョビ

• 15分
• -
• 2006/12
• 簡単

最後に加える天かすが味に深みをプラスします。

主材料：だし汁 ネギ 麩 天かす ホウレン草

• 15分
• 55 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 71 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：葛きり ニラ 玉ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 84 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 15分
• 22 Kcal
• 2002/02
• 献立

ニンニクをきかせた合わせみそはやみ付きになるおいしさ！おつまみや常備菜にも。

主材料：酒 ニンニク 豚肩ロース肉

• 20分 ＋
• -
• 2015/04
• 連載

主材料：オクラ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/08
• 献立

カニ風味カマボコとゴマダレが合います。細ネギがポイント。

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 細ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 62 Kcal
• 2013/05
• 献立

シンプルなコンソメ味がニンニクしょうゆのタレに良く合うお鍋です。

主材料：水 ニンニク 玉ネギ キャベツ 白ワイン ベーコン トマト

• 20分
• 283 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：キャベツ モヤシ ニンジン ピーマン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 120 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：ゴーヤ 玉ネギ ツナ レモン汁

• 5分
• 149 Kcal
• 2014/09
• お弁当

青菜はお好みの野菜を使って。ゴマダレがからんで美味。

主材料：青菜 サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 56 Kcal
• 2013/08
• 献立

下処理をしたフキを優しい味の合わせだしで味をふくませます。澄んだ色が美しい春の味覚です。

主材料：酒 だし汁 フキ

• 15分
• 24 Kcal
• 2004/04
• 献立

カルシウム、食物繊維たっぷりの切干し大根をすり白ゴマを合わせた風味豊かなゴマ酢でどうぞ。

主材料：切干し大根 キュウリ だし汁 すり白ゴマ

• 15分 ＋
• 113 Kcal
• 2014/05
• 献立

刻んだオクラと納豆を混ぜるだけ！　ご飯にのせたり、冷や奴のトッピングにしても。

主材料：オクラ 納豆 刻みのり

• 5分
• 86 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：ハマグリ ネギ 水 白ワイン

• 15分
• 26 Kcal
• 2005/04
• 献立

バゲットにニンニクがたっぷり入ったガーリックバターをぬって、トースターで焼きました。

主材料：ニンニク バター ドライパセリ バゲット パプリカパウダー

• 20分
• 245 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：酒 溶き卵 青ネギ

• 5分
• 94 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：カボチャ クリームチーズ クルミ

• 10分
• 162 Kcal
• 2015/11
• お弁当

上部は生で食べるにはもってこい！大根のシャキッと食感、みずみずしさをぜひ味わって！

主材料：大根 かつお節 水菜 チリメンジャコ 松の実 大根葉

• 10分
• -
• 2010/11
• 特集

主材料：納豆 油揚げ 玉ネギ 大葉 だし汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2005/12
• 献立

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ キャベツ

• 20分
• 93 Kcal
• 2013/10
• 献立