生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：チンゲンサイ ニンニク 酒

• 5分
• 19 Kcal
• 2011/01
• お弁当

すりおろしたニンニクが味の決め手。

主材料：ニンニク モロヘイヤ ゆで汁

• 15分
• 21 Kcal
• 2017/07
• 献立

ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

主材料：ホウレン草 瓶入りナメタケ 大根おろし ツナ

• 10分
• 84 Kcal
• 2017/02
• 献立

ワサビがピリッと効いたマヨ和え。レンコンやニンジンの歯ごたえの良い野菜と一緒に。

主材料：ワカメ レンコン ニンジン ミツバ

• 10分
• 90 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：グリーンアスパラ ハム

• 5分
• 64 Kcal
• 2013/04
• お弁当

調味料も必要なし！　あともう一品欲しい時にオススメ！

主材料：ホウレン草 瓶入りナメタケ 焼きのり

• 10分
• 22 Kcal
• 2017/04
• 簡単

主材料：キュウリ 明太子 酒

• 5分
• 36 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：白菜 ヒジキの煮物 ツナ

• 5分
• 156 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：アジ レタス 紫玉ネギ 細ネギ プチトマト

• 20分
• 202 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：大根 とろろ昆布

• 3分
• 21 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：鶏肉 モヤシ ピーマン

• 8分
• 197 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：玉ネギ ハム

• 10分
• 183 Kcal
• 2011/12
• お弁当

塩控えめのみそ汁です。塩控えめの味も美味しいだしを使えば、美味しくいただけます。

主材料：だし汁 ニンジン ニラ

• 10分
• 39 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ニンジン バター

• 5分
• 67 Kcal
• 2014/07
• お弁当

栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり！キュウリはしっかり水気を絞るのが…

主材料：キュウリ めかぶ

• 10分
• 34 Kcal
• 2013/08
• 献立

ほろ苦さがおいしい春菊を混ぜ込んだご飯！　おにぎりにしても！

主材料：ご飯 春菊（菊菜）

• 10分
• 279 Kcal
• 2014/12
• 献立

和の食材にイタリアンドレッシングを混ぜ合わせた、彩りきれいなサラダです。

主材料：芽ヒジキ オクラ 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 20分
• 77 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 65 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：厚揚げ ネギ

• 5分
• 284 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：大根 ニンジン カニ風味カマボコ

• 10分
• 47 Kcal
• 2014/12
• お弁当

トマトの簡単レシピを紹介。湯むきしたプチトマトをレモン汁とはちみつに漬けました。箸休めやデザートに…

主材料：プチトマト レモン汁

• 10分
• 86 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ブロッコリー ベーコン

• 7分
• 81 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：レタス 水

• 10分
• 13 Kcal
• 2005/06
• 献立

切った大根とキュウリをキムチダレに漬けるだけ。作り置きOK！

主材料：だし汁 キュウリ 大根

• 20分
• 15 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 5分
• 50 Kcal
• 2014/01
• お弁当

独特な食感が病み付きになるアイスプラントはハムと相性抜群です。

主材料：アイスプラント ハム

• 5分
• 135 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：生鮭 玉ネギ

• 10分
• 275 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー アンチョビ

• 5分
• 64 Kcal
• 2013/12
• お弁当

残った鶏皮はカリカリに焼いて。アウトドアでも楽しめる野菜料理。

主材料：小松菜 鶏皮

• 20分
• 109 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：サヤインゲン バター

• 5分
• 63 Kcal
• 2011/03
• お弁当