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ホウレン草のナメタケおろし和え

ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

材料  （ 2 人分 ）

大根おろし

1/2カップ

ツナ

(缶)35～40g

ジャンル：
和食 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2017/02/13
更新日：
2017/02/08

下準備

  • ホウレン草のナメタケおろし和えの下準備1

    ホウレン草は熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ4cmに切る。ツナはザルに上げ、油をきる。

  • 大根はザルに上げ、軽く水気をきる。

作り方

  1. ホウレン草のナメタケおろし和えの作り方3
    1

    全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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