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ニンジンしりしり
45回 おいしい

ツナとカツオ節のうま味でニンジンがもりもり食べられます。お子様にもおすすめ！

献立
調理時間
カロリー
216 Kcal
レシピ制作: 
山下 和美
材料  （ 2 人分 ）

ツナ

1缶(70g)

溶き卵

1個分

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2018/09/21
更新日：
2018/09/17

下準備

  • ニンジンしりしりの下準備1

    ニンジンは皮をむいてスライサーでせん切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。

作り方

  1. ニンジンしりしりの作り方2
    1

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニンジンとツナを加え、サッと炒める。

  2. ニンジンしりしりの作り方3
    2

    溶き卵を加えて炒め合わせ、塩コショウで味を調える。かつお節を加えて和え、器に盛る。

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山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

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