愛あるセレクトをしたいママのみかた

タラとトマトのチーズパン粉焼き

お弁当
調理時間
カロリー
229 Kcal
材料  ( 1 人分

タラ

(切り身)1切れ

<合わせパン粉>

  

パン粉

小さじ2
  

粉チーズ

小さじ2
  

ドライパセリ

小さじ1/2

オリーブ油

小さじ2

メモお買い物メモ
ジャンル:
お弁当 / 焼きもの
種別:
主菜
公開日:
2011/12/04
更新日:
2011/11/03

作り方

  1. 1

    タラはひとくち大に切り、塩コショウをする。プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。

  2. 2

    <合わせパン粉>の材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    アルミホイルに(1)をのせ、<合わせパン粉>を振り、オリーブ油をまわしかける。オーブントースターで約7~9分加熱する。途中、焦げそうになったら、上にアルミホイルをかけて焼く。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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