ツナを使ったレシピ

主材料：キャベツ ニンジン ツナ

• 5分
• 142 Kcal
• 2016/06
• お弁当

サヤインゲンの食感が良いサラダ。パンにはさんでも美味！

主材料：ゆで卵 ブラックオリーブ ツナ サヤインゲン

• 10分
• 268 Kcal
• 2010/08
• 献立

ツナのスープ煮缶から良い味が出るので、味付けが簡単。旬のタケノコとワカメを手軽に料理しましょう。

主材料：水 ショウガ ワカメ 水煮タケノコ ツナ

• 20分
• 73 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：レタス ベーグル ツナ きんぴらゴボウ

• 5分
• 385 Kcal
• 2014/03
• お弁当

ひき肉で作るハンバーグよりさっぱり味。簡単にできるので、初めて料理に挑戦！という方にもおすすめです！

主材料：ロールパン ツナ 玉ネギ ウズラの卵 酒 小麦粉 レタス

• 15分
• 326 Kcal
• 2009/09
• 簡単

彩り華やかな塩焼きそばに、半熟の目玉焼きをのせておしゃれに可愛く。おかずにもたっぷりの野菜でカラフ…

主材料：中華麺 酒 キャベツ 豚バラ肉 卵 赤ピーマン ドライパセリ カリフラワー ツナ レンコン サヤインゲン

• 20分
• -
• 2010/04
• 連載

パスタを少なくした分、ヘルシーで食物繊維が豊富なヒジキをたっぷり入れて。磯の香りが良いパスタです。

主材料：ツナ スパゲティー ニンニク 玉ネギ ゆでタコ足 芽ヒジキ

• 20分
• 436 Kcal
• 2010/08
• 特集

主材料：玉ネギ ゆで卵 パン ツナ ドライパセリ

• 15分
• 560 Kcal
• 2015/02
• お弁当

ナスとツナ、トマトが抜群の相性のペンネ。定番メニューにしたいですね。白ワインを合わせてもいいですね。

主材料：長ナス ニンニク 白ワイン ツナ 水煮トマト ペンネ

• 20分
• -
• 2005/05
• 簡単

カブの葉だって捨てずに使って無駄なしの一品に！

主材料：カブの葉 ツナ すり白ゴマ

• 8分
• -
• 2010/04
• お弁当

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分
• 145 Kcal
• 2013/05
• お弁当

ホクホクのジャガイモを使ってコロッケを。下味に使った作り置き甘酢のおかげでさっぱりと仕上がります。…

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ トマト ツナ ブロッコリー

• 20分
• -
• 2005/10
• 簡単

主材料：ワカメ ツナ オクラ プチトマト レモン汁

• 10分
• -
• 2003/06
• 献立

しっかりと下処理をしたゴーヤをツナと合わせてマイルドなサラダに。シャキシャキの食感がたまりません。

主材料：ゴーヤ ツナ 水煮コーン すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2017/08
• その他

トマトソースに生クリームをプラス。カフェで食べるようなおしゃれなパスタに！

主材料：スパゲティー 生クリーム 玉ネギ ニンニク 水煮トマト ツナ ブロッコリー

• 15分
• -
• 2018/02
• 特集

主材料：里芋 ツナ キュウリ

• 10分
• 273 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ご飯 酒 だし汁 ミツバ ツナ ニンジン シイタケ マイタケ

• 10分
• 382 Kcal
• 2014/11
• お弁当

お一人様ごはんにおススメ。具材と一緒に煮るから、フライパン1つで完成のお手軽スピードメニューです。…

主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ 水 水煮トマト ツナ エノキ パセリ シーフードミックス 切干し大根

• 15分
• 423 Kcal
• 2023/09
• その他

ツナ缶を使って、麺つゆを入れた和風のカレー。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 シメジ パセリ ツナ

• 10分
• 592 Kcal
• 2017/09
• 簡単

食べたい時にすぐ出来る！ツナのコクと卵の優しい味わい。

主材料：木綿豆腐 卵 かつお節 モヤシ ツナ

• 10分
• 370 Kcal
• 2016/01
• 簡単

電子レンジでアッという間にココナッツカレーが出来上がります。

主材料：ツナ ミックスビーンズ ニンニク 野菜ジュース フライドオニオン

• 15分
• 265 Kcal
• 2015/08
• 簡単

火を使わず、休日のお昼にぴったりなうどん。生で食べるピーマンの食感も新鮮です。

主材料：うどん ピーマン トマト ツナ 塩昆布

• 5分
• -
• 2018/07
• その他

ハムとチーズでリボンを！コロンとした手まり寿司です。

主材料：酒 ご飯 卵 キュウリ 焼きのり ツナ ハム スライスチーズ

• 30分
• -
• 2012/02
• 特集

ツナ缶を使った簡単にできるおかずです。ツナの油を調味料として加えるとコクが出て、お箸が止まらないや…

主材料：水 大根 キヌサヤ ツナ

• 40分
• 161 Kcal
• 2009/10
• 献立

電子レンジで加熱したブロッコリーとツナ缶でつくる簡単サラダです。あと一品欲しいときに。

主材料：ブロッコリー ツナ

• 3分
• 48 Kcal
• 2012/05
• お弁当

コクのあるツナゴマダレは温野菜にも合う。

主材料：豆腐 すり白ゴマ 刻みのり ツナ

• 5分
• 128 Kcal
• 2008/11
• 献立

クリーミーなヨーグルトのドレッシングでキャベツがたっぷり食べられます。

主材料：キャベツ プレーンヨーグルト ツナ パプリカパウダー

• 15分
• 194 Kcal
• 2018/06
• 献立

色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

主材料：レモン汁 ドライパセリ 紫玉ネギ ツナ

• 15分
• 136 Kcal
• 2018/07
• 献立

オイスターソースで炒めた、しっかり味のタケノコとツナをご飯に混ぜました！　おにぎりにしても。

主材料：酒 水煮タケノコ ご飯 ニンジン ツナ

• 15分
• 579 Kcal
• 2011/05
• 献立