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太鼓判 10+ おいしい!

カボチャと卵のサラダ

11回 おいしい

スイートチリソースの甘味と辛みが後引くおいしさ。

献立
調理時間
カロリー
392 Kcal
レシピ制作: 
材料  ( 2 人分

ツナ(缶)35~40g

<チリマヨ>

  マヨネーズ大さじ1.5~2
  スイートチリソース小さじ1.5~2
  塩コショウ少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜

下準備

  • カボチャは種とワタを取って小さめのひとくち大に切り、耐熱容器に並べてラップをかけ、電子レンジで3~4分加熱する。

  • ゆで卵はフォークでつぶす。ツナはザルに上げ、油をきる。ボウルで<チリマヨ>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    <チリマヨ>のボウルにカボチャ、ゆで卵、ツナを加えて和え、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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