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太鼓判 10+ おいしい！

カボチャと卵のサラダ
18回 おいしい

スイートチリソースの甘味と辛みが後引くおいしさ。

献立
調理時間
カロリー
392 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  （ 2 人分 ）

ツナ

(缶)35～40g

<チリマヨ>

  

マヨネーズ

大さじ1.5～2
  

スイートチリソース

小さじ1.5～2
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
カテゴリ：
かぼちゃサラダ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2017/02/13
更新日：
2017/02/06

下準備

  • カボチャと卵のサラダの下準備1

    カボチャは種とワタを取って小さめのひとくち大に切り、耐熱容器に並べてラップをかけ、電子レンジで3～4分加熱する。

  • ゆで卵はフォークでつぶす。ツナはザルに上げ、油をきる。ボウルで＜チリマヨ＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. カボチャと卵のサラダの作り方3
    1

    ＜チリマヨ＞のボウルにカボチャ、ゆで卵、ツナを加えて和え、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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