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  4. ワカメとツナのサラダのレシピ・作り方

ワカメとツナのサラダ
献立
調理時間
材料  （ 4 人分 ）

ワカメ

(ゆで生)80g
  

塩

少々

ツナ

(缶)小1缶(1缶80g入り)

オクラ

2～3本
  

塩

少々

<ドレッシング>

  

砂糖

小2
  

レモン汁

1個分
  

しょうゆ

大1.5

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜

下準備

  • ワカメとツナのサラダの下準備1 ワカメとツナのサラダの下準備1

    ゆで生ワカメは水洗いし、水気を絞って食べやすい長さに切る。

  • ツナ缶は開けて、汁気を軽く切っておく。

  • オクラは塩をこすりつけ繊毛を取る。水洗いして、水気を拭き取り、5mm幅の輪切にする。

  • プチトマトは水洗いし、ヘタを取って縦半分に切る。

  • ＜ドレッシング＞を混ぜ合わせる。

作り方

  1. ワカメとツナのサラダの作り方6
    1

    器にワカメを敷き、ツナをほぐしてワカメにのせ、オクラ、プチトマトを散らす。

  2. ワカメとツナのサラダの作り方7
    2

    ＜ドレッシング＞を全体に掛ける。

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