野菜を使ったレシピ

ハマグリと素麺からも塩気が出ますので、味を見ながら調味料は加えて下さいね！

主材料：素麺 酒 水 ミツバ 昆布 ハマグリ

• 15分
• 121 Kcal
• 2015/05
• 献立

のどが痛い、風邪ひきさんにおすすめのみそ汁です。

主材料：レンコン 片栗粉 白ネギ だし汁 すり白ゴマ ネギ

• 15分
• 94 Kcal
• 2014/12
• 簡単

お味噌汁だけじゃない、ナメコのアレンジレシピを紹介します。ナメコとオクラを合わせると意外と美味しい…

主材料：豆腐 酒 ナメコ オクラ

• 10分
• 83 Kcal
• 2006/08
• 献立

サッと炒めたら完成！　短時間でできるお助けレシピです。

主材料：カニ風味カマボコ シイタケ 卵 キヌサヤ

• 5分
• 158 Kcal
• 2018/06
• 献立

香り高い赤だしは豆腐やワカメによく合う！

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ワカメ 油揚げ

• 15分
• 124 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：イワシ 小麦粉 ウズラの卵 パン粉 粉チーズ ドライパセリ サラダ菜

• 10分
• 417 Kcal
• 2010/08
• お弁当

豚ひき肉を使った、10分ほどで作れる時短レシピ、中華そぼろ丼を紹介します。短時間でボリュームのある…

主材料：酒 ショウガ ニンニク ネギ ご飯 豚ひき肉

• 10分
• 642 Kcal
• 2016/09
• 献立

体を動かした後の疲労回復にはクエン酸！梅干しや酢、柑橘系の果物もいいですね。

主材料：鶏ささ身 梅干し 大葉 春巻きの皮 小麦粉

• 20分
• 253 Kcal
• 2009/06
• 連載

タラコマヨネーズをよく和えて召し上がれ！

主材料：ゴボウ ニンジン レモン汁 芽ヒジキ タラコ 牛乳

• 15分
• 166 Kcal
• 2007/06
• 献立

モヤシとイカの塩辛を炒めた一品。レモンを搾って召し上がれ。

主材料：モヤシ 酒 ニンニク ネギ レモン イカの塩辛

• 10分
• 100 Kcal
• 2010/03
• 献立

スナップエンドウの美味しい食べ方を紹介します。ポリポリ食感が楽しい味わいに。黒コショウとニンニクの…

主材料：スナップエンドウ 厚揚げ ニンニク 水 片栗粉

• 10分
• 203 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：小麦粉 溶き卵 プチトマト 鶏ささ身 レタス コーンフレーク

• 10分
• 192 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：だし汁 ナメコ ワカメ カブ

• 15分
• 33 Kcal
• 2003/01
• 献立

塩を減らしてカレー粉で香りをプラス！カレー粉以外の香辛料でも楽しめます。臭み消しの塩だけでおいしく…

主材料：サバ 小麦粉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ レモン

• -
• 315 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 エビ

• 10分
• 119 Kcal
• 2015/09
• お弁当

食べる直前にレモンをキュッと搾るとフレッシュさアップ。

主材料：牛もも肉 玉ネギ 赤ピーマン ピーマン イタリアンパセリ レモン 酒

• 20分
• 311 Kcal
• 2007/03
• 献立

バナナにカラメルをからめて、ヨーグルトに添えました。おしゃれな食後のデザートに。

主材料：バナナ 水 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 132 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：水 玉ネギ ミツバ 天ぷら粉 シーフードミックス コーン

• 10分
• 436 Kcal
• 2016/02
• お弁当

定番のサラダ。手作りのドレッシングは身体にやさしい。

主材料：レタス マッシュルーム イタリアンパセリ クルトン ニンニクチップ レモン汁

• 10分
• 120 Kcal
• 2009/11
• 献立

ピーラーで薄くスライスした大根の食感が新鮮。味もよくふくみます。

主材料：酒 水 大根 白ネギ 豚ひき肉 ニンニク 溶き卵

• 40分
• 369 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ 白ネギ お餅

• 15分
• 35 Kcal
• 2005/11
• 献立

ポテトにはビールがよく合います！

主材料：ジャガイモ 水 玉ネギ ソーセージ 卵 ドライパセリ

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• 2001/06
• 特集

主材料：バター ゆで卵 バゲット スモークサーモン プレーンヨーグルト ホウレン草

• 10分
• 485 Kcal
• 2014/04
• お弁当

ツナをドレッシングに加えてしっかり味に仕上げました。

主材料：海藻ミックス サニーレタス プチトマト クルトン ツナ ネギ 酒

• 10分
• 98 Kcal
• 2008/01
• 献立

わずかに野菜の味が広がります。今回は動物の顔にみたててかわいく。

主材料：卵 牛乳 薄力粉 バター 強力粉 アイシング ニンジンパウダー ホウレン草パウダー カボチャパウダー

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• 2006/10
• 特集

主材料：酒 もち米 ミツバ 昆布 イクラ

• 1時間
• 419 Kcal
• 2006/01
• 献立

キュウリをこんな風に切るだけでとっても華やか。

主材料：キュウリ ワカメ クコの実 酒

• 10分
• 84 Kcal
• 2008/08
• 献立

牛乳と生クリームの割り合いを変えてもOKです。生クリームを増やせば、よりクリーミーに。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 生クリーム ミントの葉 ラム酒

• 1時間10分
• 270 Kcal
• 2011/10
• 献立

ピーナッツバターの甘みとコクにみその風味と豆板醤のピリリとした辛さがプラス。温野菜に添えてもGOO…

主材料：ゆで卵 水 ピーナッツバター 貝われ菜

• 10分
• 190 Kcal
• 2011/06
• 簡単

主材料：水 酒 ニンジン ショウガ 大根 刻みネギ レタス 鶏ひき肉 卵白

• 20分
• -
• 2003/02
• 献立