野菜を使ったレシピ

パスタでおなじみの明太子バターをご飯に混ぜてこくのある味わいに！

主材料：バター 大葉 白ゴマ 明太子 ご飯

• 10分
• 310 Kcal
• 2016/06
• 献立

夏バテ予防には、鉄分豊富なレバーを召し上がれ。

主材料：鶏レバー 酒 片栗粉 ショウガ ニンニク 玉ネギ モヤシ 赤ピーマン ピーマン

• 30分
• 222 Kcal
• 2008/08
• 献立

ワサビを少し多めに入れるのがポイント。

主材料：キュウリ ちくわ リンゴ プレーンヨーグルト

• 10分
• 92 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：青菜 マイタケ 酒 大根おろし 柑橘汁

• 15分
• 34 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：玉ネギ 小麦粉 小麦粉 水 卵 パン粉

• 20分
• -
• 2001/11
• 献立

イカのうまみが大根にしみた煮物です。イカは一旦取り出すことで固くなりません。

主材料：酒 だし汁 ショウガ 大根 キヌサヤ イカ

• 30分
• 201 Kcal
• 2004/01
• 献立

豚肉とキャベツがたっぷり入ったガッツリ＆ボリューム満点のサンドイッチ。インスタグラムで人気が出た「…

主材料：韓国のり 豚肉 キャベツ 万能ネギ 食パン

• 10分
• -
• 2016/01
• その他

和風？　洋風？　あっさりしつつもマイルドな味。

主材料：スパゲティー バター 刻みのり 菜の花 明太子 イカそうめん

• 15分
• 500 Kcal
• 2008/03
• 献立

ナスとひき肉を炒めて、味噌ダレで味付けをします。こってりとした味わいでご飯が進みます。15分で出来…

主材料：ナス 酒 ショウガ 水 片栗粉 合いびき肉

• 15分
• 506 Kcal
• 2017/08
• 簡単

二人でキャベツ1/2個いただきます！　水気をしっかり絞るのがおいしさのポイント！

主材料：春キャベツ ベーコン パン粉 バター 卵 牛乳 生クリーム 粉チーズ

• 50分
• 435 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：小麦粉 ニンニク 白ゴマ 鶏手羽先

• 15分
• 315 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：だし汁 チリメンジャコ レモン汁 白ネギ レンコン 細ネギ

• 15分
• 61 Kcal
• 2005/11
• 献立

お米のとぎ汁をつかってさっぱり冷たいスープを！ショウガの風味と刻んだミョウガが夏らしい風味。ニンニ…

主材料：ニンニク ショウガ キュウリ 大根 イカ リンゴ ミツバ ミョウガ レモン汁 氷 お米のとぎ汁

• -
• -
• 2002/07
• 特集

チーズたっぷりのバゲット！

主材料：フランスパン モッツァレラチーズ アンチョビペースト ドライパセリ

• 10分
• 183 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 大葉 油揚げ ナメコ

• 15分
• 99 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：カボチャ 水 ドライパセリ エリンギ ツナ

• 5分
• 105 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：豆乳 カボチャ クラッカー クリームコーン ブルーチーズ

• 10分
• -
• 2013/07
• 連載

主材料：酒 サバ ショウガ だし汁 ゴボウ 白ネギ

• 25分
• 318 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：キャベツ 水 お好み焼き粉 溶き卵 粉チーズ バジル オレンジパプリカ

• 8分
• 297 Kcal
• 2014/03
• お弁当

冬瓜をあっさり頂くのもいいけど、カレー味でしっかり煮込むのもなかなかのもの♪グリーンピースの水玉が…

主材料：水 鶏もも肉 酒 冬瓜 グリンピース

• 35分
• -
• 2003/08
• 簡単

甘辛ダレにからめて焼いた鶏もも肉にスライスチーズをのせて。パンにはさんでもGOOD！

主材料：鶏もも肉 スライスチーズ ネギ 酒

• 30分
• 582 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒 水

• 30分
• 262 Kcal
• 2001/11
• 献立

今日のきんぴらは輪切りで決まり！

主材料：レンコン ゴボウ 青のり 白ゴマ 酒

• 15分
• 48 Kcal
• 2007/11
• 献立

タイ語ではプーパッポンカリーといい、カニとふわふわ卵のカレー炒めです♪

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク 卵 パセリ カニ缶

• 15分
• 515 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：ドライパセリ シメジ ハンバーグ ピザ用チーズ

• 10分
• 277 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 ショウガ 白ネギ 豚ひき肉 ナス サヤインゲン

• 15分
• 493 Kcal
• 2011/12
• お弁当

茄子と大葉を豚肉で巻いて甘辛のタレを絡めたら、ご飯がすすむおかずに！大葉がさわやかなアクセントにな…

主材料：豚バラ肉 ナス 大葉 小麦粉 酒 トマト ブロッコリー

• 20分
• 498 Kcal
• 2016/07
• 献立

イカと根菜がたっぷり入った、バランスの良い一品。揚げそばにかけても美味！

主材料：イカ 白ネギ ショウガ ニンニク ジャガイモ ニンジン グリーンアスパラ 水

• 20分
• 307 Kcal
• 2010/03
• 献立

納豆には体内の余分な塩分（ナトリウム）を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に！

主材料：食パン バター 納豆 トンブリ 大葉 水煮コーン

• 5分
• 345 Kcal
• 2011/09
• 連載

ひとくちサイズだから食べやすい！

主材料：マッシュルーム プチトマト ウズラの卵 ベーコン

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/08
• 献立