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カロリー別!ヘルシーダイエットレシピ50選

カロリー別!ヘルシーダイエットレシピ50選

おうちにいる時間が長くなると、運動不足になってしまい気がつくとなかったと所にお肉が!なんてことになりかねません…。そこで今回は、300kcal以下のしっかりおかずや400Kcal以下の主食、低カロリーのスイーツなど、カロリー別のダイエットレシピをご紹介したいと思います。

2020年4月27日(月)

300kcal以下のしっかりおかずレシピ

ランチにオススメ!400kcal以下のメインレシピ

小腹が空いた時や副菜に!100kcal以下の小鉢レシピ

我慢しなくてOK!カロリー控えめのスイーツレシピ

  • しっとり☆おからケーキ

    しっとり☆おからケーキ

    おからにハチミツとヨーグルトで甘味をプラス☆粉量を減らしてヘルシーに!きび砂糖のコクが出ておいしさもUP! 30分 1台分53Kcal

  • 黒ゴマハチミツのおからクッキー☆

    黒ゴマハチミツのおからクッキー☆

    黒ゴマの風味豊かな素朴なおからクッキー。粉は3種類使ってアレンジ!ほんのりもちっと食感が味わえます☆ 30分 1枚25Kcal

  • 和風クッキーボール

    和風クッキーボール

    クッキーと小豆がであって、しっとり食感のクッキーボールになりました!ひとくちサイズの食べやすさも魅力的。お菓子作り初心者さんでも簡単にできますよ! 15分 1個分67Kcal

  • 卵白のサクサククッキー

    卵白のサクサククッキー

    卵白と粉糖のみで作る、食べ出したら止まらないサクサクとした食感のクッキーです。 1時間20分 84Kcal

  • ホットケーキミックスで簡単!さくさくサブレ風クッキー
  • 黒豆の黒糖蒸しケーキ

    黒豆の黒糖蒸しケーキ

    甘く炊かれた黒豆は、スイーツにはもってこいの素材。今回は優しい甘さの蒸しケーキに入れて、ちょっと豪華なスイーツに変身です。 30分 1個102Kcal

  • ヨーグルトケーキ

    ヨーグルトケーキ

    シンプルで優しい美味しさ。 1/6切分152Kcal

  • 豆腐のパンナコッタ風

    豆腐のパンナコッタ風

    見た目はパンナコッタ! でも実は豆腐を使ったヘルシースイーツ。リキュールの風味で、より上品に。 10分 94Kcal

  • キャロットケーキ

    キャロットケーキ

    約2本分のニンジンが入った、ビタミンたっぷりのケーキ。ネチッと、しっとりとした食感が美味。 50分 1/8カット分203Kcal

  • ピーチヨーグルト

    ピーチヨーグルト

    桃の甘みとヨーグルトの酸味が口の中で合わさって美味! 5分 73Kcal

  • グレープフルーツの寒天ゼリー

    グレープフルーツの寒天ゼリー

    寒天は食物繊維、ミネラルも豊富です!低カロリー食材には欠かせません! 30分 44Kcal

  • 豆腐チーズタルト

    豆腐チーズタルト

    カッテージチーズはチーズの中でもカロリーが低め。アッサリおいしいチーズタルト。 40分 タルト1台1/4カット分134Kcal

  • チョコと豆腐のスコーン

    チョコと豆腐のスコーン

    豆腐入りで冷めてもしっとり、チョコレートのパリパリ食感が美味しいスコーンです。 10分 1個159Kcal

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