しらたきのきんぴら
ピーマンとしらたきのきんぴら
しらたきと野菜のきんぴら
しらたきのみそ汁
しらたきのヘルシーサラダ
ゴマ油がコクと風味を出している、白いご飯によくあうおかずでした。多めに作ってお弁当に入れたところ、家族にも好評でした。
イイネ！
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- しらたきのきんぴらのレシピ・作り方
下準備
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しらたきは食べやすい長さに切り、小鍋にたっぷりの水と共に入れ、中火で熱する。煮たったらザルに上げ、しっかり水気をきる。
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ニンジンは皮をむいてせん切りに、ゴボウはタワシできれいに洗い、ニンジンに合わせて切って水に放ち、ザルに上げる。
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ピーマンは種とヘタを取り、縦細切りにする。
作り方
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1フライパンにゴマ油を中火で熱し、野菜を少ししんなりするまで炒め、さらにしらたきを加えて炒め合わせる。
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2＜調味料＞の材料を加え、汁気がなくなるまで炒める。最後に白ゴマを混ぜ合わせ、器に盛る。
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レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
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みんなのおいしい！コメント
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ピーマン在庫が無かったので、ピーマン抜きのアレンジしました。逆にちょっと人参の在庫が多かったので多めに盛りました。味が染みてて美味しかったです。お弁当に重宝します。ごちそうさまでした！
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