野菜を使ったレシピ

あっさり軽めでいくらでも食べられそう。6種類もあって楽しい。

主材料：餃子の皮 片栗粉 白ネギ ショウガ 白菜 エビ 大葉 玉ネギ レンコン 水煮コーン 木綿豆腐

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• 2006/09
• 特集

白菜キムチではなく、カクテキを使う事で食感と、満足度がアップ！！

主材料：ご飯 白ゴマ 豚バラ肉 ニラ アサリ 豆モヤシ キムチ

• 15分
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• 2012/05
• 特集

関西風の白みそ雑煮に豆乳をプラス。

主材料：お餅 だし汁 大根 ニンジン 里芋 糸かつお ミツバ 豆乳

• 20分
• 363 Kcal
• 2015/12
• 献立

低糖質レシピ。糖質:7.8g。シメジを加えてボリュームアップ！　豆腐は冷たいままでも、温めても。

主材料：酒 木綿豆腐 ネギ シメジ 豚ひき肉

• 10分
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• 2018/07
• 連載

団子に入ったレンコンの食感が良いですね。大きめが嬉しい。

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ 片栗粉 ショウガ シイタケ キクラゲ 鶏ひき肉 レンコン 葛きり

• 30分
• 255 Kcal
• 2008/01
• 献立

小麦粉をからめた鶏手羽先を、揚げ油でカラッと揚げました。

主材料：酒 レモン プチトマト 小麦粉 鶏手羽先

• 15分
• 323 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：卵豆腐 梅干し ミョウガ 貝われ菜 だし汁 酒

• 15分
• 51 Kcal
• 2002/08
• 献立

人気のミートボールとコーンクリームの組み合わせは皆が大好きな味。

主材料：玉ネギ パン粉 牛乳 合いびき肉 ニンジン 卵 水 バター クリームコーン カボチャ パプリカパウダー

• 25分
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• 2010/10
• 特集

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 生クリーム 水 ミントの葉 リキュール イチゴジャム イチゴ

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• 296 Kcal
• 2006/04
• 献立

甘辛のタレがごはんに合う！　野菜も一緒に摂れるお手軽メニュー。

主材料：ご飯 酒 卵 熱湯 サニーレタス 豚ロース肉

• 15分
• 568 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 バター コーン 酒 柑橘汁

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/10
• 献立

ケチャップや塩を振ってもおいしいですよ！

主材料：ナス エビ ショウガ 酒 片栗粉 シシトウ 小麦粉 片栗粉 卵

• 25分
• 300 Kcal
• 2009/04
• 献立

ウナギでスタミナ補給！　白ごはんが進みます。

主材料：卵 酒 だし汁 ミツバ 玉ネギ 白ネギ ウナギ蒲焼き 新ゴボウ

• 20分
• 447 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ 大葉 キュウリ ミョウガ ナス お米 押し麦 干物

• 1時間
• 544 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン ワカメ 高野豆腐

• 20分
• 93 Kcal
• 2001/05
• 献立

今日は体育の日。これを食べてカツぞー!!

主材料：パン粉 小麦粉 卵 玄米ご飯 鶏レバー ルッコラ ラディッシュ プレーンヨーグルト ピクルス ブラックオリーブ

• 30分
• 600 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：エビ バナナ バジル クレソン 餃子の皮 アボカド 生クリーム

• 25分
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• 2005/12
• 献立

主材料：白インゲン豆 鶏もも肉 ベーコン 玉ネギ ブロッコリー 白ワイン 水 ローリエ

• 35分
• 283 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 青菜 シイタケ ナス がんもどき（ひりょうず）

• 20分
• 223 Kcal
• 2003/05
• 献立

里芋は揚げてからゴマみそに和えるのでコクがでて美味！

主材料：里芋 片栗粉 田楽みそ ショウガ すり白ゴマ ネギ 酒

• 25分
• 183 Kcal
• 2013/09
• 献立

どこか懐かしい味。今回はソースにパイナップルを使いましたが、季節に合わせてイチゴやキウイでもおいし…

主材料：生クリーム 水 ミントの葉 卵黄 ホワイトキュラソー 板ゼラチン 乳酸菌飲料 卵白 パイナップル

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• 2008/06
• スイーツ

ニンニクの風味がきいています。よく冷やした白ワインにもピッタリ。

主材料：玉ネギ レモン汁 白ワイン ニンニク セロリ ゆでタコ足 ブラックオリーブ

• 10分 ＋
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• 2019/02
• その他

サツマイモたっぷりで優しい味です。

主材料：バター 玉ネギ ニンジン 小麦粉 水 ローリエ 牛乳 ブロッコリー 白ワイン カリフラワー サツマイモ

• 40分
• 383 Kcal
• 2007/12
• 献立

田楽もおばんざいの定番で、冬の白みそベースの柚子みそ田楽から、夏の辛みを加えた赤みそ田楽まで、豆腐…

主材料：タケノコ だし汁 酒 木の芽 ホウレン草 卵黄

• 30分
• 139 Kcal
• 2009/06
• 連載

サツマイモをカラメルで煮るひと手間で、ワンランクUP！黄金色のサツマイモが食欲をそそります。

主材料：薄力粉 卵 牛乳 無塩バター バター 水 アーモンドプードル 強力粉 サツマイモ

• 50分
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• 2011/10
• スイーツ

レモンには二日酔いで疲れた体を元気づけてくれる働きも。ささみのたんぱく質とレモンをご一緒に！

主材料：鶏ささ身 大葉 小麦粉 レモン汁 水 コーンスターチ 水

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• 153 Kcal
• 2010/08
• 連載

ひとくちサイズに切って盛り合わせれば、食べやすいですよ。

主材料：そば 酒 卵 キュウリ 貝われ菜 焼きのり カニ風味カマボコ

• 30分
• 348 Kcal
• 2007/08
• 献立

ゆでても香り豊かなミツバは豚肉とよく合います。

主材料：酒 だし汁 ミツバ 溶き卵 玉ネギ 豚肉

• 15分
• 330 Kcal
• 2017/05
• 献立

野菜もたっぷり取れてバランスの良いドライカレー。

主材料：ニンニク ニンジン 水 バター 赤ワイン レーズン ローリエ 牛ひき肉 水煮タケノコ レタス 新玉ネギ

• 40分
• 275 Kcal
• 2008/06
• 献立

スルメイカが入って、食べごたえのある一品です。

主材料：切干し大根 サキイカ 酒 梅干し だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2009/04
• 献立