かつお節を使ったレシピ

主材料：長芋 貝われ菜 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 28 Kcal
• 2001/10
• 献立

長芋は拍子木切りにしてもいいですね。

主材料：だし汁 長芋 梅干し かつお節 焼きのり

• 10分
• 65 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ かつお節 白ゴマ 梅干し

• 15分
• 21 Kcal
• 2005/11
• 献立

定番のホッとするおいしさです。

主材料：小松菜 かつお節 白ゴマ 焼きのり だし汁

• 5分
• 27 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• 10分
• 27 Kcal
• 2015/11
• お弁当

梅干しとヨーグルトの組み合わせが意外にGOOD。

主材料：ゆでタコ足 スナップエンドウ 梅干し プレーンヨーグルト かつお節

• 10分
• 136 Kcal
• 2008/05
• 献立

沖縄風豚の角煮。煮込むときの味付けも泡盛と黒砂糖を使ってこっくり南国の味。

主材料：かつお節 泡盛 ショウガ 昆布 豚バラ肉 ゆで汁 青菜 マッコー

• 2時間
• 741 Kcal
• 2003/08
• 特集

淡泊なささ身にこっくりしたと味わいのアボカドがよく合います。

主材料：アボカド 酒 鶏ささ身 かつお節

• 10分
• 237 Kcal
• 2015/11
• 献立

甘辛く煮たゴーヤにかつお節が合います。

主材料：ゴーヤ かつお節

• 10分
• 55 Kcal
• 2018/06
• 献立

あっさりとしていて鉄分も豊富。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 モヤシ 焼きのり

• 15分
• 38 Kcal
• 2008/12
• 献立

梅肉でさっぱり。

主材料：賀茂ナス オクラ ハモ 梅肉 昆布 かつお節 水 酒

• 15分
• 125 Kcal
• 2006/06
• 特集

基本の調味料で作る、半熟煮卵。かつお節が香る和風の黄金比は、失敗知らず。味がしみた半熟卵は黄身がね…

主材料：酒 卵 水 かつお節

• 40分
• 165 Kcal
• 2003/09
• 献立

梅の酸味がサッパリとした、和風のロール巻き。長芋のシャキシャキとした食感がポイント。

主材料：豚肉 酒 水 長芋 かつお節 キュウリ 大葉 練り梅

• 15分
• 317 Kcal
• 2010/07
• 簡単

暖かくなってきたから、そろそろ冷製のレシピも。ねっとり美味しいアボカドに、こちらもねっとりのクリー…

主材料：アボカド クリームチーズ かつお節 細ネギ レモン汁

• 10分
• -
• 2004/03
• 簡単

主材料：鶏もも肉 鶏むね肉 酒 卵 白ゴマ チンゲンサイ かつお節

• 20分
• 374 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 白ゴマ 春菊（菊菜） ショウガ シイタケ 刻みネギ 白菜 エノキ かつお節

• 30分
• 228 Kcal
• 2001/12
• 献立

だし汁の香りが広がるシンプルなお浸しです。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：ご飯 海苔 かつお節

• 5分
• 306 Kcal
• 2015/12
• お弁当

焼きシイタケの香ばしい香りと、ポン酢がよく合うサッパリとした一品です。

主材料：シイタケ かつお節

• 9分
• -
• 2010/09
• お弁当

主材料：素麺 酒 水 ミョウガ 卵 すり白ゴマ ネギ 大葉 かつお節 梅干し ハム

• 30分
• 523 Kcal
• 2005/07
• 献立

カリカリの油揚げが食感を楽しませてくれます。

主材料：かつお節 レモン汁 大根 白ゴマ 油揚げ カマボコ

• 15分
• 201 Kcal
• 2008/05
• 献立

こんがりと焼き網で焼いた油揚げは香ばしくて美味。フライパンで焼いてもOK!

主材料：油揚げ 納豆 ネギ かつお節 シシトウ

• 20分
• 385 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：ブロッコリー かつお節

• 5分
• 33 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：板コンニャク 赤ピーマン エノキ 酒 かつお節

• 15分
• 45 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：モヤシ ベーコン ニンニク 卵 かつお節 天かす 青のり

• 15分
• 244 Kcal
• 2009/01
• 特集

キャベツを茹でてサラダに！簡単10分でできるレシピです。大量消費にもおすすめ。素材の味を感じられる…

主材料：キャベツ 水煮コーン かつお節 トマト 白ネギ

• 10分
• 65 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：キュウリ ブロッコリー かつお節 白ゴマ 酒

• 15分
• 29 Kcal
• 2003/09
• 献立

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

主材料：素麺 大葉 オクラ かつお節 ゴーヤ 卵黄 大和芋 チリメンジャコ

• 15分
• 449 Kcal
• 2010/08
• 簡単

主材料：ブロッコリー かつお節 すり白ゴマ

• 5分
• 25 Kcal
• 2015/06
• お弁当

オクラのねばねばには整腸作用があります。

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 オクラ 卵黄

• 10分
• 119 Kcal
• 2012/07
• 献立