魚を使ったレシピ

主材料：生鮭 焼きのり

• 10分
• 193 Kcal
• 2010/09
• お弁当

ブリをシンプルに塩コショウで。

主材料：ブリ

• 15分
• 213 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：シシャモ

• 5分
• 118 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：刺身 海藻ミックス

• 5分
• 396 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：タラ

• 10分
• 100 Kcal
• 2012/02
• お弁当

アユの塩焼きにオリーブオイルとバルサミコ酢をかけて洋風に。オシャレ一品！

主材料：アユ

• 20分
• 104 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：ブリ

• 15分
• 284 Kcal
• 2011/01
• お弁当

たたいたマグロとたくあんをのりで巻いていただきます。酒の肴に。ご飯にのせても。

主材料：マグロ たくあん 焼きのり

• 5分
• 65 Kcal
• 2018/01
• 簡単

少し余ったカレールウを活用！　ワンパターンになりがちな焼き魚を、カレー味に。

主材料：サバ 玉ネギ パセリ

• 15分
• 269 Kcal
• 2017/05
• 献立

おどりクシをさす事で料亭のような焼き上がりに！

主材料：アジ 大根おろし プチトマト

• 30分
• 144 Kcal
• 2012/03
• 献立

高温のオーブンで焼き上げる干物はまた格別！　手に入る干物でOKです。

主材料：カマス ユズ

• 20分
• 118 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：アユ 棒ショウガ

• 25分
• 103 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：鯛 ミツバ

• 5分
• 194 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：サワラ 酒

• 10分 ＋
• 223 Kcal
• 2015/09
• お弁当

鯛の薄造りを使った、簡単に作れる一品。おつまみに最適です。

主材料：鯛 大根 ニンジン 貝われ菜

• 25分
• 111 Kcal
• 2009/12
• 献立

みそ漬けにすることにより、身が締まって美味しい！

主材料：アジ 酒

• 20分
• 181 Kcal
• 2017/07
• 献立

夏といえば酢の物ですが、京都のおばんざいの定番がこのハモキュウです。ハモ皮が手に入らなければ、カマ…

主材料：キュウリ ショウガ ハモ皮

• 15分
• 56 Kcal
• 2009/06
• 連載

つるんと食べられる1品です。

主材料：マグロ 長芋

• 5分
• 79 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：サバ 豆苗

• 5分
• 72 Kcal
• 2014/08
• お弁当

旨味がギュッと濃縮した干物はレモンをギュッと搾るとサッパリおいしい！

主材料：アジ レモン

• 15分
• 135 Kcal
• 2015/06
• 献立

マグロと大根おろしをネギとポン酢しょうゆでいただく、シンプルで飽きのこない一品です。

主材料：マグロ 大根おろし ネギ

• 10分
• 95 Kcal
• 2011/07
• 献立

甘さ控えめのふっくらとしたそぼろです。おにぎりや混ぜご飯、卵焼きに入れるなどアレンジが広がる常備菜。

主材料：鯛 酒 酒

• 15分
• -
• 2016/02
• 連載

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

主材料：マグロ キュウリ オクラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：刺身 カボチャ 大根 キュウリ

• 15分
• 1987 Kcal
• 2001/05
• 献立

アジの干物をグリルで焼いた、朝食にも良い一品です。

主材料：アジ レモン

• 20分
• 135 Kcal
• 2012/02
• 献立

香ばしくて柔らかいニギスを甘酢でサッパリと。

主材料：ニギス セロリ

• 10分
• 63 Kcal
• 2014/07
• 献立

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

主材料：イワシ レモン

• 15分
• 134 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：メザシ 小麦粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

衣に粉ワサビを使った、ほんのり辛みがアクセントのムニエル。

主材料：小麦粉 レモン プチトマト タラ キャベツ 貝われ菜

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：甘鯛 ユズ

• 20分
• 99 Kcal
• 2002/10
• 献立