魚介類を使ったレシピ
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たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。
主材料：カツオ 大葉 レタス 細ネギ 貝われ菜 新玉ネギ
- 15分
- 125 Kcal
- 2013/04
- 献立
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トマトとシラス干しの意外な組み合わせ。サッパリとしていて箸休めにもGood。
主材料：トマト シラス干し 大葉 ショウガ
- 15分
- 103 Kcal
- 2010/12
- 献立
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脂がのって上品な味のカマスは、シンプルにグリルで焼きましょう。余った青菜を彩りに添えて召し上がれ。
主材料：カマス チンゲンサイ プチトマト
- 15分
- 97 Kcal
- 2014/03
- 献立
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ホタテ貝柱にくるっとベーコンを巻いたコロコロかわいいおかずです。お弁当やおつまみにぴったりです。
主材料：ホタテ ベーコン
- 15分
- 148 Kcal
- 2016/02
- 簡単
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忙しいけど、あと一品欲しい！ そんなときにピッタリの簡単サラダです。
主材料：玉ネギ ワカメ ブロッコリースプラウト ニンジン
- 15分
- 95 Kcal
- 2017/11
- 献立
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