かつお節を使ったレシピ

主材料：新玉ネギ キュウリ モヤシ サニーレタス かつお節 レモン汁 小豆

• 15分
• 48 Kcal
• 2006/04
• 献立

シンプルな和え物は箸休めの一品に。

主材料：長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2013/12
• 献立

沖縄の代表料理ゴーヤチャンプルの基本の作り方でたれでもおいしく！かつお節をたっぷりとかけて。

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 モヤシ 豚バラ肉

• 20分
• 159 Kcal
• 2002/08
• 献立

沖縄の郷土料理にウナギを加えてスタミナ料理に！！

主材料：かつお節 酒 卵 ゴーヤ 水 キャベツ 厚揚げ ウナギ蒲焼き

• 15分
• -
• 2016/07
• 特集

ゴーヤの苦みと練りからしの辛みが良く合う一品。箸休めに最適です。

主材料：ゴーヤ 水 かつお節

• 10分
• 133 Kcal
• 2011/08
• 献立

オクラはサッとゆでてあげることで栄養を逃がさずいただくことができます！

主材料：オクラ プチトマト かつお節

• 20分
• 34 Kcal
• 2016/08
• 献立

鉄分たっぷりのホウレン草とシメジのシンプルなお浸し。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 シメジ

• 10分
• 47 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：アジ 大葉 梅干し かつお節 酒 小麦粉 水 パン粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：チンゲンサイ だし汁 かつお節

• 15分
• 14 Kcal
• 2003/06
• 献立

トマトとカマンベールチーズをかつお節と和えると和の味になります。

主材料：トマト カマンベールチーズ キュウリ かつお節

• 10分
• 62 Kcal
• 2014/05
• 献立

京都、近畿地方で多く出回るエビ芋がインパクト大！もちろん地域の野菜を使ってもOKです。

主材料：酒 だし汁 レンコン ゴボウ 板コンニャク キヌサヤ シイタケ もどし汁 水煮タケノコ 金時ニンジン 棒ダラの煮汁

• 1時間30分
• 3990 Kcal
• 2008/12
• 特集

作り方も味もシンプルな一品！しっかり味なので、お弁当にもおすすめ。板コンニャクの切り方によっても味…

主材料：板コンニャク ちくわ だし汁 酒 かつお節 ネギ

• 10分
• 134 Kcal
• 2009/05
• 簡単

おしょうゆにひと工夫すると深みのある味に。

主材料：アボカド クリームチーズ かつお節 昆布茶 刻みのり

• 15分
• 228 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：そば 酒 水 刻みのり かつお節 昆布 刻みネギ 煮干し

• 30分
• 410 Kcal
• 2007/01
• 献立

梅でさっぱり。ご飯にかけてもおいしいですね。

主材料：ホウレン草 納豆 梅干し かつお節 酒 刻みのり

• 15分
• 52 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり かつお節 梅肉

• 5分
• 281 Kcal
• 2012/10
• お弁当

食欲がない時にもオススメなオクラ。ご飯の上にかけてもおいしい。

主材料：豆腐 ショウガ ネギ かつお節 オクラ 卵黄

• 10分
• 85 Kcal
• 2009/08
• 献立

モヤシは根を取る事で見た目も一段と良くなりますよ。

主材料：モヤシ ピーマン だし汁 かつお節

• 15分
• 35 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 マグロ イクラ ウナギ蒲焼き

• 1時間
• 705 Kcal
• 2004/05
• 献立

苦いゴーヤもこれならご飯が進みます！

主材料：ゴーヤ シイタケ かつお節 白ゴマ

• 10分
• 65 Kcal
• 2016/08
• 簡単

大根だけで作るサラダの作り方を紹介します。シャキシャキおいしい！スダチ汁が後味を引き締めてくれる、…

主材料：大根 かつお節 スダチ汁

• 10分
• 48 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：ご飯 大葉 かつお節 梅干し

• 10分
• 283 Kcal
• 2013/08
• お弁当

夜遅い時の食事でもこのスープなら安心♪　ダイエット中にもおすすめ◎

主材料：長芋 溶き卵 だし汁 かつお節 すり白ゴマ

• 5分
• 150 Kcal
• 2014/06
• 特集

お揚げや長とうを焼いただけの、簡単なお料理ですが、とても美味しくいただけます。お酒が好きな方にも好…

主材料：長唐辛子 かつお節 酒 油揚げ 刻みネギ おろしショウガ

• 15分
• 203 Kcal
• 2009/06
• 連載

小さめに焼いたお好み焼きがかわいい！　お好みの具を入れて楽しんでみては!?

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 長芋 ネギ

• 30分
• 769 Kcal
• 2012/01
• 献立

梅干しと大葉、鶏ささ身の組み合わせは安定のおいしさ！

主材料：鶏ささ身 大葉 梅干し 酒 かつお節 パン粉 粉チーズ ドライパセリ プチトマト

• 20分
• 212 Kcal
• 2015/08
• 献立

塩でもんだ春キャベツのシャキシャキとした食感がたまらない！　春キャベツは手でちぎるのがポイント。

主材料：春キャベツ ショウガ かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2011/05
• 献立

ポン酢しょうゆで味付けをした、サッパリとした焼うどんは毎日食べても飽きない味。

主材料：うどん かつお節 ショウガ キャベツ 大葉 鶏ひき肉 豆モヤシ

• 20分
• 271 Kcal
• 2010/05
• 献立

ささ身におかか梅をはさんで揚げました。

主材料：鶏ささ身 長唐辛子 大葉 梅干し 酒 かつお節 小麦粉 卵

• 20分
• 363 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：万願寺唐辛子 かつお節 レモン

• 10分
• 34 Kcal
• 2005/08
• 献立