かつお節を使ったレシピ

主材料：豆苗 すり白ゴマ かつお節

• 5分
• 55 Kcal
• 2016/01
• お弁当

豆腐と青菜を和えダレで和えた和え物。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：木綿豆腐 かつお節 青菜

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/11
• 献立

長芋の切り方を少し変えるだけで食感も変わります。

主材料：長芋 梅干し かつお節 酒

• 15分
• 39 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：ブロッコリー かつお節

• 5分
• 95 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：ゴーヤ かつお節

• 15分
• 15 Kcal
• 2002/07
• 献立

さつま揚げはお好みの種類を使って下さいね。

主材料：ワカメ さつま揚げ だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 119 Kcal
• 2008/10
• 献立

見た目にもきれいな、品のある一品。しっかり野菜の水気を絞って巻きましょう。

主材料：ホウレン草 白菜 かつお節 すり白ゴマ 焼きのり

• 20分
• 43 Kcal
• 2014/03
• 献立

薄切りにしたナスに、かつお節とピザ用チーズをのせて焼きました。フライパンでさっと作れるのでとても簡…

主材料：ナス かつお節 ピザ用チーズ

• 10分
• 152 Kcal
• 2011/07
• 献立

豚ヒレ肉は焼き過ぎに注意するだけで美味しく仕上がります！

主材料：豚ヒレ肉 かつお節 長芋

• 20分
• 145 Kcal
• 2016/03
• 献立

梅干しの酸味が疲れを取ってくれます。箸休めに最適。

主材料：キャベツ 梅干し かつお節

• 5分
• 27 Kcal
• 2016/07
• お弁当

梅干しの酸味がきいて、とてもサッパリしています。ゴボウたっぷりで、食感も楽しいですね。昆布茶を使っ…

主材料：酒 梅干し 白ネギ 昆布茶 かつお節 新ゴボウ

• 15分
• 66 Kcal
• 2006/04
• 簡単

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 20分
• 23 Kcal
• 2003/08
• 献立

トマトとキュウリに、かつお節とショウガ汁の香りを加えて。カッテージチーズを散らし、まろやかさをプラ…

主材料：トマト キュウリ かつお節 カッテージチーズ

• 10分
• 46 Kcal
• 2014/06
• 献立

ごま油香る！野菜たっぷりの沖縄名物そうめんチャンプルーです。ごま油と鰹節の風味がきいています！

主材料：素麺 酒 ニンジン かつお節 ニラ ベーコン ゴーヤ ツナ 太モヤシ

• 20分
• 446 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：豆腐 酒 玉ネギ ワカメ レモン汁 かつお節 刻みのり グリーンアスパラ さつま揚げ

• 15分
• 190 Kcal
• 2001/05
• 献立

サッパリだけどコクがあるおろしダレをたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：うどん 酒 だし汁 かつお節 豚肉 プチトマト ミョウガ 貝われ菜 大根おろし

• 20分
• 612 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：豚肉 大葉 スライスチーズ 梅干し 酒 かつお節 海苔 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 25分
• -
• 2002/10
• 献立

沖縄の郷土料理。だし汁を取る手間がなく、飲みたい時にすぐに作れて便利です。

主材料：かつお節 ネギ 熱湯 とろろ昆布

• 5分
• 44 Kcal
• 2017/11
• 献立

ゆでたピーマンを合わせだしで和えた、京風のおばんざいです。

主材料：ピーマン だし汁 チリメンジャコ かつお節

• 10分
• 32 Kcal
• 2012/06
• 献立

桜の花の塩漬けを浅漬けに！デザートだけではなく、こんな使い方もオススメです。

主材料：春キャベツ 桜の花の塩漬け かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2012/03
• 簡単

主材料：長芋 大葉 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/01
• 献立

脂ののったサーモンとジャガイモとコーン！どこか北海道を思い起こさせる材料たちに、マヨチーズがとろ～…

主材料：サーモン 小麦粉 ブロッコリー ジャガイモ シメジ 水煮コーン バター 白ワイン

• 25分
• -
• 2003/06
• 簡単

かつお節の香りが良い、ヘルシーなマヨ和えです。

主材料：キャベツ キュウリ ハム 水煮コーン かつお節

• 15分
• 141 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン かつお節

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：ナス 酒 グリーンアスパラ ベーコン トマト かつお節

• 20分
• 119 Kcal
• 2005/09
• 献立

おしゃれなアボカドサラダとパスタのプレートです。エビやホタテ、イカのシーフードや野菜をたっぷりいた…

主材料：スパゲティー 白ワイン 刻みのり レモン汁 イタリアンパセリ グリーンアスパラ エビ イカ タラコ 白ゴマ アボカド

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• 2008/04
• 特集

卵の半熟加減はお好みで。

主材料：中華麺 キャベツ 卵 青のり 紅ショウガ 豚肉 かつお節 イカ だし汁 天かす むきエビ

• 30分
• 523 Kcal
• 2007/08
• 献立

和のかつお節と洋のオリーブ油の組み合わせが新鮮！ゴーヤの苦みもマイルドにまとまって食べやすくなりま…

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ 大葉 かつお節 プチトマト ミョウガ ゴーヤ

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• 2006/08
• 特集

ビタミンが豊富なゴーヤと豚肉を使ってスタミナ満点！

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 モヤシ 豚肉 ニラ 溶き卵

• 20分
• 302 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：万願寺唐辛子 油揚げ 刻みネギ おろしショウガ かつお節

• 15分
• 201 Kcal
• 2005/05
• 献立