かつお節を使ったレシピ

鉄分たっぷりのホウレン草です。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 チリメンジャコ

• 10分
• 28 Kcal
• 2008/03
• 献立

サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです！

主材料：油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節

• 10分
• 133 Kcal
• 2018/06
• 献立

長芋のサクサクっとした食感に梅肉ソースをたっぷりかけて。

主材料：長芋 大葉 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 49 Kcal
• 2015/02
• 献立

スライスした玉ネギとかつお節を油揚げに入れて、トースターでこんがり焼きました。おつまみにも。

主材料：玉ネギ かつお節 油揚げ

• 10分
• 187 Kcal
• 2010/11
• 献立

電子レンジでナスに火を通して、合わせだしに浸ければ完成！　とっても簡単です。

主材料：ナス だし汁 かつお節

• 10分
• 25 Kcal
• 2011/08
• 献立

網で焼く事で香ばしさがプラス！　柑橘汁の爽やかな香り添えて。

主材料：マイタケ エリンギ かつお節 柑橘汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：酒 ジャガイモ かつお節 スナップエンドウ

• 30分
• 229 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ かつお節

• 5分
• 80 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：そば 酒 ニンジン 刻みのり 長芋 かつお節 昆布 大根 白ゴマ 刻みネギ 鶏もも肉

• 30分
• 460 Kcal
• 2006/08
• 献立

簡単で節約にもなる豆苗。忙しい日にササッと作れて便利です。あともう一品欲しい時に、覚えておきたいで…

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 すり白ゴマ かつお節 豆苗

• 15分
• 217 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：ゴーヤ かつお節 溶き卵 ベーコン 麩

• 10分
• 173 Kcal
• 2015/08
• お弁当

味がしみ込みやすいつきコンニャクの食感とキュウリのシャキシャキ感が絶妙！

主材料：キュウリ つきコンニャク かつお節 白ゴマ 酒

• 15分
• 35 Kcal
• 2013/05
• 簡単

主材料：酒 お米 昆布 卵 キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 マグロ ウナギ蒲焼き 納豆

• 1時間
• 808 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：大根 かつお節 スダチ

• 10分
• 19 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：豆腐 酒 白ゴマ かつお節 青菜 ちくわ

• 15分
• 124 Kcal
• 2005/01
• 献立

ひとくちでたくさんの味を感じられる一品。お弁当にもぴったりです。

主材料：豚肉 大葉 スライスチーズ 梅干し 酒 かつお節 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ

• 20分
• 535 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：長唐辛子 エリンギ マイタケ 酒 かつお節 レモン

• 15分
• 38 Kcal
• 2004/06
• 献立

シャキっとした具材の食感が感じられる、アッサリとした味のおひたしです。

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 45 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：卵 青のり 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 紅ショウガ イカ 長芋 エビ

• 45分
• 677 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：キャベツ 梅肉 かつお節

• 5分
• 15 Kcal
• 2014/03
• お弁当

豚のしゃぶしゃぶとトマト、大根おろしでさっぱりといただく冷たいうどんです。昆布とカツオの手作りつゆ…

主材料：うどん 水 かつお節 豚肉 昆布 大根おろし 大葉 トマト

• 20分
• 527 Kcal
• 2017/08
• 簡単

みんな大好きお好み焼き！　牛すじやエビなど、お好きな具を色々加えて美味！

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ エビ 牛すじ肉

• 30分
• 643 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：酒 ピーマン シメジ かつお節 チリメンジャコ

• 10分
• 142 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 卵 かつお節 豚肉 キャベツ 板コンニャク

• 15分
• 155 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節

• 15分
• 35 Kcal
• 2004/02
• 献立

カボチャをレンジでチンするだけで、煮物のようなしっとりとした食感に！

主材料：カボチャ 酒 かつお節

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/10
• 献立

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

主材料：油揚げ ショウガ かつお節

• 3分
• 163 Kcal
• 2015/12
• 献立

焼いたベーコンにかつお節を合わせて。ドレッシングなしで食べられるサラダ。

主材料：水菜 ベーコン かつお節 酒

• 5分
• 177 Kcal
• 2017/09
• 献立

ヘルシーな鶏ささ身に大葉とタラコの相性抜群！　お弁当にもおすすめ。

主材料：小麦粉 キャベツ 水 片栗粉 大葉 鶏ささ身 かつお節 カボチャ タラコ

• 30分
• 471 Kcal
• 2013/02
• 献立

ベーコンも加えた、ビールにも合う夏定番の炒めもの。

主材料：木綿豆腐 玉ネギ かつお節 溶き卵 ベーコン ゴーヤ

• 20分
• 273 Kcal
• 2017/07
• 献立