シラス干しを使ったレシピ

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  • シラスとキャベツのオープンオムレツ

    シラスとキャベツのオープンオムレツ

    菜ばしでよくかき混ぜて火を通すので表裏ひっくり返すことなく失敗いらずのオムレツです。

    主材料:キャベツ シラス干し 卵 ピザ用チーズ 牛乳

    • 15分
    • 238 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • ワカメとシラスの酢の物

    ワカメとシラスの酢の物

    作り置き甘酢を常備しておくともう一品欲しい時にとっても便利!

    主材料:ワカメ シラス干し ミツバ

    • 5分
    • 53 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • シラス干し入りだし巻き卵

    シラス干し入りだし巻き卵

    シラス干しの塩気と大根おろしがよく合います。

    主材料:卵 シラス干し だし汁 大根おろし 大葉

    • 15分
    • 189 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • シラスとオクラのねばねば丼

    シラスとオクラのねばねば丼

    食感が異なるねばねば食材3品を盛り合わせた、ヘルシーな丼です。梅肉ダレとの相性もGOOD!

    主材料:シラス干し オクラ モロヘイヤ 長芋 梅干し ご飯 刻みのり

    • 15分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • シラス入りだし巻き卵

    シラス入りだし巻き卵

    シラス干しの塩気とだしの香りが広がるだし巻き卵です。

    主材料:卵 シラス干し だし汁 大根おろし

    • 10分
    • 230 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 天かすと大葉のおにぎり

    天かすと大葉のおにぎり

    混ぜご飯のおにぎりをのりの代わりに大葉で巻いて。風味豊かなおにぎりです。

    主材料:ご飯 天かす シラス干し 大葉

    • 10分
    • 335 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • オクラ明太冷奴

    オクラ明太冷奴

    オクラと明太子の相性は抜群! スパゲティーに混ぜても良いですね。

    主材料:絹ごし豆腐 オクラ 明太子 シラス干し

    • 10分
    • 127 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • キヌサヤとシラスのペペロンチーノ

    キヌサヤとシラスのペペロンチーノ

    ゆでると甘いキヌサヤですが、多めの油でサッと炒めると、シャキシャキと美味しい。ニンニクの風味が良く…

    主材料:キヌサヤ シラス干し 玉ネギ ニンニク

    • 15分
    • -
    • 2018/05
    • その他
  • シラスと天かすのサラダ

    シラスと天かすのサラダ

    カリカリの天かすがクルトンのような役割をします。使い切るのが大変な天かすですが、こんな使い方もあり…

    主材料:レタス キュウリ コーン 天かす シラス干し

    • 20分
    • 139 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • カルシウムたっぷりチヂミ

    カルシウムたっぷりチヂミ

    シラスや桜エビなどカルシウムが多い食材を入れた変わりチヂミ。お子様のおやつにも良いですね。

    主材料:小麦粉 片栗粉 昆布 水 白ネギ シラス干し 干し桜エビ 白ゴマ

    • 15分
    • 299 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • ニラとシラスの厚焼き卵

    ニラとシラスの厚焼き卵

    卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

    主材料:卵 ニラ シラス干し 水

    • 10分
    • 144 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 電子レンジで簡単チャーハン

    電子レンジで簡単チャーハン

    電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

    主材料:ご飯 卵 白ネギ 白ネギ シラス干し 干し桜エビ

    • 15分
    • 524 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • ミツバとシラスの和風パスタ

    ミツバとシラスの和風パスタ

    しょうゆの香りが食欲をそそる和風パスタ。

    主材料:ミツバ スパゲティー 水 ニンニク シラス干し 刻みのり

    • 30分
    • -
    • 2018/03
    • 特集
  • シラス入り卵焼き

    シラス入り卵焼き

    余ったシラス干しもおいしくアレンジ。お弁当にも。

    主材料:卵 シラス干し ミツバ だし汁

    • 10分
    • 156 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • シラス丼

    シラス丼

    旬のシラスをたっぷり使って。黄身と混ぜると濃厚な味わいに。

    主材料:シラス干し ミョウガ ネギ 卵黄 ご飯

    • 5分
    • 573 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
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