シラス干しを使ったレシピ

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  • オクラとシラスの小丼

    オクラとシラスの小丼

    オクラとシラスで作るサッパリとした丼。食欲のないときにもおすすめ。

    主材料:オクラ 白だし 白ゴマ シラス干し 卵黄 刻みのり ご飯

    • 5分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • トマトと納豆の冷やし素麺

    トマトと納豆の冷やし素麺

    食べたい時にサッと作れて栄養満点。ゴマ油でコクをプラスして。

    主材料:素麺 トマト 納豆 シラス干し 白だし 貝われ菜

    • 10分
    • 357 Kcal
    • 2017/08
    • かんたん
  • 梅とシラスの混ぜご飯

    梅とシラスの混ぜご飯

    梅干しをご飯と一緒に炊き込むことで風味と香りが広がります。

    主材料:お米 梅干し 水 シラス干し 大葉

    • 1時間
    • 276 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 大根とシラスの和風サラダ

    大根とシラスの和風サラダ

    せん切りした大根とカリカリに焼いたシラスのサラダ。

    主材料:大根 貝われ菜 シラス干し

    • 10分
    • 138 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 大葉とシラスの梅風味混ぜご飯

    大葉とシラスの梅風味混ぜご飯

    爽やかな大葉と、シラスの塩味、梅干しの酸味が疲れを回復させます。おにぎりにしても美味しいですね。

    主材料:ご飯 シラス干し 大葉 梅干し 焼きのり

    • 10分
    • 292 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • カリカリ梅とシラス干しパスタ

    カリカリ梅とシラス干しパスタ

    ゆでたパスタと和えるだけ! カリカリ梅がアクセントに。

    主材料:スパゲティー カリカリ梅 シラス干し ゆで汁 大葉

    • 15分
    • 322 Kcal
    • 2017/06
    • かんたん
  • ソラ豆とシラスごはん

    ソラ豆とシラスごはん

    ソラ豆とシラスの程よい塩気が絶妙です。少しゴマ油をかけても美味しいです。

    主材料:ソラ豆 シラス干し お米 水 酒 ネギ

    • 15分
    • 371 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • シラスおろし丼

    シラスおろし丼

    シラスに薬味たっぷりのサッパリ丼。

    主材料:シラス干し 大葉 大根おろし ミョウガ 青ネギ ご飯

    • 10分
    • 381 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • ニラのひとくちかき揚げ

    ニラのひとくちかき揚げ

    ニラの香ばしさと甘さが美味しいかき揚げ。衣にマヨネーズを入れると少しの油でもサックリ揚がります。

    主材料:ニラ シラス干し 溶き卵 小麦粉

    • 20分
    • 105 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • シラスとチーズの和風みそトースト

    シラスとチーズの和風みそトースト

    シラス、チーズ、のり、みその相性がバツグン! すぐにできて栄養たっぷりのトーストです。朝食にも。

    主材料:食パン シラス干し ピザ用チーズ 焼きのり

    • 5分
    • 381 Kcal
    • 2017/03
    • かんたん
  • 大根と大葉のもちもち焼き

    大根と大葉のもちもち焼き

    大根おろしと大葉、シラス干しで作るもちもち焼き。外はカリッと焼くのがおいしさの秘訣!

    主材料:大根おろし 大葉 シラス干し 小麦粉 米粉

    • 20分
    • -
    • 2017/03
    • その他
  • 春キャベツとアボカドのナムル

    春キャベツとアボカドのナムル

    アボカドのまったり感が、春キャベツに絶妙にマッチ! お箸がとまらないお味です。

    主材料:春キャベツ アボカド シラス干し 刻みのり レモン汁 ニンニク

    • 7分
    • 187 Kcal
    • 2017/03
    • かんたん
  • 釜揚げシラスのだし茶漬け

    釜揚げシラスのだし茶漬け

    釜揚げシラス、たっぷりのだし茶漬け。小腹が空いたときに!

    主材料:シラス干し おぼろ昆布 刻みのり ぶぶあられ ご飯 熱湯 昆布茶 ミツバ

    • 5分
    • 341 Kcal
    • 2017/01
    • かんたん
  • シラス干しのかきたま汁

    シラス干しのかきたま汁

    卵のふんわりが美味しさのポイントに! シラス干しの塩分によって、加える塩の量は調整して下さい。

    主材料:シラス干し ミツバ 卵 だし汁

    • 10分
    • 46 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • シラスピザ

    シラスピザ

    ピザクラストを使えばお家で手軽に焼きたてピザが楽しめます!

    主材料:ピザクラスト トマトソース シラス干し アンチョビ 玉ネギ ピーマン プチトマト ピザ用チーズ

    • 20分
    • 595 Kcal
    • 2016/11
    • 献立

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