シラス干しを使ったレシピ

主材料：溶き卵 だし汁 大葉 シラス干し

• 10分
• 108 Kcal
• 2013/07
• お弁当

炒めて甘みの増したネギとシラスが具の卵焼き。お好みで酢しょうゆをつけて召し上がれ。

主材料：酒 溶き卵 白ネギ シラス干し

• 15分
• 336 Kcal
• 2017/12
• 献立

シンプルな材料、作り方でトマトのおいしさを味わって！

主材料：トマト シラス干し ショウガ

• 5分
• 60 Kcal
• 2017/12
• 献立

小松菜とシラス干しで鉄分、カルシウムが豊富な栄養満点のおかずが完成です！アレンジは、おみそ汁にすれ…

主材料：小松菜 シラス干し 麩 すり白ゴマ

• 5分
• -
• 2013/01
• 離乳食

のせるだけの簡単しらす納豆丼を紹介します。卵白と卵黄を分けるのがポイント。卵白と納豆は混ぜれば混ぜ…

主材料：ご飯 卵 ネギ 納豆 シラス干し

• 5分
• 457 Kcal
• 2011/08
• 簡単

佃煮昆布もサラダのトッピングのひとつに！

主材料：白ゴマ シラス干し 水菜 昆布 プロセスチーズ

• 5分
• 108 Kcal
• 2008/10
• 献立

玉ネギがたくさん食べられる一品。カルシウム豊富なシラスたっぷり！

主材料：玉ネギ シラス干し

• 15分
• 78 Kcal
• 2013/05
• 簡単

手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

主材料：豆腐 ショウガ 刻みのり ご飯 枝豆 シラス干し

• 15分
• 382 Kcal
• 2015/08
• 簡単

主材料：ワカメ 小松菜 シラス干し だし汁

• 10分
• 14 Kcal
• 2012/04
• お弁当

食べたい時にサッと作れて栄養満点。ゴマ油でコクをプラスして。

主材料：素麺 トマト 貝われ菜 納豆 シラス干し 白だし

• 10分
• 357 Kcal
• 2017/08
• 簡単

釜揚げシラス、たっぷりのだし茶漬け。小腹が空いたときに！

主材料：シラス干し おぼろ昆布 刻みのり ぶぶあられ ご飯 熱湯 昆布茶 ミツバ

• 5分
• 341 Kcal
• 2017/01
• 簡単

塩でもんだ白菜をユズコショウとポン酢しょうゆで和えました。サッパリとしていて箸休めに最適。

主材料：白菜 シラス干し 白ゴマ

• 10分
• 81 Kcal
• 2011/04
• 献立

せん切りした大根とカリカリに焼いたシラスのサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 シラス干し

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/07
• 献立

旬のシラスをたっぷり使って。黄身と混ぜると濃厚な味わいに。

主材料：ご飯 ネギ 卵黄 ミョウガ シラス干し

• 5分
• 573 Kcal
• 2018/03
• 献立

もそもそしがちなポテトサラダを、しっとりとした口当たりに！

主材料：ジャガイモ ニンジン バター ツナ カボチャ ブロッコリー ベビーリーフ クラッカー シラス干し

• 20分
• -
• 2011/09
• 特集

主材料：ブロッコリー シラス干し

• 5分
• 30 Kcal
• 2011/03
• お弁当

知っておきたい！ふわふわ定番のだし巻き卵。コツを伝授します。シラス干しの塩気とだしの香ります。

主材料：だし汁 卵 大根おろし シラス干し

• 10分
• 230 Kcal
• 2018/06
• 献立

白菜とシラス干しをだし汁で煮た、シンプルな煮物。塩加減はシラスの塩分によって調節して下さい。

主材料：白菜 シラス干し だし汁 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2011/04
• 献立

卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

主材料：卵 ニラ シラス干し 水

• 10分
• 144 Kcal
• 2018/04
• 献立

ニンジン好きにはたまらない一品。飽きのこない、ほっとする味。

主材料：酒 だし汁 ニンジン シラス干し

• 15分
• 107 Kcal
• 2011/08
• 献立

一品で満足度の高いごちそうサラダ。

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ ミツバ シラス干し 温泉卵 春キャベツ たくあん

• 10分
• 276 Kcal
• 2018/03
• 献立

オクラとシラスで作るサッパリとした丼。食欲のないときにもおすすめ。

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 卵黄 オクラ シラス干し 白だし

• 5分
• -
• 2017/08
• その他

オクラと明太子の相性は抜群！　スパゲティーに混ぜても良いですね。

主材料：絹ごし豆腐 オクラ 明太子 シラス干し

• 10分
• 127 Kcal
• 2018/05
• 献立

シンプルなペペロンチーノだからこそ素材の味が引き立ちます。0.9mmというとても細いパスタを使って…

主材料：ニンニク スパゲティー 酒 細ネギ シラス干し 水煮タケノコ ニンジン ウド ショウガ 木の芽 ゆで汁

• -
• -
• 2007/04
• 特集

混ぜご飯のおにぎりをのりの代わりに大葉で巻いて。風味豊かなおにぎりです。

主材料：ご飯 大葉 天かす シラス干し

• 10分
• 335 Kcal
• 2018/06
• 献立

話題のモザイク寿司をご自宅で！　薄く詰めた酢飯に具材を四角く盛り付けます。具材は市販のものを使って…

主材料：ご飯 卵 キュウリ レモン汁 アボカド ネギ 梅干し レモン サケフレーク マグロすきみ シラス干し

• 40分
• -
• 2019/02
• 特集

冷蔵庫の中にある食材でパパッとできる丼です！

主材料：ご飯 酒 卵 だし汁 シラス干し 天かす 九条ネギ

• 20分
• 551 Kcal
• 2011/03
• 献立

しらすの塩加減とトマトの酸味がきいているソースが、パスタによくからんでとってもおいしい！大葉も味の…

主材料：スパゲティー ニンニク 大葉 トマト シラス干し

• 20分
• -
• 2007/10
• 簡単

主材料：ピーマン シラス干し

• 10分
• 31 Kcal
• 2012/07
• お弁当

梅干しをご飯と一緒に炊き込むことで風味と香りが広がります。

主材料：大葉 お米 梅干し 水 シラス干し

• 1時間
• 276 Kcal
• 2017/08
• 献立