愛あるセレクトをしたいママのみかた

しょうゆを使ったレシピ

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  • アジのチョレギ風ボリュームサラダ

    アジのチョレギ風ボリュームサラダ

    アジのお刺身が、主役級のおかずになるボリュームサラダに変身!ちぎりレタスに海苔とごま油の風味が香ば…

    主材料:レタス 焼きのり 大根のケン アジ

    • 5分
    • 82 Kcal
    • 2019/06
    • 特集
  • アジと大葉のカレー竜田揚げ焼き

    アジと大葉のカレー竜田揚げ焼き

    アジで大葉をはさんだ香ばしいカレー風味の竜田揚げ。揚げ焼きで簡単に作りましょう!

    主材料:アジ 大葉 ショウガ ニンニク 酒 片栗粉 ベビーリーフ ミニトマト

    • 15分 +
    • 187 Kcal
    • 2019/06
    • 特集
  • 肉のせいなり寿司

    肉のせいなり寿司

    知る人ぞ知る流行りの創作いなり寿司!お手軽家庭版にアレンジしました。

    主材料:酒 お米 卵 だし汁 油揚げ 鶏ひき肉 クレソン 牛薄切り肉 ローストビーフ グリンピース

    • 50分
    • 536 Kcal
    • 2019/05
    • 特集
  • 雑穀ひと口いなり寿司

    雑穀ひと口いなり寿司

    雑穀ご飯のすし飯をくるっと巻いてトッピング!お箸でいただける可愛いひと口サイズのいなりずしです。

    主材料:キュウリ だし汁 大葉 油揚げ アボカド ミョウガ スモークサーモン レモン 生ハム レタス カリカリ梅

    • 35分
    • 473 Kcal
    • 2019/05
    • 特集
  • クルクルいなり寿司

    クルクルいなり寿司

    ロールケーキのように可愛いクルクルいなりずし!簡単に作れるのでお弁当や行楽にもOK!

    主材料:お米 白ゴマ 焼きのり だし汁 油揚げ 桜でんぶ

    • 55分
    • 468 Kcal
    • 2019/05
    • 特集
  • レンジで簡単いなり寿司

    レンジで簡単いなり寿司

    味付けいなりと具材は電子レンジ調理で簡単時短!

    主材料:酒 お米 だし汁 油揚げ ニンジン ゴボウ 枝豆

    • 1時間10分
    • 444 Kcal
    • 2019/05
    • 特集
  • 豚キムオムレツ

    豚キムオムレツ

    豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ!

    主材料:溶き卵 水 ニラ 片栗粉 豚バラ肉 ショウガ グリーンアスパラ 白菜キムチ キムチ

    • 20分
    • 564 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • ヒジキとコンニャクの煮物

    ヒジキとコンニャクの煮物

    ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

    主材料:酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ ブロッコリー 丸コンニャク

    • 25分
    • 170 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • カボチャと豆の甘煮

    カボチャと豆の甘煮

    いつものカボチャの煮物に豆をプラス。ホクホク感がおいしいですよ。

    主材料:カボチャ サヤインゲン ミックスビーンズ だし汁 酒

    • 20分
    • 217 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 魚の塩焼き

    魚の塩焼き

    イサキ以外でも手に入る旬の魚でどうぞ!

    主材料:イサキ レモン

    • 25分
    • 110 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • ジャコのサッパリおろし

    ジャコのサッパリおろし

    材料を混ぜ合わせるだけのスピードメニュー!

    主材料:チリメンジャコ 大根おろし ミツバ

    • 10分
    • 17 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 梅ダレ奴

    梅ダレ奴

    野菜も添えてヘルシーに! 梅ダレでサッパリと。

    主材料:豆腐 酒 キュウリ 貝われ菜 梅干し 新玉ネギ

    • 15分
    • 92 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • サッパリカツオのたたき

    サッパリカツオのたたき

    野菜や薬味をたっぷり添えた、サッパリヘルシーカツオのたたき。

    主材料:カツオ 大根 キュウリ 細ネギ 大葉 ショウガ ニンニク レモン汁 酒

    • 15分
    • 157 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 大根とミョウガの酢の物

    大根とミョウガの酢の物

    ミツバや干し桜エビを加える事で香りよい一品に!

    主材料:だし汁 大根 ミツバ 干し桜エビ ミョウガ

    • 15分
    • 26 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • クラゲと野菜のピーナッツ和え

    クラゲと野菜のピーナッツ和え

    和え衣にピーナッツクリームを使うのがポイント!

    主材料:塩クラゲ ニンジン キュウリ サヤインゲン ピーナッツクリーム カッテージチーズ 酒

    • 30分
    • 134 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
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