野菜を使ったレシピ

つぶしたカボチャがソースに良くからんでおいしい！

主材料：スパゲティー 玉ネギ バター 牛乳 小麦粉 合いびき肉 カボチャ

• 20分
• 587 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：アイスクリーム バナナ レモン汁 ウエハース コーヒーリキュール ミントの葉

• 5分
• -
• 2003/11
• 献立

水きりをした豆腐をソテーし、中にバジルとチーズをサンドしました！

主材料：バター 小麦粉 スライスチーズ プチトマト バジル 木綿豆腐 ベビーコーン

• 20分
• 332 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 玉ネギ トマト ジャガイモ ソーセージ

• 30分
• -
• 2004/09
• 献立

シンプルだけどあきない美味しさ。

主材料：ご飯 酒 豚ロース肉 ワケギ

• 20分
• 474 Kcal
• 2016/09
• 献立

小麦粉をまぶした手羽中を唐辛子とニンニクの香りを移しながら焼きます。ニンニクの香りがあとひくおいし…

主材料：鶏手羽中 小麦粉 ニンニク レモン

• 10分
• 285 Kcal
• 2017/04
• 簡単

片栗粉でトロミをつけただし汁に、揚げたナスをからめました。

主材料：ナス だし汁 片栗粉 水

• 15分
• 193 Kcal
• 2009/11
• 献立

鮭とレタスのシンプルなサラダ。手作りのドレッシングは酸味が効いて美味！

主材料：鮭 レタス 玉ネギ キュウリ ブラックオリーブ レモン汁

• 15分
• 181 Kcal
• 2012/12
• 献立

レンジでお手軽に田楽が作れちゃいます！

主材料：大根 シシトウ 酒 ユズ皮 ユズ皮

• 25分
• 154 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 エビ 酒 プチトマト

• 15分
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：卵 ニラ 玉ネギ ツナ エノキ

• 20分
• -
• 2002/08
• 献立

ヨーグルトソースが新鮮！？　見た目もキレイな一皿です。

主材料：アジ キュウリ プチトマト イクラ レモン プレーンヨーグルト レモン汁

• 15分 ＋
• 178 Kcal
• 2019/04
• 献立

衣をつける部分がポイントです。

主材料：カリフラワー 小麦粉 卵 水 パン粉

• 15分
• 153 Kcal
• 2008/03
• 献立

このペーストは野菜に添えても良いですよ。

主材料：ミックスビーンズ イタリアンパセリ 粉チーズ バゲット ニンニク

• 15分
• 351 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：ピーマン 酒 かつお節 白ゴマ

• 10分
• 42 Kcal
• 2005/04
• 献立

大きめの乱切りにしたレンコンはシャキシャキと歯ごたえがあり食べ応え十分！

主材料：レンコン ピーマン 豚肉 酒 白ゴマ

• 15分
• 131 Kcal
• 2013/12
• 献立

ココナッツオイルを使ったサクサクのフリットです。カボチャやバナナで作ってもおいしいです。

主材料：サツマイモ 小麦粉 小麦粉 ココナッツファイン 冷水

• 15分
• 287 Kcal
• 2014/09
• 簡単

主材料：キャベツ ブロッコリー カリフラワー ニンジン オクラ アンチョビ ニンニク プレーンヨーグルト

• 30分
• 235 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：豆腐 大葉 キュウリ プチトマト チリメンジャコ 松の実

• 15分
• 152 Kcal
• 2006/07
• 献立

お肉と野菜が一緒に食べられる一品。お弁当にもおすすめ！

主材料：酒 豚バラ肉 ニンジン 片栗粉 サヤインゲン ホウレン草

• 20分
• -
• 2018/05
• 特集

ホクホクとしたカボチャの煮物はベーコンで旨味もUP。彩りにサヤインゲンを。

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン ベーコン

• 25分
• 210 Kcal
• 2014/01
• 献立

フライパンを熱したら、強火で一気に仕上げましょう！ふわトロ卵がたっぷりのった、ボリューム満点トース…

主材料：アボカド トマト 卵 牛乳 食パン

• 15分
• 463 Kcal
• 2012/05
• 簡単

栄養価が高いイワシをショウガ煮に！　新鮮な物をお買い求め下さいね。

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ ワカメ 青ネギ イワシ

• 30分
• 435 Kcal
• 2015/09
• 献立

新ジャガは皮ごと使います。スナップエンドウを飾るのがポイント。

主材料：酒 水 スナップエンドウ 鶏手羽元 新ジャガイモ

• 30分
• -
• 2013/05
• 特集

カキを大葉で包んでフライにしました。食べ応えのある一品に。

主材料：生カキ 小麦粉 大葉 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ プチトマト

• 25分
• 346 Kcal
• 2012/12
• 献立

大根に味がしっかりからんでご飯がすすむおかずです。

主材料：大根 豚バラ肉 片栗粉 ニラ 紹興酒

• 20分
• -
• 2018/02
• その他

マンゴーの他に、お好みのフルーツをトッピングしてもOK！

主材料：牛乳 粉ゼラチン ミントの葉 バニラアイス マンゴー 冷水 マンゴーソース

• 30分
• -
• 2013/08
• 連載

手軽に手に入る、お財布にもうれしいアラを使ったスパ。白ネギは炒める事で甘みが増し、揚げる事で香ばし…

主材料：スパゲティー 鯛 白ネギ ニンニク 水 酒

• -
• -
• 2008/04
• 特集

意外とニラもおみそ汁に合うんですよ。

主材料：だし汁 豆腐 ナメコ ニラ

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/01
• 献立

いつもの照り焼きに梅肉を入れて、サッパリと仕上げました。ご飯と相性抜群です！

主材料：鶏もも肉 酒 ピーマン ニンジン 酒

• 20分
• 497 Kcal
• 2011/08
• 献立