野菜を使ったレシピ

ご飯やお酒が進みます！豚肉の脂の旨味と甘みがピリ辛のニラダレとよく合います。

主材料：小麦粉 豚ロース肉 プチトマト ニンニク キャベツ 白ゴマ ニラ ショウガ

• 20分
• 485 Kcal
• 2010/05
• 簡単

こども向けのニコたろうはいつものサラダ巻きを可愛くアレンジ。

主材料：ご飯 カニ風味カマボコ グリーンリーフ 魚肉ソーセージ 黄色たくあん

• -
• 580 Kcal
• 2007/10
• 特集

輪切りにしたナスにタネをはさみ、揚げ油で揚げました。トロッとしたナスの食感が美味。

主材料：ナス 合いびき肉 玉ネギ 卵黄 小麦粉 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 30分
• 460 Kcal
• 2012/09
• 献立

見た目よりもしっかり味がついているので、焼き豚に合わせて調味料を加減して下さい。

主材料：酒 焼豚 白ネギ 白ゴマ メンマ

• 10分
• 181 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ワイン レモン汁 グリーンアスパラ

• 15分
• 455 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：玉ネギ ニンジン 水 ベーコン ニンニク セロリ カボチャ ローリエ ズッキーニ パルメザンチーズ

• 25分
• -
• 2004/05
• 献立

ハーブ香る舌平目をシンプルなムニエルにしました。ソースが魚のおいしさを引き立てます。

主材料：バター 小麦粉 ニンニク 舌平目 ハーブミックス

• 10分
• 212 Kcal
• 2016/09
• 献立

プリッとした食感のエビとザーサイがよく合います。おまけは歯切れのよいキュウリのキムチ和え！

主材料：ご飯 卵 エビ 白菜キムチ 細ネギ キュウリ ザーサイ

• 15分
• -
• 2019/01
• 特集

忙しい朝にもおすすめ！　1品で栄養満点ののっけパンです。

主材料：食パン 卵 牛乳 プチトマト バジル ピザ用チーズ シラス干し

• 8分
• 341 Kcal
• 2016/09
• 簡単

サンマとニンニクがよく合う、プチトマトの彩りがキレイなパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト 熱湯 サンマ

• 20分
• 843 Kcal
• 2018/09
• 献立

ポリフェノールや食物繊維など、多くの栄養を含むアサイーのパウダーを使ってお手軽にさっぱりとしたゼリ…

主材料：プレーンヨーグルト アサイーパウダー レモン汁 板ゼラチン ブルーベリー ミントの葉

• 10分 ＋
• -
• 2015/08
• 特集

主材料：サバ 酒 柑橘汁 モヤシ

• 20分
• 313 Kcal
• 2004/03
• 献立

食物繊維が豊富なセロリとレタスをたっぷり食べましょう。

主材料：セロリ レタス 鶏ささ身 酒 スライスアーモンド すり白ゴマ

• 15分
• 99 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 長芋 青のり

• 20分
• 54 Kcal
• 2005/10
• 献立

お好みのフルーツで自分好みのパフェに仕上げてもOK！

主材料：ミントの葉 バニラアイス ウエハース イチゴ バナナ

• 10分
• 286 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：玉ネギ バター ニンジン ご飯 エビ ブロッコリー

• 10分
• 548 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンニク ベーコン きんぴらゴボウ

• 10分
• 520 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：鶏もも肉 ジャガイモ 玉ネギ ニンジン だし汁 酒

• 20分
• 444 Kcal
• 2016/03
• お弁当

新ジャガは皮ごと揚げるととっても美味しい。あっさりしがちな肉ジャガが男性も好むパンチのある味に変身。

主材料：玉ネギ 酒 ニンジン サヤインゲン 水 豚バラ肉 新ジャガイモ 昆布

• 25分
• 647 Kcal
• 2018/04
• 献立

ヨーグルト入りのドレッシングでクリーミーな仕上がりに。

主材料：カボチャ ブロッコリー レーズン スライスアーモンド プレーンヨーグルト

• 20分
• 331 Kcal
• 2014/04
• 献立

コロッケの中にチーズを入れて、子供も好きな味に。お弁当のおかずとしても良いですね。

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 プチトマト 合いびき肉 牛乳 プロセスチーズ サニーレタス

• 40分
• 536 Kcal
• 2014/01
• 献立

高菜の塩気が豆腐と良く合います。

主材料：酒 木綿豆腐 白ゴマ 高菜の漬け物

• 20分
• 126 Kcal
• 2008/12
• 献立

サキイカと一緒に煮る事で、旨味がアップ！　トロトロに柔らかい玉ネギも美味！

主材料：酒 だし汁 玉ネギ サキイカ

• 20分
• 80 Kcal
• 2012/08
• 献立

タコとアスパラを使ったシンプルなペペロンチーノです。イタリアンパセリを散らすと、さらにさわやかな色…

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 スパゲティー グリーンアスパラ ニンニク イタリアンパセリ

• 20分
• 560 Kcal
• 2014/06
• 献立

たっぷり野菜をあっさりブイヨンスープで煮たら、最後にうどんも一緒に加えて煮込むだけ！野菜から出る甘…

主材料：うどん 酒 水 ニンジン 玉ネギ ショウガ 油揚げ キャベツ ピーマン 大根

• 20分
• -
• 2002/12
• 簡単

サバも丼にしちゃいます。ハーブやパプリカをたっぷり使ったイタリア風です。コロコロ切った野菜がとにか…

主材料：バジル トマト レモン汁 小麦粉 キュウリ サバ 赤パプリカ 黄パプリカ

• -
• -
• 2001/09
• 特集

薄切りの牛肉を巻いて、食べごたえのある一品に！

主材料：白菜キムチ 水 白ネギ 片栗粉 牛肉 小カブ

• 20分
• 334 Kcal
• 2009/11
• 献立

つぶしたカボチャがソースに良くからんでおいしい！

主材料：スパゲティー 玉ネギ バター 牛乳 小麦粉 合いびき肉 カボチャ

• 20分
• 587 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：アイスクリーム バナナ レモン汁 ウエハース コーヒーリキュール ミントの葉

• 5分
• -
• 2003/11
• 献立

水きりをした豆腐をソテーし、中にバジルとチーズをサンドしました！

主材料：バター 小麦粉 スライスチーズ プチトマト バジル 木綿豆腐 ベビーコーン

• 20分
• 332 Kcal
• 2010/05
• 献立