野菜を使ったレシピ

クルミが入ったコクのある和え衣に木綿豆腐を和えました。ゴーヤを塩でもむ事で苦みが和らぎます。

主材料：木綿豆腐 ゴーヤ クルミ カニ風味カマボコ

• 10分
• 214 Kcal
• 2011/05
• 献立

焼きのりの磯の香りが広がります。

主材料：長芋 海苔 小麦粉 水

• 20分
• 91 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：ゴーヤ キクラゲ 油揚げ 白ネギ レモン汁

• 20分
• 97 Kcal
• 2005/08
• 献立

タコが柔らかい。秋の訪れを感じる一品です。

主材料：酒 だし汁 大根 白ネギ ネギ ジャガイモ ゆでタコ足

• 50分
• 190 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ 刻みネギ ニンジン

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

野菜の自然な甘みが鮭とよく合います。レモン汁をかけてサッパリどうぞ。

主材料：鮭 玉ネギ ニンジン キャベツ 白ワイン レモン汁

• 20分
• 233 Kcal
• 2015/08
• 献立

トーストにワカメ？と思いますが、意外な組み合わせのおいしさでクセになります。

主材料：白菜キムチ ワカメ ピザ用チーズ 食パン

• 15分
• 276 Kcal
• 2017/02
• 簡単

タラコとマヨネーズが入った、子どもも食べやすいポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ バター タラコ レモン汁 キュウリ 玉ネギ コーン

• 15分
• 174 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：豚肉 小麦粉 ジャガイモ 酒

• 15分
• 309 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ソーセージの代わりに、厚めに切ったハムでも。

主材料：魚肉ソーセージ 小麦粉 卵 パン粉 粉チーズ キャベツ プチトマト

• 15分
• 254 Kcal
• 2007/11
• 献立

ピーマンと肉の両方のジューシーさが味わえる肉詰めです。ウズラの卵を入れてちょっとサプライズ！

主材料：ピーマン 小麦粉 合いびき肉 パン粉 玉ネギ バター 卵 ウズラの卵

• 25分
• -
• 2004/03
• 献立

お寿司のネギトロ軍艦をのり巻きにアレンジ！卵黄をご飯にぬるのがポイント。お好みでしょうゆをつけて召…

主材料：マグロ ネギ 卵黄 ご飯 焼きのり

• 15分
• 332 Kcal
• 2011/02
• 簡単

見た目が鮮やかな炊き込みご飯。意外にも薄味でシンプルな仕上がりです。

主材料：お米 ニンジン ドライパセリ 鶏もも肉 赤ワイン

• 1時間
• 462 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：お餅 だし汁 金時ニンジン 里芋 糸かつお 小大根

• 25分
• 122 Kcal
• 2006/01
• 献立

納豆、すりおろした長芋をマヨネーズとしょうゆで和え、納豆が苦手な方でも食べやすく仕上げました。

主材料：食パン バター 納豆 長芋 ネギ

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク トマト 鶏ひき肉 バジル 粉チーズ

• 10分
• 569 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ゴボウ天 菜の花

• 15分
• 118 Kcal
• 2005/03
• 献立

見た目豪華なミートローフ。レンジで簡単に作れるパーティ料理。ミックスベジタブルで彩りもバッチリです！

主材料：合いびき肉 ミックスベジタブル ニンニク パン粉 バター ベビーリーフ

• 20分
• 468 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：生鮭 バター クルミ イタリアンパセリ

• 15分
• 366 Kcal
• 2014/06
• お弁当

豆乳のやさしい甘さと、カボチャのホクホクとした食感がたまらないスープです。

主材料：カボチャ 水 玉ネギ バター 豆乳

• 15分
• 179 Kcal
• 2010/10
• 献立

キュウリは炒めても◎。ボリュームがあるのに低カロリーな一品です。

主材料：キュウリ イカ 酒 片栗粉 ショウガ 酒

• 10分
• -
• 2017/07
• 特集

旬のブリを麺つゆとバターで洋風に。

主材料：ブリ 小麦粉 白ネギ シシトウ バター

• 10分
• 306 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：だし汁 卵 ミツバ シメジ

• 30分
• 66 Kcal
• 2001/12
• 献立

シーフードたっぷりのパスタはみんな大好き。アサリを白ワイン蒸しにしてその美味しいだしも味付けにつか…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 白ワイン 水 アンチョビ アサリ エビ イカ 小松菜

• -
• -
• 2001/07
• 特集

シャキシャキ食感の小松菜に淡雪のようなあんが上品な仕上がりに。簡単にお店のような一品が出来上がりま…

主材料：小松菜 卵白 ニンニク ショウガ 酒 水 片栗粉 水

• 15分
• 74 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：小麦粉 水 チリメンジャコ ゴーヤ 浮粉

• 15分
• 115 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：玉ネギ キュウリ プチトマト ベーグル ツナ カッテージチーズ

• 10分
• 337 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト 大葉 ショウガ サンマ

• 10分
• 268 Kcal
• 2011/09
• お弁当

タラコにレモンを合わせてクセを消します。マッシュポテトと混ぜれば完成のお手軽さです。

主材料：ジャガイモ タラコ レモン汁 バター 貝われ菜

• 25分
• 146 Kcal
• 2002/03
• 献立

まるでかき揚げが入っているみたいなみそ汁です。

主材料：だし汁 玉ネギ 天かす 干し桜エビ

• 15分
• 55 Kcal
• 2007/09
• 献立