青のりを使ったレシピ

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  • 厚揚げのお好み焼き風

    厚揚げのお好み焼き風

    粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。

    主材料:厚揚げ キャベツ 青のり

    • 30分
    • 274 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 豆腐の照り焼き

    豆腐の照り焼き

    豆腐に焼き色がつくまでじっと我慢! ご飯に合うおかずです。

    主材料:木綿豆腐 酒 青のり 大葉 プチトマト

    • 15分
    • 158 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 牛肉と野菜のソース炒め

    牛肉と野菜のソース炒め

    調味料はウスターソースと塩コショウでOK!

    主材料:牛肉 酒 片栗粉 キャベツ ニンジン 玉ネギ 天かす 青のり

    • 15分
    • 461 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • エビの和風グラタン

    エビの和風グラタン

    糖質:9.8g。糖質が少ないエビがメインの豆乳で作る和風グラタンです。

    主材料:エビ シメジ 白ネギ 酒 バター 小麦粉 豆乳 ピザ用チーズ

    • 30分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • ゼッポリーニ

    ゼッポリーニ

    青のりとチーズの香りが後をひく揚げパン。

    主材料:薄力粉 強力粉 青のり ぬるま湯 粉チーズ

    • 1時間
    • 132 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • おから入りお好み焼き

    おから入りお好み焼き

    糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょうゆ味がサッパリおいしいですよ。

    主材料:おから だし汁 卵 長芋 豚バラ肉 キャベツ 青ネギ かつお節 青のり

    • 30分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • お好み焼き

    お好み焼き

    家庭や地域それぞれお好み焼きの味は違うもの。お好みの具材をプラスしても美味しそう。

    主材料:豚バラ肉 キャベツ 白ネギ 干し桜エビ 天かす 水 卵 長芋 かつお節 小麦粉

    • 20分
    • 632 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • アジの青のりフライ

    アジの青のりフライ

    青のりの香りがアジとマッチ。ソースもいいですが、ポン酢しょうゆでいただくのもお勧めです。

    主材料:アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 青のり キャベツ

    • 20分
    • 388 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 大根スティックフライ

    大根スティックフライ

    大根の甘みが引き立つ一品。揚げたてを是非召し上がれ。

    主材料:大根 片栗粉 青のり

    • 10分
    • 126 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • ナメタケのポテトサラダ

    ナメタケのポテトサラダ

    市販のナメタケを使って和風のポテトサラダに。お弁当のおかずにもピッタリ!

    主材料:ジャガイモ 青のり プチトマト 瓶入りナメタケ

    • 10分
    • 250 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • 長芋と桜エビの落とし揚げ

    長芋と桜エビの落とし揚げ

    香りが良く、長芋のふんわり感がおつまみにぴったり。

    主材料:長芋 干し桜エビ 青のり 片栗粉

    • 15分
    • 206 Kcal
    • 2018/03
    • かんたん
  • 大根と桜エビの青のり炒め

    大根と桜エビの青のり炒め

    シンプルな味付けで、青のりと桜エビの香ばしい香りを生かします。

    主材料:大根 干し桜エビ 青のり

    • 15分
    • 59 Kcal
    • 2018/02
    • 献立
  • ちくわの磯辺揚げ

    ちくわの磯辺揚げ

    片栗粉を加えて、サクサクの食感に。

    主材料:ちくわ 小麦粉 片栗粉 青のり 水

    • 10分
    • 163 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • オムそば

    オムそば

    いつもの焼きそばに一工夫。薄焼き卵の上にケチャップやマヨネーズで好きにデコっても楽しいですね。

    主材料:中華麺 豚ひき肉 干し桜エビ 玉ネギ ニンジン キャベツ ピーマン 酒

    • 30分
    • 604 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • ゴボウチップス

    ゴボウチップス

    簡単なのにやみつきになる美味しさ。レモンやマヨーネーズをつけてもOKです。

    主材料:ゴボウ 小麦粉 片栗粉 青のり

    • 20分
    • 187 Kcal
    • 2017/12
    • かんたん
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