青のりを使ったレシピ
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モヤシのとんぺい焼き
関西ではポピュラーな鉄板焼きメニュー。キャベツは入れず、モヤシだけでも十分満足できます。
主材料：モヤシ 豚バラ肉 天かす 溶き卵 片栗粉 青のり
- 15分
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- 2018/08
- その他
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チキンみそバターソテー
糖質:5.0g。みそとマヨネーズのしっかりとした味で満足感もたっぷり。鶏肉の皮をパリッと焼き上げる…
主材料：鶏もも肉 ピザ用チーズ レタス プチトマト 青のり
- 30分
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- 2018/08
- 連載
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チーズちくわの磯辺揚げ
チーズと青のりがマッチします。ちょっとしたおやつにもビールのおつまみにも！
主材料：ちくわ クリームチーズ 小麦粉 片栗粉 青のり 水
- 10分
- 249 Kcal
- 2018/07
- 献立
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厚揚げのお好み焼き風
粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。
主材料：厚揚げ キャベツ 青のり
- 30分
- 274 Kcal
- 2018/07
- 献立
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おから入りお好み焼き
糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょうゆ味がサッパリおいしいですよ。
主材料：おから だし汁 卵 長芋 豚バラ肉 キャベツ 青ネギ かつお節 青のり
- 30分
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- 2018/06
- 連載
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お好み焼き
家庭や地域それぞれお好み焼きの味は違うもの。お好みの具材をプラスしても美味しそう。
主材料：豚バラ肉 キャベツ 白ネギ 干し桜エビ 天かす 水 卵 長芋 かつお節 小麦粉
- 20分
- 632 Kcal
- 2018/04
- 献立
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アジの青のりフライ
青のりの香りがアジとマッチ。ソースもいいですが、ポン酢しょうゆでいただくのもお勧めです。
主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 青のり キャベツ
- 20分
- 388 Kcal
- 2018/04
- 献立
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