ワカメを使ったレシピ

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  • ワカメキムチトースト

    ワカメキムチトースト

    トーストにワカメ?と思いますが、意外な組み合わせのおいしさでクセになります。

    主材料:食パン ワカメ 白菜キムチ ピザ用チーズ

    • 15分
    • 276 Kcal
    • 2017/02
    • かんたん
  • ザーサイとワカメのスープ

    ザーサイとワカメのスープ

    簡単に出来る中華スープ。ザーサイによって塩の量は調整して下さいね。

    主材料:ザーサイ ワカメ 水 酒 青ネギ

    • 10分
    • 11 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • レタスとワカメの酢の物

    レタスとワカメの酢の物

    レタスはしゃきしゃきのままで、合わせ酢を和えて、ドレッシング感覚でいただきます。

    主材料:ワカメ レタス ショウガ だし汁

    • 15分
    • 22 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 牛肉とワカメのスープ

    牛肉とワカメのスープ

    牛肉を食事に取り入れ、燃焼効率を高めましょう。牛肉と玉ネギのうまみで、顆粒ダシなしでも味が決まる。

    主材料:牛肉 玉ネギ ワカメ ニンニク 水

    • 15分
    • 231 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • チンゲンサイとワカメの酢みそがけ

    チンゲンサイとワカメの酢みそがけ

    1年を通じてお店に並ぶチンゲンサイですが実は秋の野菜。Βカロテン豊富で風邪予防にも!

    主材料:チンゲンサイ ワカメ

    • 10分
    • 27 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • モヤシとワカメのスープ

    モヤシとワカメのスープ

    ゴマ油で具材を炒めてコクをUP。ひと手間加えていつもとひと味違う味わいに!

    主材料:モヤシ ワカメ 水 酒 すり白ゴマ

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ひたしワカメ

    ひたしワカメ

    手軽さが魅力な、ホッとする味のおひたしです。

    主材料:ワカメ ショウガ 水

    • 10分
    • 20 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • キュウリとワカメのゴマ油漬け

    キュウリとワカメのゴマ油漬け

    箸休めにぴったりの一品です。 キュウリはたたき割って食感を楽しんでもいいですね。

    主材料:キュウリ ワカメ すり白ゴマ

    • 10分
    • 138 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ワカメとネギのみそ汁

    ワカメとネギのみそ汁

    定番のおみそ汁でホッと一息。

    主材料:ワカメ 白ネギ 油揚げ だし汁

    • 8分
    • 116 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • オカヒジキとワカメのポン酢和え

    オカヒジキとワカメのポン酢和え

    海の幸にはポン酢がぴったり。オリーブ油で食欲UP!

    主材料:オカヒジキ ワカメ

    • 15分
    • 46 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • ワカメと貝われ菜のグリーンサラダ

    ワカメと貝われ菜のグリーンサラダ

    オリーブ油としょうゆベースのドレッシングを手作りしましょう!

    主材料:ワカメ 貝われ菜 レタス 昆布茶 すり白ゴマ

    • 15分
    • 30 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • 豆腐サラダ

    豆腐サラダ

    豆腐にからめるニンニクとゴマ油の香りがアクセント。

    主材料:木綿豆腐 ニンニク レタス トマト ワカメ

    • 15分
    • 254 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • 豆腐の中華サラダ

    豆腐の中華サラダ

    ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

    主材料:絹ごし豆腐 ワカメ 水菜 トマト

    • 10分
    • 127 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • 梅干しのお吸い物

    梅干しのお吸い物

    梅干しとワカメ、飲みたい時にすぐできるお吸い物。

    主材料:梅干し ワカメ だし汁 酒

    • 5分
    • 42 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • トマトとワカメのスープ

    トマトとワカメのスープ

    トマトの酸味と卵のまろやかさがぴったり。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。

    主材料:トマト ワカメ 卵 水

    • 10分
    • 43 Kcal
    • 2016/07
    • 献立

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