ワカメを使ったレシピ

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  • エノキとワカメのナムル

    エノキとワカメのナムル

    ゴマ油の香りが食欲をそそります。

    主材料:エノキ ワカメ

    • 10分
    • 27 Kcal
    • 2017/12
    • 献立
  • 春菊のナムル

    春菊のナムル

    鍋の定番の春菊でも生で食べるといつもと違う美味しさを楽しめます。

    主材料:春菊(菊菜) 白ネギ ニンジン ワカメ ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ

    • 10分
    • 59 Kcal
    • 2017/12
    • かんたん
  • ワカメスープ

    ワカメスープ

    低カロリーでヘルシーなスープ。ゴマ油の香りがきいています。

    主材料:ワカメ モヤシ ネギ 酒 水

    • 5分
    • 70 Kcal
    • 2017/12
    • 献立
  • ワカメとカニカマの酢の物

    ワカメとカニカマの酢の物

    作り置きの甘酢があれば、すぐに作れて便利です。

    主材料:ワカメ カニ風味カマボコ モヤシ

    • 5分
    • 58 Kcal
    • 2017/11
    • 献立
  • ワカメと麩の即席酢の物

    ワカメと麩の即席酢の物

    ワカメと麩は水でもどすだけ! ギュッと絞って、ポン酢しょうゆで和えればミネラルたっぷりの副菜が1品…

    主材料:ワカメ 麩 万能ネギ 白ゴマ

    • 10分
    • 45 Kcal
    • 2017/11
    • 献立
  • 前日準備!電子レンジで簡単茶碗蒸し

    前日準備!電子レンジで簡単茶碗蒸し

    レンジで作る茶碗蒸し。具もワカメとカニカマで手軽に作ることができますよ!

    主材料:卵 酒 水 ワカメ カニ風味カマボコ ミツバ

    • 10分
    • -
    • 2017/11
    • 特集
  • 玉ネギとワカメのポン酢サラダ

    玉ネギとワカメのポン酢サラダ

    忙しいけど、あと一品欲しい! そんなときにピッタリの簡単サラダです。

    主材料:玉ネギ ワカメ ブロッコリースプラウト ニンジン

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 2017/11
    • 献立
  • 月見とろろそば

    月見とろろそば

    昆布とかつお節で濃厚にだしを引けば、懐かしい香りで心もお腹も癒されます。大和芋は粘りが強いので、お…

    主材料:そば 水 昆布 かつお節 温泉卵 大和芋 ホウレン草 白ネギ ワカメ

    • 30分
    • 758 Kcal
    • 2017/11
    • 献立
  • 豆腐入り卵スープ

    豆腐入り卵スープ

    豆腐は手で崩す事によって味のなじみが良く、舌触りも滑らかです。

    主材料:絹ごし豆腐 溶き卵 ワカメ 片栗粉 水 酒

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 2017/11
    • 献立
  • ワカメスープ

    ワカメスープ

    ワカメがたくさん食べられるヘルシーな一品。

    主材料:ワカメ ニンジン ネギ 酒 水 白ゴマ

    • 5分
    • 37 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • キャベツの酢の物風サラダ

    キャベツの酢の物風サラダ

    酢を効かせたドレッシングを和えてサッパリと頂きます。

    主材料:キャベツ ワカメ カニ風味カマボコ 水 すり白ゴマ

    • 10分
    • 53 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • ワカメと明太子の混ぜご飯

    ワカメと明太子の混ぜご飯

    ワカメに調味料をからめることで旨味がUP。混ぜるだけで色鮮やかな混ぜご飯の出来上がりです。

    主材料:ワカメ 明太子 ご飯 白ゴマ

    • 10分
    • 316 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • 長芋のすまし汁

    長芋のすまし汁

    火を通した長芋はホクホクとした食感で、温かく食べるのもおすすめです。

    主材料:長芋 ワカメ だし汁

    • 15分
    • 59 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • ワカメスープ

    ワカメスープ

    ミネラルたっぷりのシンプルなワカメスープです。

    主材料:ワカメ 水 すり白ゴマ

    • 10分
    • 32 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 冬瓜とおかかのマヨサラダ

    冬瓜とおかかのマヨサラダ

    冬瓜は生で食べるとシャキシャキした歯ごたえが美味しいです。プラス1品にピッタリ。

    主材料:冬瓜 ワカメ かつお節

    • 15分
    • -
    • 2017/07
    • その他

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