めかぶを使ったレシピ
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一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…
主材料:木綿豆腐 小麦粉 片栗粉 水 ニンニク 玉ネギ レンコン シイタケ クコの実 白マイタケ もどし汁
- 30分
- 444 Kcal
- 2017/02
- 連載
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栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…
主材料:豆乳 ニンジン だし汁 シジミ レンコン スプラウト めかぶ
- 15分
- 116 Kcal
- 2007/02
- 簡単
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栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり!キュウリはしっかり水気を絞るのが…
主材料:キュウリ めかぶ
- 10分
- 34 Kcal
- 2013/08
- 献立
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もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…
主材料:素麺 キュウリ ミョウガ ネギ 長芋 めかぶ もずく
- 10分
- 246 Kcal
- 2008/08
- 簡単
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オクラとめかぶのネバネバコンビの和え物です。ワサビをきかせてアクセントに!
主材料:オクラ めかぶ 昆布茶 だし汁 かつお節
- 10分
- 22 Kcal
- 2010/06
- 献立
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冷奴にかけるものもレパートリーを増やしておくと便利ですね。このレシピは梅干しとポン酢でさっぱりいた…
主材料:豆腐 かつお節 キュウリ 梅干し めかぶ
- 10分
- 66 Kcal
- 2004/06
- 簡単
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漬けダレに昆布を入れて旨味UP! 食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。
主材料:ご飯 酒 刻みのり 大葉 マグロ 卵黄 昆布 めかぶ
- 10分 +
- 574 Kcal
- 2017/02
- 献立
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一年の締めくくりの年越しそばで年越しを迎えましょう。薬味を並べるだけで豪華に見えるので多忙な年末に…
主材料:そば 白ネギ 刻みのり 長芋 梅干し めかぶ
- 20分
- 477 Kcal
- 2022/12
- 献立
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