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めかぶを使ったレシピ

検索結果:28件

漬けマグロとめかぶの丼

漬けダレに昆布を入れて旨味UP！　食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。

主材料：マグロ酒昆布めかぶご飯大葉卵黄刻みのり
- 10分＋
- 574 Kcal
- 2017/02
- 献立
豆腐ステーキシャキシャキ野菜あんかけの献立

一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

主材料：木綿豆腐小麦粉小松菜シイタケクコの実玉ネギレンコン白マイタケ
- 30分
- 444 Kcal
- 2017/02
- 連載
長芋のめかぶがけ

長芋はお肉の消化を助ける効果が。脂肪の吸収を抑えるめかぶとペアで、簡単に健康サポート。

主材料：長芋めかぶショウガ
- 10分
- 58 Kcal
- 2017/01
- 献立
めかぶと梅のスープ

包丁もお鍋もいらない簡単スープ。梅干しに含まれる有機酸は、肝機能を高める効果があり、食欲回復にも効…

主材料：めかぶ熱湯梅干し
- 5分
- -
- 2014/12
- 特集
めかぶの酢の物

栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけて。キュウリはしっかり水気を絞るのがポイント。

主材料：めかぶキュウリ
- 10分
- 34 Kcal
- 2013/08
- 献立
新ゴボウとめかぶのサラダ

めかぶの独特なねばりがおいしいサラダ。練り白ゴマ入りの合わせマヨとも相性抜群。

主材料：新ゴボウニンジンめかぶ
- 10分
- 127 Kcal
- 2012/04
- 献立
めかぶ納豆

めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

主材料：めかぶ納豆オクラミョウガ
- 3分
- 60 Kcal
- 2011/08
- 献立
めかぶと長芋素麺

長芋を素麺のように細く切って、めかぶと和えました。ツルツルッといただける一品。

主材料：めかぶ長芋ウズラの卵
- 10分
- 70 Kcal
- 2011/01
- 献立
オクラとめかぶのネバネバ和え

身体に良いオクラとめかぶの組み合わせ。ヘルシーでダイエット向き。

主材料：オクラめかぶ昆布茶だし汁かつお節
- 10分
- 22 Kcal
- 2010/06
- 献立
めかぶオニオンの冷奴

薄切りにした新玉ネギはとっても甘い。ゴマ油で香りを豊かに。

主材料：めかぶ新玉ネギ絹ごし豆腐かつお節
- 10分
- 100 Kcal
- 2010/04
- 献立
めかぶとろろ

熱々のご飯の上にかけても美味！

主材料：めかぶ大和芋だし汁卵青のり刻みのり
- 5分
- 98 Kcal
- 2009/04
- 献立
めかぶのゴマ油和え

カリカリ梅の食感が効いていますね。

主材料：めかぶキュウリカリカリ梅
- 10分
- 36 Kcal
- 2009/02
- 献立
めかぶのコリコリ和え

めかぶのヌルッとした食感とたくあんのコリコリが最高！

主材料：めかぶ長芋たくあん
- 10分
- 38 Kcal
- 2008/11
- 献立
めかぶの混ぜ混ぜ豆腐

スプーンで豪快に混ぜて召し上がれ。

主材料：めかぶ絹ごし豆腐チリメンジャコだし汁
- 15分
- 95 Kcal
- 2008/09
- 献立
つるん素麺

もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…

主材料：素麺長芋キュウリもずくめかぶミョウガネギ
- 10分
- 246 Kcal
- 2008/08
- かんたん