めかぶを使ったレシピ

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  • 漬けマグロとめかぶの丼

    漬けマグロとめかぶの丼

    漬けダレに昆布を入れて旨味UP! 食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。

    主材料:マグロ 酒 昆布 めかぶ ご飯 大葉 卵黄 刻みのり

    • 10分 +
    • 574 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 豆腐ステーキシャキシャキ野菜あんかけの献立

    豆腐ステーキシャキシャキ野菜あんかけの献立

    一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

    主材料:木綿豆腐 小麦粉 小松菜 シイタケ クコの実 玉ネギ レンコン 白マイタケ

    • 30分
    • 444 Kcal
    • 2017/02
    • 連載
  • 長芋のめかぶがけ

    長芋のめかぶがけ

    長芋はお肉の消化を助ける効果が。脂肪の吸収を抑えるめかぶとペアで、簡単に健康サポート。

    主材料:長芋 めかぶ ショウガ

    • 10分
    • 58 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • めかぶと梅のスープ

    めかぶと梅のスープ

    包丁もお鍋もいらない簡単スープ。梅干しに含まれる有機酸は、肝機能を高める効果があり、食欲回復にも効…

    主材料:めかぶ 熱湯 梅干し

    • 5分
    • -
    • 2014/12
    • 特集
  • めかぶの酢の物

    めかぶの酢の物

    栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけて。キュウリはしっかり水気を絞るのがポイント。

    主材料:めかぶ キュウリ

    • 10分
    • 34 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • 新ゴボウとめかぶのサラダ

    新ゴボウとめかぶのサラダ

    めかぶの独特なねばりがおいしいサラダ。練り白ゴマ入りの合わせマヨとも相性抜群。

    主材料:新ゴボウ ニンジン めかぶ

    • 10分
    • 127 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • めかぶ納豆

    めかぶ納豆

    めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

    主材料:めかぶ 納豆 オクラ ミョウガ

    • 3分
    • 60 Kcal
    • 2011/08
    • 献立
  • めかぶと長芋素麺

    めかぶと長芋素麺

    長芋を素麺のように細く切って、めかぶと和えました。ツルツルッといただける一品。

    主材料:めかぶ 長芋 ウズラの卵

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • オクラとめかぶのネバネバ和え

    オクラとめかぶのネバネバ和え

    身体に良いオクラとめかぶの組み合わせ。ヘルシーでダイエット向き。

    主材料:オクラ めかぶ 昆布茶 だし汁 かつお節

    • 10分
    • 22 Kcal
    • 2010/06
    • 献立
  • めかぶオニオンの冷奴

    めかぶオニオンの冷奴

    薄切りにした新玉ネギはとっても甘い。ゴマ油で香りを豊かに。

    主材料:めかぶ 新玉ネギ 絹ごし豆腐 かつお節

    • 10分
    • 100 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • めかぶとろろ

    めかぶとろろ

    熱々のご飯の上にかけても美味!

    主材料:めかぶ 大和芋 だし汁 卵 青のり 刻みのり

    • 5分
    • 98 Kcal
    • 2009/04
    • 献立
  • めかぶのゴマ油和え

    めかぶのゴマ油和え

    カリカリ梅の食感が効いていますね。

    主材料:めかぶ キュウリ カリカリ梅

    • 10分
    • 36 Kcal
    • 2009/02
    • 献立
  • めかぶのコリコリ和え

    めかぶのコリコリ和え

    めかぶのヌルッとした食感とたくあんのコリコリが最高!

    主材料:めかぶ 長芋 たくあん

    • 10分
    • 38 Kcal
    • 2008/11
    • 献立
  • めかぶの混ぜ混ぜ豆腐

    めかぶの混ぜ混ぜ豆腐

    スプーンで豪快に混ぜて召し上がれ。

    主材料:めかぶ 絹ごし豆腐 チリメンジャコ だし汁

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 2008/09
    • 献立
  • つるん素麺

    つるん素麺

    もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…

    主材料:素麺 長芋 キュウリ もずく めかぶ ミョウガ ネギ

    • 10分
    • 246 Kcal
    • 2008/08
    • かんたん

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