芽ヒジキを使ったレシピ
検索結果:256件-
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パプリカ・ヒジキ・ジャコのワサビ風味サラダ
ワサビの刺激が加熱したパプリカの甘さを引き立てます。鉄分が多いヒジキと組み合わせバランスアップ。
主材料：赤パプリカ 芽ヒジキ チリメンジャコ
- 20分 ＋
- 78 Kcal
- 2017/07
- 献立
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食物繊維たっぷり豆乳汁
食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。
主材料：ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜
- 10分
- 157 Kcal
- 2017/05
- 献立
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ヒジキと納豆のチャーハン
カリカリ梅が食感のアクセントに！ ヒジキをたっぷりと入れて♪
主材料：芽ヒジキ 納豆 カリカリ梅 大葉 白ゴマ かつお節 ご飯 卵
- 20分
- 453 Kcal
- 2017/05
- 献立
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豆とヒジキの彩マリネ
糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…
主材料：ヒヨコ豆 枝豆 キドニービーンズ 水煮大豆 玉ネギ 芽ヒジキ ニンニク
- 10分 ＋
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- 2017/04
- 特集
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大根とヒジキのキヌア和え
鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…
主材料：大根 芽ヒジキ キヌア 大葉
- 20分 ＋
- 104 Kcal
- 2016/11
- 献立
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ゴボウとコンニャクの混ぜご飯
1人397kcalの献立。秋の食材、ゴボウとコンニャクは食物繊維豊富＆噛みごたえがありダイエットに…
主材料：ゴボウ 板コンニャク ニンジン 鶏ささ身 シイタケ もどし汁 酒 ご飯 ギンナン
- 30分 ＋
- 397 Kcal
- 2016/10
- 連載
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ヒジキと根菜の炊き込みご飯
ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。
主材料：お米 芽ヒジキ ゴボウ ニンジン 油揚げ 水 酒 昆布茶
- 45分
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- 2016/09
- その他
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ヒジキとパプリカのマリネ
煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。
主材料：芽ヒジキ 玉ネギ 赤パプリカ レモン汁
- 20分 ＋
- 77 Kcal
- 2016/07
- 献立
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玄米の炊き込みご飯
炊飯器で炊ける！マクロビ初心者でも玄米がおいしく食べられます。
主材料：玄米 だし汁 シイタケ 芽ヒジキ 油揚げ ニンジン 酒 野沢菜のお漬け物 梅干し
- 1時間 ＋
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- 2016/07
- 特集
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