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芽ヒジキを使ったレシピ

検索結果:275件

ヒジキの玄米ご飯

ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

主材料：玄米芽ヒジキ油揚げ酒ミツバ
- 1時間
- 472 Kcal
- 2019/03
- 献立
ヒジキのユズコショウマヨ和え

低糖質レシピ。糖質:1.6g。ユズコショウを加える事で味がグッと引き締まります。

主材料：芽ヒジキキュウリツナサラダ菜
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
ツナ入りヒジキの煮物

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

主材料：芽ヒジキツナ水煮大豆ニンジン油揚げサヤインゲンだし汁酒
- 20分
- 314 Kcal
- 2018/11
- 献立
ヒジキのマヨネーズ和え

低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

主材料：芽ヒジキツナ貝われ菜
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯

ショウガと紅ショウガのダブル使いで、彩りと爽やかさをプラス！　具材は常備しておけば、混ぜるだけで簡…

主材料：芽ヒジキショウガギンナン水酒紅ショウガご飯
- 15分
- 340 Kcal
- 2018/10
- 献立
ギンナン入り落とし揚げ

ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

主材料：ハンペン芽ヒジキギンナンショウガ片栗粉
- 15分
- 139 Kcal
- 2018/10
- 献立
レンコンとヒジキのサラダ

シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

主材料：レンコン芽ヒジキニンジン大葉ツナレタス
- 15分
- 190 Kcal
- 2018/09
- 献立
ヒジキの煮物

定番のヒジキの煮物。食材の下ごしらえがおいしさのポイントです。

主材料：芽ヒジキ板コンニャクニンジン油揚げ酒だし汁
- 15分
- 100 Kcal
- 2018/09
- 献立
ヒジキのサラダ

低糖質レシピ。糖質:2.6g。栄養満点！　食べ応えも抜群なサラダです。

主材料：芽ヒジキサヤインゲン厚揚げベーコン
- 15分
- -
- 2018/08
- 連載
セロリとヒジキの中華和え

セロリのシャキシャキ感とほろ苦さが美味しい。作り置きして冷蔵庫で保存もできます。

主材料：セロリ芽ヒジキハムショウガ白ゴマ
- 15分
- 119 Kcal
- 2018/07
- 献立
おからのサラダ

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

主材料：おからツナ芽ヒジキキュウリ紫玉ネギプレーンヨーグルト
- 20分
- 141 Kcal
- 2018/07
- 献立
ナッツ入りジューシー

豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の炊き込みご飯のジューシーに、ナッツをプラス。

主材料：お米油揚げ芽ヒジキニンジンシメジ白湯豚骨スープの素水昆布
- 1時間
- 471 Kcal
- 2018/06
- 献立
大豆とツナのミックスサラダ

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

主材料：水煮大豆ツナ芽ヒジキ貝われ菜レモン汁
- 20分
- 156 Kcal
- 2018/02
- 献立
ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物

高野豆腐を揚げることで食べ応えUP！　片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ！

主材料：芽ヒジキ高野豆腐片栗粉ニンジンサヤインゲンだし汁酒
- 20分
- 264 Kcal
- 2018/01
- 献立
インゲンとヒジキの白和え

練りゴマを使った白和えは、濃厚で美味しい。手間はかかりますが、納得の一品です。

主材料：サヤインゲン芽ヒジキクコの実木綿豆腐
- 25分
- 136 Kcal
- 2017/11
- 献立