芽ヒジキを使ったレシピ

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  • ヒジキ・キムチ・炒り卵の三色丼

    ヒジキ・キムチ・炒り卵の三色丼

    手軽に作れてお弁当にもぴったり!

    主材料:シイタケ ぬるま湯 芽ヒジキ 油揚げ ニンジン もどし汁 卵

    • 15分
    • 411 Kcal
    • 2017/02
    • かんたん
  • 大根とヒジキのキヌア和え

    大根とヒジキのキヌア和え

    鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…

    主材料:大根 芽ヒジキ キヌア 大葉

    • 20分 +
    • 104 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • ゴボウとコンニャクの混ぜご飯

    ゴボウとコンニャクの混ぜご飯

    1人397kcalの献立。秋の食材、ゴボウとコンニャクは食物繊維豊富&噛みごたえがありダイエットに…

    主材料:ゴボウ 板コンニャク ニンジン 鶏ささ身 シイタケ もどし汁 酒 ご飯 ギンナン

    • 30分 +
    • 397 Kcal
    • 2016/10
    • 連載
  • ヒジキと根菜の炊き込みご飯

    ヒジキと根菜の炊き込みご飯

    ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

    主材料:お米 芽ヒジキ ゴボウ ニンジン 油揚げ 水 酒 昆布茶

    • 45分
    • -
    • 2016/09
    • その他
  • ヒジキとパプリカのマリネ

    ヒジキとパプリカのマリネ

    煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

    主材料:芽ヒジキ 玉ネギ 赤パプリカ レモン汁

    • 20分 +
    • 77 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • 玄米の炊き込みご飯

    玄米の炊き込みご飯

    炊飯器で炊ける!マクロビ初心者でも玄米がおいしく食べられます。

    主材料:玄米 だし汁 シイタケ 芽ヒジキ 油揚げ ニンジン 酒 野沢菜のお漬け物 梅干し

    • 1時間 +
    • -
    • 2016/07
    • 特集
  • 納豆とひじきのかき揚げ

    納豆とひじきのかき揚げ

    食べた後にふんわり香る納豆の香りが良い、サクサクのかき揚げです。

    主材料:納豆 芽ヒジキ ニンジン 枝豆 小麦粉 水

    • 15分
    • 290 Kcal
    • 2016/06
    • かんたん
  • ヒジキとゴマのつくね

    ヒジキとゴマのつくね

    ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

    主材料:芽ヒジキ 鶏ひき肉 酒 ショウガ 溶き卵 片栗粉

    • 20分
    • 519 Kcal
    • 2016/06
    • 献立
  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    鉄分豊富なヒジキは、ゴマ油でコクをプラスして炒め煮に。

    主材料:芽ヒジキ ニンジン 水煮大豆 水煮タケノコ 酒 だし汁

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • フライパン千草焼き

    フライパン千草焼き

    手軽なフライパンで作れる、栄養満点の千草焼きです。

    主材料:鶏ひき肉 ニンジン シイタケ 芽ヒジキ 細ネギ 卵 もどし汁

    • 15分
    • 202 Kcal
    • 2016/03
    • かんたん
  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

    主材料:芽ヒジキ ニンジン 油揚げ

    • 15分
    • 64 Kcal
    • 2016/03
    • 献立
  • レンジヒジキ

    レンジヒジキ

    電子レンジで作れる簡単ヒジキです。

    主材料:芽ヒジキ 油揚げ ニンジン だし汁

    • 10分
    • 101 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • ヒジキのサラダ

    ヒジキのサラダ

    ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。

    主材料:芽ヒジキ レタス キュウリ ハム

    • 15分
    • 146 Kcal
    • 2015/10
    • 献立
  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

    主材料:芽ヒジキ ニンジン ブロッコリー 油揚げ 板コンニャク だし汁 酒

    • 25分
    • 148 Kcal
    • 2015/09
    • 献立
  • しそヒジキ鮭丼 とろろ添え弁当

    しそヒジキ鮭丼 とろろ添え弁当

    ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

    主材料:ご飯 芽ヒジキ 塩鮭 オクラ 大葉 貝われ菜 白ゴマ 長芋

    • 20分
    • 487 Kcal
    • 2015/09
    • 特集

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