芽ヒジキを使ったレシピ

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  • ヒジキの洋風煮

    ヒジキの洋風煮

    定番のヒジキの煮物を洋風にアレンジ。隠し味のケチャップが美味しさの決め手。枝豆とコーンでカラフルに…

    主材料:芽ヒジキ ニンニク 水 水煮コーン 枝豆 粉チーズ

    • 15分
    • 111 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 切干大根・ヒジキ・ツナのサラダ

    切干大根・ヒジキ・ツナのサラダ

    乾物をゆで、ツナの油をドレッシング代わりにした、即席サラダ。味が馴染むと美味しく、常備菜にもなりま…

    主材料:切干し大根 芽ヒジキ ツナ 白ゴマ 万能ネギ

    • 15分 +
    • 134 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 豆腐のそぼろ丼

    豆腐のそぼろ丼

    肉の代わりに木綿豆腐を使ったヘルシーなそぼろ丼。豆腐の水きりと乾煎りをしっかり行うのが美味しさの秘…

    主材料:ご飯 木綿豆腐 ショウガ 芽ヒジキ かつお節 温泉卵 オクラ

    • 30分
    • 583 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • ヒジキ入り生春巻き

    ヒジキ入り生春巻き

    ミネラルたっぷりヘルシー食材を詰め込みました。

    主材料:スモークサーモン 芽ヒジキ プチトマト サニーレタス ライスペーパー

    • 15分
    • 189 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • パプリカ・ヒジキ・ジャコのワサビ風味サラダ

    パプリカ・ヒジキ・ジャコのワサビ風味サラダ

    ワサビの刺激が加熱したパプリカの甘さを引き立てます。鉄分が多いヒジキと組み合わせバランスアップ。

    主材料:赤パプリカ 芽ヒジキ チリメンジャコ

    • 20分 +
    • 78 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • ヒジキとサキイカの煮物

    ヒジキとサキイカの煮物

    サキイカの旨味が美味しい。常備したい逸品。

    主材料:芽ヒジキ サキイカ ニンジン 酒 水 枝豆

    • 10分 +
    • 50 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • 食物繊維たっぷり豆乳汁

    食物繊維たっぷり豆乳汁

    食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。

    主材料:ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜

    • 10分
    • 157 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • オクラとヒジキのサラダ

    オクラとヒジキのサラダ

    切って混ぜるだけでできる、栄養満点サラダ!

    主材料:オクラ 芽ヒジキ プチトマト

    • 10分
    • 53 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • ヒジキと納豆のチャーハン

    ヒジキと納豆のチャーハン

    カリカリ梅が食感のアクセントに! ヒジキをたっぷりと入れて♪

    主材料:芽ヒジキ 納豆 カリカリ梅 大葉 白ゴマ かつお節 ご飯 卵

    • 20分
    • 453 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • 豆とヒジキの彩マリネ

    豆とヒジキの彩マリネ

    糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…

    主材料:ヒヨコ豆 枝豆 キドニービーンズ 水煮大豆 玉ネギ 芽ヒジキ ニンニク

    • 10分 +
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • ヒジキ・キムチ・炒り卵の三色丼

    ヒジキ・キムチ・炒り卵の三色丼

    手軽に作れてお弁当にもぴったり!

    主材料:シイタケ ぬるま湯 芽ヒジキ 油揚げ ニンジン もどし汁 卵

    • 15分
    • 411 Kcal
    • 2017/02
    • かんたん
  • 大根とヒジキのキヌア和え

    大根とヒジキのキヌア和え

    鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…

    主材料:大根 芽ヒジキ キヌア 大葉

    • 20分 +
    • 104 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • ゴボウとコンニャクの混ぜご飯

    ゴボウとコンニャクの混ぜご飯

    1人397kcalの献立。秋の食材、ゴボウとコンニャクは食物繊維豊富&噛みごたえがありダイエットに…

    主材料:ゴボウ 板コンニャク ニンジン 鶏ささ身 シイタケ もどし汁 酒 ご飯 ギンナン

    • 30分 +
    • 397 Kcal
    • 2016/10
    • 連載
  • ヒジキと根菜の炊き込みご飯

    ヒジキと根菜の炊き込みご飯

    ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

    主材料:お米 芽ヒジキ ゴボウ ニンジン 油揚げ 水 酒 昆布茶

    • 45分
    • -
    • 2016/09
    • その他
  • ヒジキとパプリカのマリネ

    ヒジキとパプリカのマリネ

    煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

    主材料:芽ヒジキ 玉ネギ 赤パプリカ レモン汁

    • 20分 +
    • 77 Kcal
    • 2016/07
    • 献立

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