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芽ヒジキを使ったレシピ

検索結果:275件

ヒジキとコンニャクの煮物

ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキブロッコリー丸コンニャク
- 25分
- 170 Kcal
- 2019/05
- 献立
春菊とホウレン草の白和え

塩クラゲや板コンニャク等、食感の違う食材を組み合わせた白和えです。

主材料：酒木綿豆腐板コンニャク芽ヒジキキュウリホウレン草春菊（菊菜）シイタケもどし汁塩クラゲ
- 25分
- 148 Kcal
- 2019/04
- 献立
ヒジキの玄米ご飯

ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

主材料：玄米芽ヒジキ油揚げ酒ミツバ
- 1時間
- 472 Kcal
- 2019/03
- 献立
ヒジキのユズコショウマヨ和え

低糖質レシピ。糖質:1.6g。ユズコショウを加える事で味がグッと引き締まります。

主材料：芽ヒジキキュウリツナサラダ菜
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
ツナ入りヒジキの煮物

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン芽ヒジキ水煮大豆ツナ
- 20分
- 314 Kcal
- 2018/11
- 献立
ヒジキのマヨネーズ和え

低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

主材料：芽ヒジキツナ貝われ菜
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯

ショウガと紅ショウガのダブル使いで、彩りと爽やかさをプラス！　具材は常備しておけば、混ぜるだけで簡…

主材料：ご飯酒ショウガ水芽ヒジキ紅ショウガギンナン
- 15分
- 340 Kcal
- 2018/10
- 献立
ギンナン入り落とし揚げ

ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

主材料：ハンペン芽ヒジキギンナンショウガ片栗粉
- 15分
- 139 Kcal
- 2018/10
- 献立
レンコンとヒジキのサラダ

シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

主材料：レンコン芽ヒジキニンジン大葉ツナレタス
- 15分
- 190 Kcal
- 2018/09
- 献立
ヒジキの煮物

定番のヒジキの煮物。食材の下ごしらえがおいしさのポイントです。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ板コンニャク
- 15分
- 100 Kcal
- 2018/09
- 献立
ヒジキのサラダ

低糖質レシピ。糖質:2.6g。栄養満点！　食べ応えも抜群なサラダです。

主材料：芽ヒジキサヤインゲン厚揚げベーコン
- 15分
- -
- 2018/08
- 連載
セロリとヒジキの中華和え

セロリのシャキシャキ感とほろ苦さが美味しい。作り置きして冷蔵庫で保存もできます。

主材料：ショウガ白ゴマハムセロリ芽ヒジキ
- 15分
- 119 Kcal
- 2018/07
- 献立
おからのサラダ

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

主材料：おからツナ芽ヒジキキュウリ紫玉ネギプレーンヨーグルト
- 20分
- 141 Kcal
- 2018/07
- 献立
ナッツ入りジューシー（沖縄炊き込みご飯）

豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の郷土料理の炊き込みご飯の「ジューシー」に、ナッツをプラス。

主材料：ニンジン水昆布ネギシメジお米油揚げ芽ヒジキ白湯豚骨スープの素アーモンド
- 1時間
- 471 Kcal
- 2018/06
- 献立
大豆とツナのミックスサラダ

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

主材料：水煮大豆ツナ芽ヒジキ貝われ菜レモン汁
- 20分
- 156 Kcal
- 2018/02
- 献立