青のりを使ったレシピ

鮭の塩気が絶妙。お弁当にもOK。

主材料：ジャガイモ 鮭 プレーンヨーグルト 青のり

• 10分
• 159 Kcal
• 2008/10
• 献立

みんな大好き！明太チーズのお好み焼き。自宅で簡単に作る方法を伝授します。魚介や肉など色々な具を入れ…

主材料：卵 青のり 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 紅ショウガ 長芋 エビ

• 30分
• 773 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：玉ネギ キャベツ 青のり 紅ショウガ 豚肉 かつお節 焼きそば用中華麺 ご飯

• 10分
• 371 Kcal
• 2013/11
• お弁当

トロトロにすりおろした長芋をたっぷり入れて召し上がれ。

主材料：だし汁 豆腐 長芋 青のり

• 15分
• 90 Kcal
• 2011/10
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根を入れた、タコ焼きの様な一品。

主材料：卵 青のり だし汁 かつお節 天かす 紅ショウガ お好み焼き粉 ゆでタコ足 切干し大根

• 20分
• -
• 2012/03
• 特集

主材料：エノキ ホワイトシメジ シイタケ 青のり

• 15分
• 31 Kcal
• 2004/12
• 献立

すりおろしたレンコンを入れた食物繊維たっぷりなみそ汁。

主材料：豆腐 だし汁 ショウガ 青のり レンコン

• 15分
• 98 Kcal
• 2013/11
• 献立

片栗粉を入れた生地は、もちもちとした食感！上にのせる食材を変えれば、様々な味が楽しめます！

主材料：小麦粉 青ネギ 青のり 片栗粉 水 豚肉

• 15分
• -
• 2012/03
• 連載

鶏肉の磯辺竜田揚げは磯の香りがとってもいい。カレー卵は前日、カレー粉に漬けて盛るだけのスピードレシ…

主材料：ご飯 鶏もも肉 片栗粉 青のり 酒 ショウガ エビ 片栗粉

• 30分
• -
• 2010/04
• 連載

野菜がたっぷり入った焼きそばと、トロトロ半熟卵がドッキング！

主材料：卵 中華麺 豚バラ肉 キャベツ 紅ショウガ 青のり モヤシ

• 20分
• 689 Kcal
• 2009/07
• 簡単

ビールのおともにぜひ。

主材料：イカゲソ 酒 酒 小麦粉 片栗粉 青のり レモン

• 15分
• 151 Kcal
• 2007/10
• 献立

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

主材料：白菜 オイルサーディン 酒 青のり かつお節

• 15分
• 270 Kcal
• 2012/01
• 簡単

お肉は使っていませんが、豆腐のタネにコクや香りのある食材をプラスして食べ応えのある一品に。

主材料：豆腐 片栗粉 白ゴマ サラダ菜 レンコン 青のり 削り節

• 20分
• 244 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：焼きのり だし汁 酒 ユズ皮 青のり

• 30分
• -
• 2010/03
• 特集

衣にマヨネースを入れるのがポイント！冷めてもおいしい磯辺揚げはお弁当にもおすすめ。

主材料：サバ 酒 白マイタケ 小麦粉 片栗粉 青のり 水 レモン

• 20分
• 380 Kcal
• 2008/11
• 簡単

香ばしく煎った桜エビがたっぷり入ったおにぎり。お弁当にも良いですね。

主材料：干し桜エビ 青のり ご飯 お漬け物

• 15分
• 287 Kcal
• 2011/03
• 献立

卵かけご飯のように、思い立ったらすぐ食べられる簡単パスタ。焼きのりと青のりのW使いで、磯の香りが豊…

主材料：スパゲティー 刻みのり 卵 青のり

• 10分
• -
• 2015/11
• 特集

主材料：モヤシ ベーコン ニンニク 卵 かつお節 天かす 青のり

• 15分
• 244 Kcal
• 2009/01
• 特集

青のり入りの衣が香ばしい。塩分が気になる方は、塩を振らなくてもOK！

主材料：小麦粉 片栗粉 水 青のり ゴボウ天

• 15分
• 301 Kcal
• 2010/05
• 献立

とっても体に良いとろろ。ご飯にかけてもいいですね。

主材料：山芋 だし汁 卵黄 青のり

• 15分
• 77 Kcal
• 2008/04
• 献立

山芋をすって合わせだしと混ぜる、やさしい食感と味わいの麦トロご飯は食欲がない日にも！

主材料：お米 押し麦 大和芋 だし汁 酒 ネギ 刻みのり 青のり

• 50分
• 531 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 梅干し 長芋 青のり

• 15分
• 76 Kcal
• 2006/04
• 献立

低糖質レシピ。糖質:9.8g。糖質が少ないエビがメインの豆乳で作る和風グラタンです。

主材料：ピザ用チーズ バター 小麦粉 シメジ エビ 酒 白ネギ 豆乳 青のり

• 30分
• -
• 2018/06
• 連載

主材料：ゴボウ 酒 プレーンヨーグルト 鶏ささ身 青のり おろしショウガ キャベツ

• 20分
• 92 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：卵 青のり 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 紅ショウガ イカ 長芋 エビ

• 45分
• 677 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：ジャガイモ ベーコン 片栗粉 青のり

• 10分
• 347 Kcal
• 2016/01
• お弁当

みんな大好きお好み焼き！　牛すじやエビなど、お好きな具を色々加えて美味！

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ エビ 牛すじ肉

• 30分
• 643 Kcal
• 2013/01
• 献立

ピザ生地にはホワイトソースに白みそを加えたものをのせます。シーフードはお好みのものでOKです！

主材料：ピザ用チーズ シメジ 米粉入りピザ生地 青のり むきエビ ホタテ 昆布茶

• 20分
• -
• 2011/07
• 特集

そばとごはんの食感がたまらないそば飯。簡単なので忙しいときにもおススメです。

主材料：ニンジン かつお節 豚バラ肉 玉ネギ キャベツ 紅ショウガ 青のり ピーマン ちくわ シメジ 中華そば

• 30分
• 575 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：おこげ 青のり

• 10分
• 135 Kcal
• 2006/12
• 献立