もずくを使ったレシピ

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  • もずくと豆腐のスープ

    もずくと豆腐のスープ

    もずくを使った変わり種のスープです。包丁を使わずに完成です。

    主材料:もずく 絹ごし豆腐 だし汁 酒

    • 10分
    • 51 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

    主材料:鶏もも肉 酒 長芋 水 豆乳 サツマイモ ブロッコリー 赤パプリカ

    • 40分
    • 473 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

    主材料:そば オクラ 長芋 水 マグロ 炒り白ゴマ ニンニク もずく

    • 30分
    • 450 Kcal
    • 2016/08
    • 連載
  • もずく天ぷら

    もずく天ぷら

    海藻の香りが美味しい天ぷらです。

    主材料:もずく 卵 小麦粉 片栗粉 水

    • 5分
    • 134 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • 沖縄風もずくの天ぷら

    沖縄風もずくの天ぷら

    沖縄の天ぷらはフワフワしっとりの衣が特徴。かつお節の旨みが隠し味に、もずくの美味しさを引き出します。

    主材料:もずく シシトウ 小麦粉 かつお節 卵 冷水

    • 15分
    • 279 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • もずくの寒天寄せ

    もずくの寒天寄せ

    海藻で中からきれいに!涼しげな見た目で、暑い日にピッタリ。

    主材料:もずく キュウリ ニンジン 粉寒天 だし汁 ショウガ

    • 15分 +
    • -
    • 2016/07
    • 特集
  • イカともずくの和え物

    イカともずくの和え物

    さっぱりとした和え物は箸休めに。

    主材料:大葉 イカそうめん もずく

    • 10分
    • 60 Kcal
    • 2016/06
    • 献立
  • もずくのスープ

    もずくのスープ

    サッパリとした少し酸味のあるスープです。

    主材料:もずく ニンジン 水煮タケノコ 水 ネギ

    • 10分
    • 26 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • 長芋ともずくの和え物

    長芋ともずくの和え物

    市販のもずくを使って簡単和え物。

    主材料:長芋 もずく 白ゴマ

    • 10分
    • 66 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • 寒天もずく酢

    寒天もずく酢

    食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

    主材料:棒寒天 もずく ショウガ

    • 5分 +
    • 7 Kcal
    • 2016/01
    • 献立
  • オクラともずくのみそ汁

    オクラともずくのみそ汁

    抗酸化成分を含むオクラ、もずく、ゴマが一気に食べられる!美容と健康にいいおみそ汁です。

    主材料:だし汁 オクラ もずく すり白ゴマ

    • 10分
    • 38 Kcal
    • 2015/09
    • かんたん
  • 生もずく酢

    生もずく酢

    生のもずくは食感がしっかりしていてのど越しもGOOD!

    主材料:もずく キュウリ ショウガ

    • 15分
    • 31 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • トマトともずくの和風サラダ

    トマトともずくの和風サラダ

    味付けもずくを使ってさっとできる一品です。

    主材料:もずく ミディトマト スプラウト 白ゴマ

    • 5分 +
    • 45 Kcal
    • 2015/05
    • かんたん
  • ミョウガ入りもずく酢

    ミョウガ入りもずく酢

    市販のもずくもミョウガを添えるだけでグッとおいしく!

    主材料:もずく ミョウガ キュウリ

    • 10分
    • 34 Kcal
    • 2015/04
    • 献立
  • もずくとジュンサイの酢の物

    もずくとジュンサイの酢の物

    つるんとしたのど越しがおいしい一品。

    主材料:もずく ジュンサイ キュウリ

    • 10分
    • 53 Kcal
    • 2015/02
    • 献立

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