もずくを使ったレシピ
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もずくと豆腐のショウガ風味スープ
のどごしのいいもずくと絹豆腐を使って、さっぱりと。ショウガがアクセントに。
主材料：もずく 絹ごし豆腐 白ネギ ショウガ 水
- 10分
- 38 Kcal
- 2018/01
- かんたん
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長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立
一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…
主材料：鶏もも肉 酒 長芋 水 豆乳 サツマイモ ブロッコリー 赤パプリカ
- 40分
- 473 Kcal
- 2017/01
- 連載
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ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立
1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…
主材料：そば オクラ 長芋 水 マグロ 炒り白ゴマ ニンニク もずく
- 30分
- 450 Kcal
- 2016/08
- 連載
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沖縄風もずくの天ぷら
沖縄の天ぷらはフワフワしっとりの衣が特徴。かつお節の旨みが隠し味に、もずくの美味しさを引き出します。
主材料：もずく シシトウ 小麦粉 かつお節 卵 冷水
- 15分
- 279 Kcal
- 2016/07
- 献立
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オクラともずくのみそ汁
抗酸化成分を含むオクラ、もずく、ゴマが一気に食べられる！美容と健康にいいおみそ汁です。
主材料：だし汁 オクラ もずく すり白ゴマ
- 10分
- 38 Kcal
- 2015/09
- かんたん
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