芽ヒジキを使ったレシピ
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ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物
高野豆腐を揚げることで食べ応えUP! 片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ!
主材料:酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 片栗粉 高野豆腐
- 20分
- 264 Kcal
- 2018/01
- 献立
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インゲンとヒジキの白和え
練りゴマを使った白和えは、濃厚で美味しい。手間はかかりますが、納得の一品です。
主材料:木綿豆腐 芽ヒジキ サヤインゲン クコの実
- 25分
- 136 Kcal
- 2017/11
- 献立
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ヒジキの洋風煮
定番のヒジキの煮物を洋風にアレンジ。隠し味のケチャップが美味しさの決め手。枝豆とコーンでカラフルに…
主材料:芽ヒジキ ニンニク 水 水煮コーン 枝豆 粉チーズ
- 15分
- 111 Kcal
- 2017/08
- 献立
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コク旨常備菜!切り干し大根・ヒジキ、ツナのサラダ by 金丸 利恵さん
乾物をゆで、ツナの油をドレッシング代わりにした、即席サラダ。味が馴染むと美味しく、常備菜にもなりま…
主材料:切干し大根 芽ヒジキ ツナ 白ゴマ 万能ネギ
- 15分 +
- 134 Kcal
- 2017/08
- 献立
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豆腐のそぼろ丼
肉の代わりに木綿豆腐を使ったヘルシーなそぼろ丼。豆腐の水きりと乾煎りをしっかり行うのが美味しさの秘…
主材料:木綿豆腐 ショウガ かつお節 ご飯 オクラ 芽ヒジキ 温泉卵
- 30分
- 583 Kcal
- 2017/08
- 献立
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パプリカ・ヒジキ・ジャコのワサビ風味サラダ
ワサビの刺激が加熱したパプリカの甘さを引き立てます。鉄分が多いヒジキと組み合わせバランスアップ。
主材料:赤パプリカ 芽ヒジキ チリメンジャコ
- 20分 +
- 78 Kcal
- 2017/07
- 献立
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食物繊維たっぷり豆乳汁
食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。
主材料:ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜
- 10分
- 157 Kcal
- 2017/05
- 献立
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ヒジキと納豆のチャーハン
カリカリ梅が食感のアクセントに! ヒジキをたっぷりと入れて♪
主材料:ご飯 卵 白ゴマ 大葉 かつお節 納豆 芽ヒジキ カリカリ梅
- 20分
- 453 Kcal
- 2017/05
- 献立
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豆とヒジキの彩マリネ
糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…
主材料:玉ネギ ニンニク 芽ヒジキ 枝豆 ヒヨコ豆 水煮大豆 キドニービーンズ
- 10分 +
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- 2017/04
- 特集
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ヒジキ・キムチ・炒り卵の三色丼
手軽に作れてお弁当にもぴったり!
主材料:白菜キムチ 卵 ご飯 シイタケ ニンジン 油揚げ ぬるま湯 芽ヒジキ もどし汁 牛乳
- 15分
- 411 Kcal
- 2017/02
- 簡単
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大根とヒジキのキヌア和え
鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…
主材料:大根 芽ヒジキ キヌア 大葉
- 20分 +
- 104 Kcal
- 2016/11
- 献立
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ささ身の梅大葉揚げ がおいしい!
kumiさん 01:14
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ささ身の梅シソロール がおいしい!
kumiさん 01:11
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水餃子 がおいしい!
ゲストさん 00:17
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厚揚げのお好み焼き風 がおいしい!
ゲストさん 00:09
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あんかけカニ玉丼 がおいしい!
ゲストさん 00:05
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イワシのシンプル揚げ がおいしい!
ゲストさん 07/05
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豚バラと白菜のミルフィーユ鍋 がおいしい!
ゲストさん 07/05
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中華風そぼろ丼 がおいしい!
ゲストさん 07/05
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サヤインゲンとゆで卵のサラダ がおいしい!
ゲストさん 07/05
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夏野菜の炊き込みピラフ がおいしい!
ゲストさん 07/05
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変わりブリ大根 がおいしい!
ゲストさん 07/05
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サバみそおからコロッケ がおいしい!
ゲストさん 07/05
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簡単!ペペロンチーノをプロが伝授 by中島 和代さん がおいしい!
ゲストさん 07/05
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子供に人気 鶏肉のバター醤油炒め 簡単でご飯に合う! がおいしい!
ゲストさん 07/05
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ちくわと紫玉ネギの酢の物 がおいしい!
ゲストさん 07/05