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芽ヒジキを使ったレシピ

検索結果:275件

ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物

高野豆腐を揚げることで食べ応えUP！　片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ！

主材料：酒だし汁ニンジンサヤインゲン芽ヒジキ片栗粉高野豆腐
- 20分
- 264 Kcal
- 2018/01
- 献立
インゲンとヒジキの白和え

練りゴマを使った白和えは、濃厚で美味しい。手間はかかりますが、納得の一品です。

主材料：木綿豆腐芽ヒジキサヤインゲンクコの実
- 25分
- 136 Kcal
- 2017/11
- 献立
基本のヒジキの煮物

作り置きもできて、あると便利な一品です。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ板コンニャク
- 20分
- 113 Kcal
- 2017/10
- 献立
ヒジキの洋風煮

定番のヒジキの煮物を洋風にアレンジ。隠し味のケチャップが美味しさの決め手。枝豆とコーンでカラフルに…

主材料：芽ヒジキニンニク水水煮コーン枝豆粉チーズ
- 15分
- 111 Kcal
- 2017/08
- 献立
コク旨常備菜！切り干し大根・ヒジキ、ツナのサラダ by 金丸利恵さん

乾物をゆで、ツナの油をドレッシング代わりにした、即席サラダ。味が馴染むと美味しく、常備菜にもなりま…

主材料：切干し大根芽ヒジキツナ白ゴマ万能ネギ
- 15分＋
- 134 Kcal
- 2017/08
- 献立
豆腐のそぼろ丼

肉の代わりに木綿豆腐を使ったヘルシーなそぼろ丼。豆腐の水きりと乾煎りをしっかり行うのが美味しさの秘…

主材料：木綿豆腐ショウガかつお節ご飯オクラ芽ヒジキ温泉卵
- 30分
- 583 Kcal
- 2017/08
- 献立
ヒジキ入り生春巻き

ミネラルたっぷりヘルシー食材を詰め込みました。

主材料：ライスペーパーサニーレタスプチトマトスモークサーモン芽ヒジキ
- 15分
- 189 Kcal
- 2017/07
- 献立
パプリカ・ヒジキ・ジャコのワサビ風味サラダ

ワサビの刺激が加熱したパプリカの甘さを引き立てます。鉄分が多いヒジキと組み合わせバランスアップ。

主材料：赤パプリカ芽ヒジキチリメンジャコ
- 20分＋
- 78 Kcal
- 2017/07
- 献立
ヒジキとサキイカの煮物

サキイカの旨味が美味しい。常備したい逸品。

主材料：酒ニンジン水芽ヒジキ枝豆サキイカ
- 10分＋
- 50 Kcal
- 2017/05
- 献立
食物繊維たっぷり豆乳汁

食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。

主材料：ゴボウニンジン水煮大豆芽ヒジキ豆乳貝われ菜
- 10分
- 157 Kcal
- 2017/05
- 献立
オクラとヒジキのサラダ

切って混ぜるだけでできる、栄養満点サラダ！

主材料：オクラ芽ヒジキプチトマト
- 10分
- 53 Kcal
- 2017/05
- 簡単
ヒジキと納豆のチャーハン

カリカリ梅が食感のアクセントに！　ヒジキをたっぷりと入れて♪

主材料：ご飯卵白ゴマ大葉かつお節納豆芽ヒジキカリカリ梅
- 20分
- 453 Kcal
- 2017/05
- 献立
豆とヒジキの彩マリネ

糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…

主材料：玉ネギニンニク芽ヒジキ枝豆ヒヨコ豆水煮大豆キドニービーンズ
- 10分＋
- -
- 2017/04
- 特集
ヒジキ・キムチ・炒り卵の三色丼

手軽に作れてお弁当にもぴったり！

主材料：白菜キムチ卵ご飯シイタケニンジン油揚げぬるま湯芽ヒジキもどし汁牛乳
- 15分
- 411 Kcal
- 2017/02
- 簡単
大根とヒジキのキヌア和え

鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…

主材料：大根芽ヒジキキヌア大葉
- 20分＋
- 104 Kcal
- 2016/11
- 献立