食材別で探す

芽ヒジキを使ったレシピ

検索結果:275件

ゴボウとコンニャクの混ぜご飯

1人397kcalの献立。秋の食材、ゴボウとコンニャクは食物繊維豊富＆噛みごたえがありダイエットに…

主材料：ゴボウ板コンニャクニンジン鶏ささ身シイタケもどし汁酒ご飯ギンナン
- 30分＋
- 397 Kcal
- 2016/10
- 連載
ヒジキと根菜の炊き込みご飯

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

主材料：お米芽ヒジキゴボウニンジン油揚げ水酒昆布茶
- 45分
- -
- 2016/09
- その他
ヒジキとパプリカのマリネ

煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

主材料：芽ヒジキ玉ネギ赤パプリカレモン汁
- 20分＋
- 77 Kcal
- 2016/07
- 献立
玄米の炊き込みご飯

炊飯器で炊ける！マクロビ初心者でも玄米がおいしく食べられます。

主材料：玄米だし汁シイタケ芽ヒジキ油揚げニンジン酒野沢菜のお漬け物梅干し
- 1時間＋
- -
- 2016/07
- 特集
納豆とひじきのかき揚げ

食べた後にふんわり香る納豆の香りが良い、サクサクのかき揚げです。

主材料：納豆芽ヒジキニンジン枝豆小麦粉水
- 15分
- 290 Kcal
- 2016/06
- かんたん
ヒジキとゴマのつくね

ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

主材料：芽ヒジキ鶏ひき肉酒ショウガ溶き卵片栗粉
- 20分
- 519 Kcal
- 2016/06
- 献立
ヒジキの煮物

鉄分豊富なヒジキは、ゴマ油でコクをプラスして炒め煮に。

主材料：芽ヒジキニンジン水煮大豆水煮タケノコ酒だし汁
- 15分
- 95 Kcal
- 2016/04
- 献立
フライパン千草焼き

手軽なフライパンで作れる、栄養満点の千草焼きです。

主材料：鶏ひき肉ニンジンシイタケ芽ヒジキ細ネギ卵もどし汁
- 15分
- 202 Kcal
- 2016/03
- かんたん
ヒジキの煮物

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

主材料：芽ヒジキニンジン油揚げ
- 15分
- 64 Kcal
- 2016/03
- 献立
レンジヒジキ

電子レンジで作れる簡単ヒジキです。

主材料：芽ヒジキ油揚げニンジンだし汁
- 10分
- 101 Kcal
- 2016/02
- 献立
ヒジキのサラダ

ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。

主材料：芽ヒジキレタスキュウリハム
- 15分
- 146 Kcal
- 2015/10
- 献立
ヒジキの煮物

常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

主材料：芽ヒジキニンジンブロッコリー油揚げ板コンニャクだし汁酒
- 25分
- 148 Kcal
- 2015/09
- 献立
しそヒジキ鮭丼　とろろ添え弁当

ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

主材料：ご飯芽ヒジキ塩鮭オクラ大葉貝われ菜白ゴマ長芋
- 20分
- 487 Kcal
- 2015/09
- 特集
芽ヒジキとクラゲの白和え

食感が異なる食材を組み合わせる事で飽きのこない一品に。

主材料：芽ヒジキ塩クラゲキュウリシイタケ板コンニャクだし汁酒木綿豆腐
- 20分
- 92 Kcal
- 2015/08
- 献立
ヒジキのサバ缶煮

みんな大好き！定番おかずのヒジキの煮物。味の決め手はサバ缶と麺つゆで。

主材料：芽ヒジキサバ
- 15分
- 148 Kcal
- 2015/07
- かんたん