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芽ヒジキを使ったレシピ

検索結果:275件

ゴボウとコンニャクの混ぜご飯

1人397kcalの献立。秋の食材、ゴボウとコンニャクは食物繊維豊富＆噛みごたえがありダイエットに…

主材料：ご飯酒ニンジンゴボウミツバ梅干しレンコンツナ芽ヒジキシイタケギンナン
- 30分＋
- 397 Kcal
- 2016/10
- 連載
ヒジキと根菜の炊き込みご飯

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

主材料：酒お米ニンジン油揚げ水ゴボウ芽ヒジキ昆布茶
- 45分
- -
- 2016/09
- その他
ヒジキとパプリカのマリネ

煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

主材料：玉ネギレモン汁赤パプリカ芽ヒジキ
- 20分＋
- 77 Kcal
- 2016/07
- 献立
玄米の炊き込みご飯美味しく炊くコツと基本から by山下和美さん

炊飯器で美味しく炊ける！玄米の炊き方から、炊き込みご飯の作り方を紹介します。マクロビ初心者でも玄米…

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げシイタケ芽ヒジキ玄米梅干し野沢菜のお漬け物
- 1時間＋
- -
- 2016/07
- 特集
納豆とひじきのかき揚げ

食べた後にふんわり香る納豆の香りが良い、サクサクのかき揚げです。

主材料：小麦粉水ニンジン納豆芽ヒジキ枝豆
- 15分
- 290 Kcal
- 2016/06
- 簡単
ヒジキとゴマのつくね

ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

主材料：酒片栗粉鶏ひき肉ショウガ水溶き卵レタス芽ヒジキ
- 20分
- 519 Kcal
- 2016/06
- 献立
ヒジキの煮物

鉄分豊富なヒジキは、ゴマ油でコクをプラスして炒め煮に。

主材料：酒だし汁ニンジン芽ヒジキ水煮大豆水煮タケノコ
- 15分
- 95 Kcal
- 2016/04
- 献立
フライパン千草焼き

手軽なフライパンで作れる、栄養満点の千草焼きです。

主材料：鶏ひき肉ニンジンシイタケ芽ヒジキ細ネギ卵もどし汁
- 15分
- 202 Kcal
- 2016/03
- 簡単
ヒジキの煮物

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

主材料：ニンジン油揚げ芽ヒジキ
- 15分
- 64 Kcal
- 2016/03
- 献立
レンジヒジキ

電子レンジで作れる簡単ヒジキです。

主材料：芽ヒジキ油揚げニンジンだし汁
- 10分
- 101 Kcal
- 2016/02
- 献立
ヒジキのサラダ

ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。

主材料：芽ヒジキレタスキュウリハム
- 15分
- 146 Kcal
- 2015/10
- 献立
ヒジキの煮物

常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ板コンニャクブロッコリー
- 25分
- 148 Kcal
- 2015/09
- 献立
しそヒジキ鮭丼　とろろ添え弁当

ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

主材料：ご飯白ゴマ大葉貝われ菜長芋オクラ塩鮭芽ヒジキ
- 20分
- 487 Kcal
- 2015/09
- 特集
芽ヒジキとクラゲの白和え

食感が異なる食材を組み合わせる事で飽きのこない一品に。

主材料：酒木綿豆腐板コンニャク芽ヒジキキュウリだし汁シイタケ塩クラゲ
- 20分
- 92 Kcal
- 2015/08
- 献立
さば缶と麺つゆを使った簡単時短のアレンジレシピ by森岡恵さん

さば缶と麺つゆを使った、簡単時短レシピを紹介します。15分で完成！みんな大好きな、定番おかずのヒジ…

主材料：芽ヒジキサバ
- 15分
- 148 Kcal
- 2015/07
- 簡単